Los Chakras
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¿Qué es un chakra?
Chakra significa "rueda" en sánscrito. Los vedas utilizaron este término para denominar los centros energéticos del cuerpo humano.
Hay siete chakras principales y varios secundarios que corresponden con los puntos de acupuntura. Cada uno de ellos se asocia con alguna de las glándulas endocrinas dentro del cuerpo físico.Estos centros se extienden en forma de remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico y está compuesto por capas sucesivas de energía que vibran a frecuencias cada vez más elevadas. Cada uno de los chakras tiene una parte frontal y una parte posterior, excepto el primero y el séptimo. Todos ellos están unidos por un canal energético que corre a lo largo de toda la espina dorsal.
Funciones principales de los chakras:
revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo físico;
provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica; y transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.
Cuando el funcionamiento de los chakras es normal, cada uno de ellos estará abierto, girando en el sentido de las manecillas del reloj para metabolizar las energías particulares que necesita del campo de energía universal (energía que también se ha llamado chi, prana u orgón). Cuando el chakra gira en sentido contrario a las agujas del reloj, la corriente fluye del centro hacia fuera, con lo que interfiere el metabolismo. Por tanto, se dice que el chakra está cerrado o bloqueado a las energías que llegan.
La mayoría de las personas tienen tres o cuatro chakras que giran en sentido contrario en un momento determinado. Como los chakras no sólo son metabolizadores de la energía, sino que también la detectan, sirven para proporcionarnos información sobre el mundo que nos rodea. Si bloqueamos algún chakra, no dejamos que entre la información. Por tanto, cuando nuestros chakras fluyen en sentido contrario a las agujas del reloj, hacemos salir nuestra energía enviándola al mundo, detectamos la energía que hemos enviado y decimos que eso es el mundo. Es lo que en psicología se llama proyección.
La realidad imaginaria que proyectamos al mundo guarda relación con la "imagen" que nos hemos formado de aquél a través de nuestras experiencias infantiles, a través de la mente del niño que fuimos. Dado que cada chakra está relacionado con una función psicológica específica, lo que proyectamos a través de cada uno de ellos estará dentro del área de funcionamiento de dicho chakra y será algo muy personal, ya que la experiencia vital de cada persona es única. http://www.mind-surf.net/chakras.htm
DIOS ES AMOR, MEJOR CON HUMOR
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domingo, 25 de marzo de 2012
Reumatismo, causas y tratamientos Si padeces de reumatismo te conviene conocer cuales son sus causas, saber que alimentos te convienen tomar y evitar y que remedios naturales tomar.
Reumatismo, causas y tratamientos Si padeces de reumatismo te conviene conocer cuales son sus causas, saber que alimentos te convienen tomar y evitar y que remedios naturales tomar.
¿Que es el reumatismo?
La sociedad ha agrupado bajo el nombre de "reuma" o "reumatismo" a todo el conjunto de dolencias o molestias relacionadas con el aparato locomotor. En concreto, se refiere a distintos procesos inflamatorios de las articulaciones y de los elementos constituyentes de éstas, así como de los músculos y de los huesos, que se presentan con dolor, limitación del funcionamiento normal e incluso deformación de las estructuras de una o varias partes del sistema musculoesquelético.
Existen dos tipos de reumatismo: el articular y el no articular. El reumatismo articular se localiza dentro de la propia articulación, afectando el cartílago o la membrana sinovial. Si el reumatismo es del tipo no articular, está causado por la inflamación de las estructuras periarticulares, como tendones y músculos.
Síntomas
El síntoma del reumatismo más claro y evidente es el dolor, que puede variar en intensidad. Puede también ser un dolor pasajero y presentarse con el movimiento (cuando realizamos alguna actividad) o bien un dolor fijo y persistente que impide descansar y realizar una vida normal.
A veces, además del dolor aparece sensación de rigidez y entumecimiento en las articulaciones. Otros síntomas habituales del reumatismo son el cansancio, la hinchazón en las zonas afectadas, fiebre a veces, y alteraciones de otros órganos y sistemas de nuestro organismo.
Nutrición para el reumatismo
La alimentación juega un papel muy importante a la hora de tratar estas dolencias. Hay que limpiar y nutrir la sangre con alimentos sanos y equilibrados.
Es conveniente seguir una dieta rica en sodio. Aceites vegetales ricos en Omega 3 (sésamos, semilla de soja, nueces…)
Lo recomendable es realizar una dieta equilibrada y mantener el peso ideal, igual que consumir alimentos con mucha fibra.
Alimentos recomendados: col, nabo, limón, apio, pescado azul, frutas frescas, hortalizas, verduras, cereales integrales, caldos vegetales, sopas, zumos de frutas naturales, ajo y cebolla.
Alimentos a evitar: patata, pimiento, pimentón, berenjena, carnes rojas, grasas saturadas, harinas refinadas, azúcar refinado, dulces y bebidas alcohólicas o, por lo menos, no tomarlas en exceso.
Fitoterapia para el reumatismo
Reuma articular: mejorana, gordolobo, ortiga, orégano, parietaria, pino, ajo, alcachofa.
Reuma crónico: enebro, escaramujo, espliego, fumaria, harpagofito, fresno, zarzaparrilla, saúco.
Reuma agudo: ulmaria, abedul, gayuba, guayaco, guisante, laurel, limón.
Remedios populares
Para el reumatismo es muy beneficioso tomar un diente de ajo a diario, igual que tomar un zumo de limón diluido en agua en ayunas para depurar el organismo.
