Las dietas más populares de 2012, según Google
La dieta de cetona de frambuesa, el método Pink, la dieta de Adriana Lima o la de Miranda Kerr, son algunas de las dietas más famosas según el buscador
La dieta de Michael Phelps
El nadador que posee más medallas olímpicas en el mundo se
jactaba de hacer una dieta de 12.000 calorías diarias para poder
mantener su alto rendimiento. Mientras entrenaba para los Juegos
Olímpicos de Pekin, su desayuno incluía tres sándwiches de huevo frito,
una tortilla francesa, un tazón de sémola, tostadas francesas y tres
magdalenas. La comida y la cena se componían de medio kilo de pasta en
cada una, con una pizza entera. Todo bañado con bebidas energéticas y
batidos. Cualquier nutricionista se llevaría las manos a la cabeza, pero
Phelps necesitaba las calorías para poder dar la talla en los duros
entrenamientos de cinco horas seis días a la semana, que lo hacían
quemar esas calorías a un ritmo superior al promedio de un adulto de su
edad. Y aunque en los juegos de Londres, Phelps moderó sus excesos y
redujo su desayuno a un tazón de avena, una tortilla francesa, fruta y
un café, la gente no olvida su majestuoso régimen de 12.000 calorías que
lo convirtieron en el atleta con más medallas en unos juegos olímpicos.
Argumento: 12.000 calorías por día
¿Es para ti? Probablemente no, a menos que seas capaz de
quemar hasta 10.000 calorías en un día, un ritmo que solo pueden
mantener los atletas de élite cuando están entrenando a un ritmo de
cinco horas diarias.
Dieta Beyond
Es un régimen libre de gluten que se compone de alimentos
con un índice glicérico bajo, o alimentos que no causen un pico de
glucosa en la sangre. Los seguidores de esta dieta están organizados en
una comunidad on line que dirige la nutricionista Isabel de Los Ríos,
una de las cofundadoras de la dieta. En el grupo se les mantiene
motivados y educados para seguir el régimen pero no se cuentan calorías,
sino que se concentran en servirse raciones de comida muy moderadas.
Argumento: Para de hacer dieta. Empieza a comer
¿Es para ti?
Sus principios están basado en la ciencia de la nutrición. En lugar de
poner el foco en las calorías consumidas, se concentran en comer de un
modo más saludable, lo cual puede ayudar a perder peso sin tener la
sensación de que estás pasando hambre.
La dieta de cetona de frambuesa
El célebre cirujano cardiovascular turco norteamericano
Mehmet Oz dijo que la cetona de frambuesa era “un milagro metido en una
botella para quemar la grasa. Esto fue suficiente para que las farmacias
de Estados Unidos se llenaran de botes de unas píldoras dulzonas. Hasta
el momento la evidencia de sus propiedades para quemar la grasa vienen
de experimentos con animales realizados en Japón y Korea. Los animales
sometidos a una dieta rica en grasas no ganaban peso gracias a la acción
de la cetona de frambuesa sobre la hormona que evita acumular grasas en
el organismo. Aunque muchos expertos son escépticos ante tanto
optimismo, las píldoras parecen tener el éxito asegurado. Las
investigaciones japonesas muestras que la cetona de frambuesa evita la
caída del cabello en los hombres y dan a las mujeres una apariencia más
juvenil.
Argumento: Quemar las grasas
¿Es para ti?
Los estudios de la píldora en población obesa o con sobrepeso aún no
están terminados, por lo que es difícil dar una respuesta definitiva.
Por otra parte, la frambuesa es una fuente rica de antioxidantes, por lo
que siempre se podrán obtener otros beneficios de estos suplementos,
independiente de perder peso.
El método PINK
Power (poder), Intensity (intensidad), Nutrition
(Nutrición) and Cardio con K, esto significa las siglas pink, además del
color rosa en inglés que indican que es un método para mujeres, que
promueve la pérdida de peso mediante planes saludables de comida y
entrenamientos de alta intensidad. El programa viene acompañado con una
guía de nutrición y DVDs con los entrenamientos. Se permite comer, sobre
todo, proteínas sin procesar, vegetales y frutas, un par de copas a la
semana y se intenta evitar a toda costa los azúcares refinados y los
alimentos procesados. El Dr. Phil (McGraw), muy famoso en Estados Unidos
por su programa de televisión se ha proclamado fan de esta dieta.
Argumento: Perder peso rápidamente para ser más sexy y saludable
¿Es para ti?
Depende. La dieta promueve una alimentación saludable y mucho ejercicio
físico, lo cual es una receta bastante segura para perder peso. Algunas
etapas de la dieta son más restrictivas que otras. Además las dietas
rápidas suelen tener un efecto rebote.
La dieta de Adriana Lima
La modelo brasileña Adriana Lima desfiló en el desfile de
Victoria Secret a solo seis semana de haber tenido un hijo. Según ella
misma dijo a la CBS, éste fue el desafío más grande de toda su vida.
Lima contó que siguió los consejos de una nutricionista que después de
pesar su masa muscular y medir la retención de líquido de su cuerpo, le
recomendó beber un galón (casi cuatro litros) de agua al día. Nueve días
antes del desfile, la modelo dejo de comer alimentos sólidos y empezó a
alimentarse con batidos de proteínas. Dos días antes, dejó de beber los
cuatro litros de agua y comenzó a beber las cantidades habituales de
agua, y doce horas antes del desfile dejó de beber del todo. Además,
para ganar masa muscular entrenaba dos horas diarias.
Argumento: Perder peso en poco tiempo, cuando no queda más remedio
¿Es para ti? Sobrevivir a base de líquidos no solo es difícil, también es una pérdida de peso difícil de mantener por mucho tiempo.
http://www.abc.es/estilo/belleza/20121228/abci-dietas-populares-2012-google-201212281124.html
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