“Dios es amor mejor con humor” trata de acercar El Antiguo Testamento a todos. La dosis de humor intenta facilitar la comprensión del Libro Santo. Siempre con respeto y con matices didácticos nunca pierde la parte espiritual y sensible de un conjunto de textos tan antiguos como actuales. Para traernos a un Dios que sigue con nosotros. Que nos perdona a pesar de las torpezas y debilidad del hombre. Que sigue con el pueblo elegido. Porque los elegidos somos los que nos dejamos elegir.
DIOS ES AMOR, MEJOR CON HUMOR
domingo, 9 de octubre de 2016
Los trucos anti hambre que funcionan
Los trucos anti hambre que funcionan
Todos
sabemos que hasta bien entrado febrero no se empieza una dieta en
serio. Felizmente ya nos hemos comido todos los restos de los dulces
navideños y podemos sentarnos con calma a diseñar un régimen que nos permita entrar en el biquini que pretendemos ponernos en Semana Santa. Aviso para navegantes: este año empieza muy pronto.
Solo
tenemos un problema y se llama hambre. No hay manera de que podamos
comer menos, y el gimnasio no ayuda, pues cuanto más duro entrenamos,
más hambre nos entra. Ante este drama solo podemos poner en marcha estos
trucos para engañar al cerebro y convencerlo de que no tenemos hambre. Todo es psicológico o psicosomático. Los trucos clave son: Almendras- GTRES1. Ten un tentempie (sano) a mano.
Cuando tienes un ataque de hambre parece que la comida basura o la
máquina de vending te llaman insistentemente por tu nombre y tus
apellidos. Hasta parece que se ha aprendido tu número de DNI. Para
contrarrestar la llamada de la selva debes tener a mano una manzana o
unas nueces. Algo muy sano que te quite el hambre ipso facto. De este
modo no despertarás al monstruo. Ten en cuenta que, según varios
estudios, una vez que abres la veda y comes un snack convencional
-léase, patatas fritas de bolsa- seguirás comiendo sin parar. Zumo detox- GTRES
2. Si vas a un coctel, elige un clutch y no una bandolera.
El truco funciona porque tienes siempre una mano ocupada con el bolso,
lo que te obligará a comer menos y más despacio. Si la mano libre la
ocupas con una bebida te los pensarás dos veces para coger cada canapé y
tus elecciones serán mucho más sabias.
3. Haz del café un aliado contra el apetito.
Beber café te ayudará a acelerar el consumo calórico en un 12%, según
un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.
Además estamos ante un supresor natural del apetito que no engorda
demasiado a menos que le añadas mucha azúcar o crema. Si consigues tomar
el café con poca azúcar, o mejor, sin nada de azúcar habrás avanzado
mucho.
4 . Cuenta los bocados. Contar calorías no es el único método para adelgazar, también puedes contar los bocados. Según un estudio de la Universidad Brigham Young
es un método que funciona y ayuda a perder hasta un kilo y medio en un
mes. Cuando eres consciente de tus bocados terminas comiendo entre un
20% y un 30% menos.
5. Date un capricho. Si
tu debilidad es la tarta de chocolate, date un capricho, pero solo de
tres bocados. Según el afamado dietista Lauren Harris, esos tres bocados
serán suficientes para dejarte con buen sabor de boca y para que
disfrutes del placer de esa comida que tanto te gusta. En resumen, te
quedarás satisfecho y no habrás comido demasiado. Con el primer bocado,
dice el dietista, cumplirás tus expectativas, el segundo ya no te
parecerá tan bueno como el primero, y a la tercera mordida pensarás que
no era para tanto.
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