También masticar una pequeña cantidad de hojas de rábano rusticano, ya que previene los "ataques".
Para combatir el dolor: preparar una decocción con una cucharadita de harpagofito y tomar la tercera parte antes de cada comida.
Para depurar el organismo: preparar una infusión de diente de león y zarzaparrilla, tomarla después de cada comida.
Para reducir la inflamación: infusión de semillas de apio, tomarla 3 veces al día (antes o después de las comidas)
La acción remineralizadora y antirreumática de la cola de caballo se debe a la presencia de silicio. Esta planta estimula la renovación del colágeno y aumenta la elasticidad de los tejidos. Se debe preparar 10-30 g. de tallos secos de cola de caballo en un litro de agua hirviendo (dejar reposar durante 10 minutos) y tomar de 2 a 3 tazas de infusión al día.
¿Y a nivel externo?
Preparar una cocción de flores de laurel y hojas de saúco y aplicar esta preparación en las articulaciones doloridas.
Preparar una cocción con un puñado de hojas de eucalipto, romero y ramas de pino en abundante agua. Lavar las articulaciones con dolor con este preparado con el agua tibia y envolver con una toalla.
Hervir dos puñados de ortiga en medio litro de agua y lavar con el agua tibia las zonas con dolor.
Suplementación para el reumatismo
Dentro de los suplementos para el reumatismo destacaremos: Krill. Tiene un alto contenido en ácidos grasos omega 3, además de una gran variedad de minerales, oligoelementos y vitaminas A, D, E y complejo B)
Cartílago de tiburón. Efecto antiinflamatorio e inmunoestimulante. Ayuda a aumentar la viscosidad del liquido sinovial, mejorando la flexibilidad de las articulaciones)
Glucosamina. Es precursora de los proteoglicanos, sustancia fundamental del cartílago articular).
Hidrolizado de colágeno. Tiene la función de facilitar y mejorar la función del colágeno, componente del cartílago.
Extracto de molusco verde Perna canaliculus. Es un compuesto habitual de los preparados naturales antirreumáticos y articulares.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2105
¿Que es el reumatismo?
La sociedad ha agrupado bajo el nombre de "reuma" o "reumatismo" a todo el conjunto de dolencias o molestias relacionadas con el aparato locomotor. En concreto, se refiere a distintos procesos inflamatorios de las articulaciones y de los elementos constituyentes de éstas, así como de los músculos y de los huesos, que se presentan con dolor, limitación del funcionamiento normal e incluso deformación de las estructuras de una o varias partes del sistema musculoesquelético.
Existen dos tipos de reumatismo: el articular y el no articular. El reumatismo articular se localiza dentro de la propia articulación, afectando el cartílago o la membrana sinovial. Si el reumatismo es del tipo no articular, está causado por la inflamación de las estructuras periarticulares, como tendones y músculos.
Síntomas
El síntoma del reumatismo más claro y evidente es el dolor, que puede variar en intensidad. Puede también ser un dolor pasajero y presentarse con el movimiento (cuando realizamos alguna actividad) o bien un dolor fijo y persistente que impide descansar y realizar una vida normal.
A veces, además del dolor aparece sensación de rigidez y entumecimiento en las articulaciones. Otros síntomas habituales del reumatismo son el cansancio, la hinchazón en las zonas afectadas, fiebre a veces, y alteraciones de otros órganos y sistemas de nuestro organismo.
Nutrición para el reumatismo
La alimentación juega un papel muy importante a la hora de tratar estas dolencias. Hay que limpiar y nutrir la sangre con alimentos sanos y equilibrados.
Es conveniente seguir una dieta rica en sodio. Aceites vegetales ricos en Omega 3 (sésamos, semilla de soja, nueces…)
Lo recomendable es realizar una dieta equilibrada y mantener el peso ideal, igual que consumir alimentos con mucha fibra.
Alimentos recomendados: col, nabo, limón, apio, pescado azul, frutas frescas, hortalizas, verduras, cereales integrales, caldos vegetales, sopas, zumos de frutas naturales, ajo y cebolla.
Alimentos a evitar: patata, pimiento, pimentón, berenjena, carnes rojas, grasas saturadas, harinas refinadas, azúcar refinado, dulces y bebidas alcohólicas o, por lo menos, no tomarlas en exceso.
Fitoterapia para el reumatismo
Reuma articular: mejorana, gordolobo, ortiga, orégano, parietaria, pino, ajo, alcachofa.
Reuma crónico: enebro, escaramujo, espliego, fumaria, harpagofito, fresno, zarzaparrilla, saúco.
Reuma agudo: ulmaria, abedul, gayuba, guayaco, guisante, laurel, limón.
Remedios populares
Para el reumatismo es muy beneficioso tomar un diente de ajo a diario, igual que tomar un zumo de limón diluido en agua en ayunas para depurar el organismo.
También masticar una pequeña cantidad de hojas de rábano rusticano, ya que previene los "ataques".
Para combatir el dolor: preparar una decocción con una cucharadita de harpagofito y tomar la tercera parte antes de cada comida.
Para depurar el organismo: preparar una infusión de diente de león y zarzaparrilla, tomarla después de cada comida.
Para reducir la inflamación: infusión de semillas de apio, tomarla 3 veces al día (antes o después de las comidas)
La acción remineralizadora y antirreumática de la cola de caballo se debe a la presencia de silicio. Esta planta estimula la renovación del colágeno y aumenta la elasticidad de los tejidos. Se debe preparar 10-30 g. de tallos secos de cola de caballo en un litro de agua hirviendo (dejar reposar durante 10 minutos) y tomar de 2 a 3 tazas de infusión al día.
