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domingo, 16 de octubre de 2011

Meditación integral

El método de meditación Gran Mente es una de las mejores herramientas para contemplar nuestros problemas desde una nueva perspectiva. Se trata de un procedimiento tan sencillo y eficaz que puede ser seguido por todo el mundo que desee descubrir su yo verdadero y último.Es un camino sorprendentemente original, profundo y eficaz para llegar a despertar o, lo que es lo mismo, desvelar nuestra naturaleza verdadera”, señala el psicólogo transpersonal Ken Wilber en relación con el proceso Gran Mente/ Gran Corazón, creado por el maestro zen Genpo Roshi Merzel. Wilber lo considera el descubrimiento más original e importante realizado en el ámbito del budismo en los últimos dos siglos. Si no hubiera sido por la recomendación de Wilber, el único facilitador español hasta ahora de Gran Mente (Big Mind), Alejandro Villar, doctor en Biología, quizá nunca habría descubierto en qué consistía: “Se decía en la publicidad que en cinco horas se podía conseguir una experiencia parecida al satori. En aquellos momentos, después de 15 años meditando, yo no creía que fuera posible, pero Ken Wilber lo recomendaba encarecidamente, así que me decidí a probarlo”, cuenta Villar, que realizó su primer retiro en 2005. La experiencia fue iluminadora: “Después de años meditando, allí estaba esa conciencia amplia como el espacio donde todas las cosas surgen, y sin ningún esfuerzo por mi parte, solo con la facilitación de Genpo Roshi. En aquellos momentos me pareció sorprendente que fuera tan fácil. Para mi sorpresa, empecé a probar con gente y la cosa funcionaba, así que casi sin quererlo me vi haciendo talleres y formándome como facilitador”.
Diálogo de voces
Genpo Roshi no ha elaborado este método partiendo solo del budismo, sino que ha incorporado hallazgos de la psicología occidental, como el concepto de subpersonalidad y el diálogo de voces creado por el psicoanalista Hal Stone, que se asienta en las terapias junguiana y Gestalt. Stone explica que el diálogo de voces “es un procedimiento que permite a un facilitador adecuadamente entrenado ayudar al cliente a contener y explorar la energía encerrada en sus diferentes yoes”. El objetivo de este proceso es el desarrollo de un Yo consciente que sea capaz de sostener simultáneamente las energías del ser y los yoes contrapuestos. Así, aplicando el método del diálogo de voces, un psicólogo facilitador del proceso Gran Mente puede ayudar fácilmente a sus pacientes a tomar contacto con diferentes aspectos de la conciencia o subpersonalidades que tienen disociadas y que no aceptan como propias. De este modo todos esos aspectos se hacen conscientes y somos capaces de reconocer su función positiva: “Genpo Roshi hace mucho hincapié en trabajar con voces con las que solemos tener dificultades. Me refiero a voces como la Mente Mercantil, el Pervertido Sexual, el Bastardo, la Prostituta, la Energía Sexual, etc. Se hace hincapié en deshacer todos los bloqueos energéticos generados por mantener en la sombra esos aspectos nuestros, que impiden la expresión en nuestra vida cotidiana de esa conciencia no dual que es la Gran Mente”, sigue explicando Alejandro Villar. Genpo Roshi señala por su parte que con este método es posible “trabajar con los pensamientos, los sentimientos y las emociones, contemplar los problemas desde una nueva perspectiva y darse cuenta del modo en que la identidad básica con el yo y sus nociones alientan la inseguridad y el sufrimiento”. El proceso Gran Mente no se queda en eso solo: “Puede ayudarte a ver más claramente en tu interior, a estar menos atrapado con una visión limitada del yo y a funcionar, en consecuencia, más libremente, como un ser humano plenamente integrado”, concluye Genpo Roshi. El efecto más evidente del proceso es la obtención de una mayor libertad interna, ya que al sacar a la luz distintos aspectos de nuestra conciencia, esas voces o subpersonalidades que yacen en la sombra, dejamos de identificarnos con ellas. Lo ideal es trabajar con un facilitador que nos ayude a superar las resistencias que tenemos a la hora de dejar hablar a ciertas voces. Las voces personales en la Gran Mente son, entre otras, las siguientes: el Protector/ Controlador, el Escéptico, el Miedo, el Enfado, el Yo Dañado, la Víctima, el Reparador, el Niño Vulnerable, el Deseo, el Buscador y el Buscador Espiritual. Tras haberlas personificado, se hace un salto hacia otras voces que trascienden el Ego Consciente y que incluyen el Camino, la Gran Mente, el Gran Corazón, la Compasión Femenina, la Compasión Masculina, el Ser Humano Integrado y Funcional, la Mente de Gozo y la Mente de Gratitud.
http://www.masalladelaciencia.es/salud-alternativa/126-gran-mente-meditacion-integral

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