¿Y a nivel externo?
Preparar una cocción de flores de laurel y hojas de saúco y aplicar esta preparación en las articulaciones doloridas.
Preparar una cocción con un puñado de hojas de eucalipto, romero y ramas de pino en abundante agua. Lavar las articulaciones con dolor con este preparado con el agua tibia y envolver con una toalla.
Hervir dos puñados de ortiga en medio litro de agua y lavar con el agua tibia las zonas con dolor.
Suplementación para el reumatismo
Dentro de los suplementos para el reumatismo destacaremos: Krill. Tiene un alto contenido en ácidos grasos omega 3, además de una gran variedad de minerales, oligoelementos y vitaminas A, D, E y complejo B)
Cartílago de tiburón. Efecto antiinflamatorio e inmunoestimulante. Ayuda a aumentar la viscosidad del liquido sinovial, mejorando la flexibilidad de las articulaciones)
Glucosamina. Es precursora de los proteoglicanos, sustancia fundamental del cartílago articular).
Hidrolizado de colágeno. Tiene la función de facilitar y mejorar la función del colágeno, componente del cartílago.
Extracto de molusco verde Perna canaliculus. Es un compuesto habitual de los preparados naturales antirreumáticos y articulares.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2105
La vitamina E no ayuda contra el infarto
La vitamina E no ayuda contra el infarto
Los suplementos de vitamina E no aumentan ni disminuyen el riesgo de insuficiencia cardiaca entre las mujeres, según un estudio publicado en «Circulation». Cerca de 40.000 féminas mayores de 45 años recibieron vitamina E o placebo cada dos días. El seguimiento duró 10 años en los que se registraron 220 casos de insuficiencia cardiaca. Las conclusiones del trabajo coordinado por Claudia U. Chae, del Hospital General de Massachusetts en Boston (EE UU) sugieren que la vitamina E no previene la insuficiencia cardíaca, por lo que las estrategias de prevención deberían enfocarse en lo que está demostrado que sí reduce este riesgo. http://www.larazon.es/noticia/4208-la-vitamina-e-no-ayuda-contra-el-infarto
Los suplementos de vitamina E no aumentan ni disminuyen el riesgo de insuficiencia cardiaca entre las mujeres, según un estudio publicado en «Circulation». Cerca de 40.000 féminas mayores de 45 años recibieron vitamina E o placebo cada dos días. El seguimiento duró 10 años en los que se registraron 220 casos de insuficiencia cardiaca. Las conclusiones del trabajo coordinado por Claudia U. Chae, del Hospital General de Massachusetts en Boston (EE UU) sugieren que la vitamina E no previene la insuficiencia cardíaca, por lo que las estrategias de prevención deberían enfocarse en lo que está demostrado que sí reduce este riesgo. http://www.larazon.es/noticia/4208-la-vitamina-e-no-ayuda-contra-el-infarto
El 72% de enfermos crónicos toma genéricos
El 72% de enfermos crónicos toma genéricos
Más del 70 por ciento de la población española cree que los medicamentos genéricos tienen la misma calidad, seguridad y eficacia que los de marca y un 72 por ciento de los pacientes crónicos recurre a ellos de forma habitual. Así se extrae del «Estudio de Conocimiento, Uso y Evaluación de los Medicamentos Genéricos», elaborado por Metroscopia en colaboración con la Asociación Española de Medicamentos Genéricos (Aeseg). Según los resultados del estudio, el 80 por ciento de los españoles confía ya en este tipo de fármacos y el 92 por ciento de la población los conoce o ha oído hablar de ellos. Además, el 53 por ciento elegiría un genérico en caso de tener que pedir un medicamento recetado por principio activo en la farmacia y los recomendaría a otros pacientes y familiares. En relación al entorno sanitario, ocho de cada diez españoles piensa que las administraciones públicas deberían apoyar más la implementación de los genéricos en España, ya que su prescripción resulta beneficiosa para el sistema sanitario.
http://www.larazon.es/noticia/8504-el-72-de-enfermos-cronicos-toma-genericos
Más del 70 por ciento de la población española cree que los medicamentos genéricos tienen la misma calidad, seguridad y eficacia que los de marca y un 72 por ciento de los pacientes crónicos recurre a ellos de forma habitual. Así se extrae del «Estudio de Conocimiento, Uso y Evaluación de los Medicamentos Genéricos», elaborado por Metroscopia en colaboración con la Asociación Española de Medicamentos Genéricos (Aeseg). Según los resultados del estudio, el 80 por ciento de los españoles confía ya en este tipo de fármacos y el 92 por ciento de la población los conoce o ha oído hablar de ellos. Además, el 53 por ciento elegiría un genérico en caso de tener que pedir un medicamento recetado por principio activo en la farmacia y los recomendaría a otros pacientes y familiares. En relación al entorno sanitario, ocho de cada diez españoles piensa que las administraciones públicas deberían apoyar más la implementación de los genéricos en España, ya que su prescripción resulta beneficiosa para el sistema sanitario.
http://www.larazon.es/noticia/8504-el-72-de-enfermos-cronicos-toma-genericos
Forma básica de 24 movimientos del Tai Chi Chuan
Forma básica de 24 movimientos del Tai Chi Chuan
La Palma (Zhang)
QUISHI (Inicio - Abarcar el Universo) animación de frente 150k animación de lado 120k
Preparación
Pónte en pie con las piernas juntas y las manos en los costados (mira al Norte, inspira y espira varias veces con naturalidad).
El Norte es una dirección de referencia que no se ha de corresponder necesariamente con el Norte geográfico.
(empieza a inspirar) Separa la pierna izquierda de forma que la distáncia entre las piernas sea la de los hombros mientras giras las palmas de las manos que quedan abiertas hacia atrás.
"Esta es la postura Preparación para la Forma del Tai-chi chüan. Es la misma que la postura de meditación de pie con los pies en V (talones juntos y puntas separadas conocida como "Unidad no diferenciada" (hun-yüan). Manteniendo el cuerpo derecho, primero cambia el peso a la pierna derecha, con la rodilla ligeramente flexionada y apoya todo el peso sobre ella. (La pierna izquierda ahora está vacía, con el talón levantado. Al mismo tiempo, las muñecas y los codos se elevan unos ocho centímetros o se doblan ligeramente. Esto permite al chi extenderse al punto lao-kung, situado en medio de la palma izquierda, que está relacionado con el pie derecho, ya que ambos están conectados por los mismos canales). Levanta el pie izquierdo y da un paso hacia la izquierda. Cambia el peso al pie izquierdo, levanta la punta del pie derecho y gíralo sobre el talón para que apunte hacia delante. Al mismo tiempo, dobla ligeramente los codos, con el dorso de las manos orientados hacia delante y las muñecas levemente dobladas. las palmas miran hacia abajo, abiertas con ligereza. las puntas de los dedos están ligeramente levantadas y apuntan hacia adelante, ni demasiado separadas ni demasiado juntas. Manténte inmóvil con la cabeza erguida y la vista al frente. La visión debe dirigirse hacia el interior. El oído debe concentrarse en la respiración. La lengua toca ligeramente el paladar superior. Mantén la boca cerrada, con los labios juntos. Baja los hombros y deja que los codos cuelguen. relaja el pecho y hunde el chi en el tan-tien. Cuando muevas el chi, debe ser fino, largo, calmado y lento. Esta es la imagen del Tai-chi (El principio Último) antes de la separación del yin y el yang. Tanto lo interno como lo externo deben estar relajados y abiertos. El cuerpo entero debe estar relajado y natural. Desde el punto wei-lü hasta la parte superior de la cabeza debe haber un sentimiento de conexión, como si estuvieras suspendido desde arriba. Mantén tu inmovilidad como si esperaras a que un adversario hiciera el primer movimiento. De este modo lo interno y lo externo son uno, esencia y función se complementan."
Instrucciones avanzadas de Cheng Man-Ch'ing para la forma del Tai-Chi
Comienzo
(sigue inspirando) Levanta lentamente las muñecas, arrastrando con ellas los brazos con los codos hacia abajo, hasta la altura de los ojos, las palmas deben mirar hacia abajo. Los codos deben apuntar hacia el suelo y los brazos deben estar paralelos. Las axilas ligeramente abiertas como si sostuvieras un huevo en cada una. Los brazos ligeramente flexionados. Los hombros relajados (si es preciso estira de los trapecios hacia abajo). La muñeca y la mano relajadas aunque esta última debe estar "viva".
Traslada el peso a los talones. Empuja con las palmas de las manos.
Baja las manos (espira) hasta la altura de la cadera mientras doblas ligeramente las rodillas (el descenso de las manos y la flexión de las rodillas debe estar sincronizada). Las manos deben quedar separadas el ancho de hombros, delante de la cintura, a la distancia de un puño, como apoyadas en una mesa con la punta de todos los dedos hacia adelante.
La columna recta y la coronilla erguida (debes girar la pelvis hacia dentro de forma que sientas como se estira toda la columna)
Al mover los brazos las muñecas actúan como si estuviesen sujetas mediante un hilo. Esta misma sensación es la que debe mantener la cabeza erguida. El movimiento de los brazos debe poseer la fluidez a la que nos obligaría el hacer el movimiento dentro de una masa de agua, una piscina, por ejemplo.
La lengua debe estar conectada con el paladar y la boca cerrada de forma natural.
Los omoplatos ligeramente separados evitando cualquier bloqueo en la conexión horizontal de los brazos, por lo que el pecho debe estar relajado.
Los musloa están ligeramente ahuecados. Las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies. Las pantorrillas deben permanecer paralelas apoyadas en los tobillos verticales, ni inclinados hacia dentro ni inclinados hacia fuera.
Finalmente reposa en Tantien.
Es posible que tras realizar este movimiento un millar de veces empiezes a entenderlo. Si alcanzas la perfección en su ejecución habrás logrado cierta maestría en el Tai Chi.
"Ejercicio de pared para bascular cadera y estirar columna".
Acerca tu espalda a una pared. Los pies deben estar algo separados de la pared, no más de un palmo. Separa los pies el ancho de hombros. Cuida que esten paralelos, es decir, los dedos gordos de los pies deben estar paralelos. Acerca la banda sacral a la pared, hasta que establezcas contacto con la misma. Flexiona ligeramente las rodillas inclinando de forma natural el cuerpo hacia delante doblado ligeramente por la cintura. Ahora acerca la columna a la pared girando por la pelvis, con lo que te obligas a "bascular" la pelvis. Notarás el trabajo de los glúteos y las piernas. Es normal. Acerca las lumbares a la pared sin separar el sacro de la misma. Vértebra a vértebra, establece contacto con la pared mediante el giro de la pelvis y sostén la columna del vértice de tu cabeza. Es normal que no logres establecer contacto con las cervicales, no las fuerzes. para mejorar el estiramiento acerca el mentón al cuello.
Relájate, en especial relaja los hombros, estira de los trapecios hacia abajo. Busca el equilibrio. No debes reposar en la pared, la pared sólo sirve de guía. El peso debe estar repartido en todos los puntos de tus dos pies.
Esta es la posición que debe mantener tu columna durante la ejecución de toda la forma. Esto no se logra en un día pero sí en un año a partir del trabajo diario.
"En la postura "Comienzo" las manos se levantan. Esto representa al Tai-chi dando nacimiento a los "dos aspectos", que son el yin y el yang. El yin es la Forma. En el plano más bajo es la tierra y por tanto no se mueve. El yang es el chi. En el plano más alto es el cielo y, como es ligero y puro, tiende a flotar. por lo tanto, al comienzo de nuestra Forma, movilizamos el chi con la mente y lo hundimos en el tan-tien. Cuando el chi está totalmente dentro, las manos flotan hacia arriba junto con el chi. Esto es lo que significa mover el cuerpo con el chi. Esto ilustra que cuando el chi está concentrado, el cuerpo se abre al exterior. Cuando las manos descienden hay un efecto contrario. Cuando el cuerpo esta unificado, el chi se expande. hasta el final de la Forma, movilizar el chi y mover el cuerpo, flotar y hundirse, abrir y cerrar, todo está basado en esto. La clave del movimiento consiste en relajar la articulación de la muñeca. la muñeca experimenta seis cambios. Desde estar de pie, erguido, a la postura "Preparación" es el primer cambio. Desde la postura "Preparación" hasta la de "Comienzo", los brazos se levantan con los dorsos de las manos dirigiendo el movimiento, como si subieran flotando en el agua, con los dedos colgando hacia abajo. Este es el segundo cambio. Cuando las muñecas se levantan al nivel de los hombros, entonces dirigiendo de nuevo el chi para extenderlo a los dedos. los músculos de la mano no deben estar ni demasiado apretados ni muy flojos. Este es el tercer cambio. Cuando tires de las manos hacia atrás, las muñecas y los codos se doblan hasta que se cierren las axilas. Durante este movimiento los dedos cuelgan de nuevo hacia abajo. Este es el cuarto cambio. Cuando las manos están a punto de descender de nuevo, las muñecas parece como si se estuvieran hundiendo en el agua y las puntas de los dedos como si estuvieran flotando. Este es el quinto cambio. Cuando las manos alcanzan su posición original a los lados del cuerpo, es lo mismo que la postura "Preparación" y es el sexto cambio."
Instrucciones avanzadas de Cheng Man-Ch'ing para la forma del Tai-Chi
Aplicación
Un compañero os sujeta las muñecas con ambas manos, os liberáis mediante la ejecución de Abarcar el Universo desequilibrándolo.
La aplicación de los movimientos de la forma ayuda a entender el movimiento y a dirigir la atención durante su ejecución.
YEMA FENZONG (Apartar la Crin del Caballo Salvaje) animación de frente 100k animación de lado 103k
Apartar la Crin del Caballo Salvaje - lado izquierdo
(inspirar) Lleva el peso del cuerpo al pie izquierdo mientras levantas la palma derecha a la altura de los ojos protegiendo la cabeza y bajas la izquierda también en posición defensiva, giras 45º el pie derecho hacia adentro (izquierda) apoyándolo en el talón. Desplaza el peso a la pierna derecha. La cadera está orientada al nordeste.
Da un paso a la izquierda. El pie izquierdo se apoya en el suelo empezando por el talón.
(espirar) Desplaza el peso a la pierna izquierda. Gira la cadera hacia la izquierda mientras bajas la mano derecha y extiendes la izquierda hacia delante, puedes imaginar que las manos giran alrededor de un balón.
Forma una Posición de Arco Izquierda mientras extiendes la palma izquierda hacia delante hasta que esté a la altura del ojo, la palma abierta hacia arriba, y baja la palma derecha hasta que esté al lado de la cadera, mirando hacia abajo (las palmas están dirigidas hacia el este).
En la Posición del Arco, en este caso Izquierda, los pies quedan separados horizontalmente el ancho de hombros y quedan desplazados hacia adelante y atrás la distancia que te sea más cómoda. El pie izquierdo (el dedo gordo) está orientado hacia delante y el izquierdo forma un ángulo de 45º respecto del derecho, mirando a la derecha. Las rodillas están perfectamente orientadas en la misma dirección que los pies. Las plantas y los dedos de los pies están fuertemente enraizados en el suelo. El peso descansa sobre la pierna adelantada (70%). Los hombros relajados. Los codos orientados hacia abajo. La pelvis girada, como si estuvieras sentado, de forma que la región lumbar esté recta, toda la columna debería estar recta. y la coronilla erguida (el vértice de una línea imaginaria que pasa por las dos orejas que no es exactamente la coronilla), como si colgases de un hilo por la coronilla y éste pudiese atravesar la columna. Lo ideal es que la posición se construya durante el movimiento de forma que la posición final sea la correcta. Durante el movimiento mantendremos la misma altura todo el rato, con la pierna llena (la que soporta el peso) ligeramente flexionada, lo cual ayudará a mantener en la posición correcta la pelvis.
"La raíz está en los pies, la energía sube directamente por las piernas, es controlada por la cadera y es expresada por las manos y los dedos"
Apartar la Crin del Caballo Salvaje - lado derecho
(inspirar) Devuelves el peso al pie derecho, levantas la región tenar del pie izquierdo.
Giras el pie izquierdo hacia fuera y llevas todo el peso a este pie mientras empiezas a girar el cuerpo hacia la izquierda. Giras la palma izquierda hasta que mire hacia abajo y haces que la mano derecha siga la rotación del cuerpo. Adelantas el pie derecho hasta que esté al lado del izquierdo mientras acercas la palma izquierda delante de los ojos, y llevas la palma derecha hacia abajo, en posición defensiva. El pie izquierdo está lleno, el derecho vacio, apoyado solo en la punta del pie, mirando hacia adelante.
Das un paso adelante con el pie derecho tocando el suelo primero con el talón. Empiezas a girar la cadera hacia la derecha mientras bajas la mano izquierda y extiendes la derecha hacia delante.
(espirar) Lleva el peso al pie derecho formando una posición de Arco derecha mientras extiendes la palma derecha hacia delante hasta que esté a la altura de los ojos y bajas la palma izquierda hasta que esté cerca de la cadera (Mira al Este).
Apartar la Crin del Caballo Salvaje - lado izquierdo
(inspirar) Devuelves el peso al pie izquierdo. levanta la región tenar del pie derecho.
Giras el pie derecho hacia fuera y llevas todo el peso a este pie mientras empiezas a girar el cuerpo hacia la derecha. Giras la palma derecha hasta que mire hacia abajo y haces que la mano izquierda siga la rotación del cuerpo.
Adelantas el pie izquierdo hasta que esté al lado del derecho mientras acercas la palma derecha delante de los ojos, y llevas la palma izquierda hacia abajo, en posición defensiva. El pie derecho está lleno, el izquierdo vacío, apoyado solo en la punta de los pies, mirando hacia adelante.
Das un paso adelante con el pie izquierdo tocando el suelo primero con el talón. Empiezas a girar la cadera hacia la izquierda mientras bajas la mano derecha y extiendes la izquierda hacia delante. (espirar) Lleva el peso hacia delante formando una posición de Arco izquierda mientras extiendes la palma izquierda hacia delante hasta que esté a la altura de los ojos y bajas la palma derecha hasta que esté cerca de la cadera (Mira al Este).
BAIHE LIANGCHI (La Grulla Blanca Extiende las Alas)
(inspirar) Gira ligeramente el torso hacia la izquierda, baja la mano izquierda, con la palma hacia abajo, y adelanta la mano derecha en una curva.
Da medio paso hacia delante con el pie derecho de forma que quede a la distancia de un hombro en línea recta detrás de la pierna izquierda. Pasa todo el peso al pie derecho empezando por los dedos hasta reposar toda la planta. Sube la rodilla izquierda ligeramente mientras giras la palma derecha hacia arriba.
(espirar) Extiende la pierna izquierda hacia adelante apoyando la punta de los pies mientras despliegas los brazos. Sube la palma derecha por delante del codo izquierdo hasta extender el brazo por encima de la cabeza, la palma derecha abierta al frente, extendida. Al mismo tiempo que bajas la izquierda y extiendes el brazo y la palma hacia abajo al lado de la cadera izquierda. La pierna derecha queda extendida soportando todo el peso. La cadera basculada. La columna recta. Los hombros relajados, la coronilla como colgando de un hilo.
La Palma (Zhang)
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Preparación
Pónte en pie con las piernas juntas y las manos en los costados (mira al Norte, inspira y espira varias veces con naturalidad).
El Norte es una dirección de referencia que no se ha de corresponder necesariamente con el Norte geográfico.
(empieza a inspirar) Separa la pierna izquierda de forma que la distáncia entre las piernas sea la de los hombros mientras giras las palmas de las manos que quedan abiertas hacia atrás.
"Esta es la postura Preparación para la Forma del Tai-chi chüan. Es la misma que la postura de meditación de pie con los pies en V (talones juntos y puntas separadas conocida como "Unidad no diferenciada" (hun-yüan). Manteniendo el cuerpo derecho, primero cambia el peso a la pierna derecha, con la rodilla ligeramente flexionada y apoya todo el peso sobre ella. (La pierna izquierda ahora está vacía, con el talón levantado. Al mismo tiempo, las muñecas y los codos se elevan unos ocho centímetros o se doblan ligeramente. Esto permite al chi extenderse al punto lao-kung, situado en medio de la palma izquierda, que está relacionado con el pie derecho, ya que ambos están conectados por los mismos canales). Levanta el pie izquierdo y da un paso hacia la izquierda. Cambia el peso al pie izquierdo, levanta la punta del pie derecho y gíralo sobre el talón para que apunte hacia delante. Al mismo tiempo, dobla ligeramente los codos, con el dorso de las manos orientados hacia delante y las muñecas levemente dobladas. las palmas miran hacia abajo, abiertas con ligereza. las puntas de los dedos están ligeramente levantadas y apuntan hacia adelante, ni demasiado separadas ni demasiado juntas. Manténte inmóvil con la cabeza erguida y la vista al frente. La visión debe dirigirse hacia el interior. El oído debe concentrarse en la respiración. La lengua toca ligeramente el paladar superior. Mantén la boca cerrada, con los labios juntos. Baja los hombros y deja que los codos cuelguen. relaja el pecho y hunde el chi en el tan-tien. Cuando muevas el chi, debe ser fino, largo, calmado y lento. Esta es la imagen del Tai-chi (El principio Último) antes de la separación del yin y el yang. Tanto lo interno como lo externo deben estar relajados y abiertos. El cuerpo entero debe estar relajado y natural. Desde el punto wei-lü hasta la parte superior de la cabeza debe haber un sentimiento de conexión, como si estuvieras suspendido desde arriba. Mantén tu inmovilidad como si esperaras a que un adversario hiciera el primer movimiento. De este modo lo interno y lo externo son uno, esencia y función se complementan."
Instrucciones avanzadas de Cheng Man-Ch'ing para la forma del Tai-Chi
Comienzo
(sigue inspirando) Levanta lentamente las muñecas, arrastrando con ellas los brazos con los codos hacia abajo, hasta la altura de los ojos, las palmas deben mirar hacia abajo. Los codos deben apuntar hacia el suelo y los brazos deben estar paralelos. Las axilas ligeramente abiertas como si sostuvieras un huevo en cada una. Los brazos ligeramente flexionados. Los hombros relajados (si es preciso estira de los trapecios hacia abajo). La muñeca y la mano relajadas aunque esta última debe estar "viva".
Traslada el peso a los talones. Empuja con las palmas de las manos.
Baja las manos (espira) hasta la altura de la cadera mientras doblas ligeramente las rodillas (el descenso de las manos y la flexión de las rodillas debe estar sincronizada). Las manos deben quedar separadas el ancho de hombros, delante de la cintura, a la distancia de un puño, como apoyadas en una mesa con la punta de todos los dedos hacia adelante.
La columna recta y la coronilla erguida (debes girar la pelvis hacia dentro de forma que sientas como se estira toda la columna)
Al mover los brazos las muñecas actúan como si estuviesen sujetas mediante un hilo. Esta misma sensación es la que debe mantener la cabeza erguida. El movimiento de los brazos debe poseer la fluidez a la que nos obligaría el hacer el movimiento dentro de una masa de agua, una piscina, por ejemplo.
La lengua debe estar conectada con el paladar y la boca cerrada de forma natural.
Los omoplatos ligeramente separados evitando cualquier bloqueo en la conexión horizontal de los brazos, por lo que el pecho debe estar relajado.
Los musloa están ligeramente ahuecados. Las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies. Las pantorrillas deben permanecer paralelas apoyadas en los tobillos verticales, ni inclinados hacia dentro ni inclinados hacia fuera.
Finalmente reposa en Tantien.
Es posible que tras realizar este movimiento un millar de veces empiezes a entenderlo. Si alcanzas la perfección en su ejecución habrás logrado cierta maestría en el Tai Chi.
"Ejercicio de pared para bascular cadera y estirar columna".
Acerca tu espalda a una pared. Los pies deben estar algo separados de la pared, no más de un palmo. Separa los pies el ancho de hombros. Cuida que esten paralelos, es decir, los dedos gordos de los pies deben estar paralelos. Acerca la banda sacral a la pared, hasta que establezcas contacto con la misma. Flexiona ligeramente las rodillas inclinando de forma natural el cuerpo hacia delante doblado ligeramente por la cintura. Ahora acerca la columna a la pared girando por la pelvis, con lo que te obligas a "bascular" la pelvis. Notarás el trabajo de los glúteos y las piernas. Es normal. Acerca las lumbares a la pared sin separar el sacro de la misma. Vértebra a vértebra, establece contacto con la pared mediante el giro de la pelvis y sostén la columna del vértice de tu cabeza. Es normal que no logres establecer contacto con las cervicales, no las fuerzes. para mejorar el estiramiento acerca el mentón al cuello.
Relájate, en especial relaja los hombros, estira de los trapecios hacia abajo. Busca el equilibrio. No debes reposar en la pared, la pared sólo sirve de guía. El peso debe estar repartido en todos los puntos de tus dos pies.
Esta es la posición que debe mantener tu columna durante la ejecución de toda la forma. Esto no se logra en un día pero sí en un año a partir del trabajo diario.
"En la postura "Comienzo" las manos se levantan. Esto representa al Tai-chi dando nacimiento a los "dos aspectos", que son el yin y el yang. El yin es la Forma. En el plano más bajo es la tierra y por tanto no se mueve. El yang es el chi. En el plano más alto es el cielo y, como es ligero y puro, tiende a flotar. por lo tanto, al comienzo de nuestra Forma, movilizamos el chi con la mente y lo hundimos en el tan-tien. Cuando el chi está totalmente dentro, las manos flotan hacia arriba junto con el chi. Esto es lo que significa mover el cuerpo con el chi. Esto ilustra que cuando el chi está concentrado, el cuerpo se abre al exterior. Cuando las manos descienden hay un efecto contrario. Cuando el cuerpo esta unificado, el chi se expande. hasta el final de la Forma, movilizar el chi y mover el cuerpo, flotar y hundirse, abrir y cerrar, todo está basado en esto. La clave del movimiento consiste en relajar la articulación de la muñeca. la muñeca experimenta seis cambios. Desde estar de pie, erguido, a la postura "Preparación" es el primer cambio. Desde la postura "Preparación" hasta la de "Comienzo", los brazos se levantan con los dorsos de las manos dirigiendo el movimiento, como si subieran flotando en el agua, con los dedos colgando hacia abajo. Este es el segundo cambio. Cuando las muñecas se levantan al nivel de los hombros, entonces dirigiendo de nuevo el chi para extenderlo a los dedos. los músculos de la mano no deben estar ni demasiado apretados ni muy flojos. Este es el tercer cambio. Cuando tires de las manos hacia atrás, las muñecas y los codos se doblan hasta que se cierren las axilas. Durante este movimiento los dedos cuelgan de nuevo hacia abajo. Este es el cuarto cambio. Cuando las manos están a punto de descender de nuevo, las muñecas parece como si se estuvieran hundiendo en el agua y las puntas de los dedos como si estuvieran flotando. Este es el quinto cambio. Cuando las manos alcanzan su posición original a los lados del cuerpo, es lo mismo que la postura "Preparación" y es el sexto cambio."
Instrucciones avanzadas de Cheng Man-Ch'ing para la forma del Tai-Chi
Aplicación
Un compañero os sujeta las muñecas con ambas manos, os liberáis mediante la ejecución de Abarcar el Universo desequilibrándolo.
La aplicación de los movimientos de la forma ayuda a entender el movimiento y a dirigir la atención durante su ejecución.
YEMA FENZONG (Apartar la Crin del Caballo Salvaje) animación de frente 100k animación de lado 103k
Apartar la Crin del Caballo Salvaje - lado izquierdo
(inspirar) Lleva el peso del cuerpo al pie izquierdo mientras levantas la palma derecha a la altura de los ojos protegiendo la cabeza y bajas la izquierda también en posición defensiva, giras 45º el pie derecho hacia adentro (izquierda) apoyándolo en el talón. Desplaza el peso a la pierna derecha. La cadera está orientada al nordeste.
Da un paso a la izquierda. El pie izquierdo se apoya en el suelo empezando por el talón.
(espirar) Desplaza el peso a la pierna izquierda. Gira la cadera hacia la izquierda mientras bajas la mano derecha y extiendes la izquierda hacia delante, puedes imaginar que las manos giran alrededor de un balón.
Forma una Posición de Arco Izquierda mientras extiendes la palma izquierda hacia delante hasta que esté a la altura del ojo, la palma abierta hacia arriba, y baja la palma derecha hasta que esté al lado de la cadera, mirando hacia abajo (las palmas están dirigidas hacia el este).
En la Posición del Arco, en este caso Izquierda, los pies quedan separados horizontalmente el ancho de hombros y quedan desplazados hacia adelante y atrás la distancia que te sea más cómoda. El pie izquierdo (el dedo gordo) está orientado hacia delante y el izquierdo forma un ángulo de 45º respecto del derecho, mirando a la derecha. Las rodillas están perfectamente orientadas en la misma dirección que los pies. Las plantas y los dedos de los pies están fuertemente enraizados en el suelo. El peso descansa sobre la pierna adelantada (70%). Los hombros relajados. Los codos orientados hacia abajo. La pelvis girada, como si estuvieras sentado, de forma que la región lumbar esté recta, toda la columna debería estar recta. y la coronilla erguida (el vértice de una línea imaginaria que pasa por las dos orejas que no es exactamente la coronilla), como si colgases de un hilo por la coronilla y éste pudiese atravesar la columna. Lo ideal es que la posición se construya durante el movimiento de forma que la posición final sea la correcta. Durante el movimiento mantendremos la misma altura todo el rato, con la pierna llena (la que soporta el peso) ligeramente flexionada, lo cual ayudará a mantener en la posición correcta la pelvis.
"La raíz está en los pies, la energía sube directamente por las piernas, es controlada por la cadera y es expresada por las manos y los dedos"
Apartar la Crin del Caballo Salvaje - lado derecho
(inspirar) Devuelves el peso al pie derecho, levantas la región tenar del pie izquierdo.
Giras el pie izquierdo hacia fuera y llevas todo el peso a este pie mientras empiezas a girar el cuerpo hacia la izquierda. Giras la palma izquierda hasta que mire hacia abajo y haces que la mano derecha siga la rotación del cuerpo. Adelantas el pie derecho hasta que esté al lado del izquierdo mientras acercas la palma izquierda delante de los ojos, y llevas la palma derecha hacia abajo, en posición defensiva. El pie izquierdo está lleno, el derecho vacio, apoyado solo en la punta del pie, mirando hacia adelante.
Das un paso adelante con el pie derecho tocando el suelo primero con el talón. Empiezas a girar la cadera hacia la derecha mientras bajas la mano izquierda y extiendes la derecha hacia delante.
(espirar) Lleva el peso al pie derecho formando una posición de Arco derecha mientras extiendes la palma derecha hacia delante hasta que esté a la altura de los ojos y bajas la palma izquierda hasta que esté cerca de la cadera (Mira al Este).
Apartar la Crin del Caballo Salvaje - lado izquierdo
(inspirar) Devuelves el peso al pie izquierdo. levanta la región tenar del pie derecho.
Giras el pie derecho hacia fuera y llevas todo el peso a este pie mientras empiezas a girar el cuerpo hacia la derecha. Giras la palma derecha hasta que mire hacia abajo y haces que la mano izquierda siga la rotación del cuerpo.
Adelantas el pie izquierdo hasta que esté al lado del derecho mientras acercas la palma derecha delante de los ojos, y llevas la palma izquierda hacia abajo, en posición defensiva. El pie derecho está lleno, el izquierdo vacío, apoyado solo en la punta de los pies, mirando hacia adelante.
Das un paso adelante con el pie izquierdo tocando el suelo primero con el talón. Empiezas a girar la cadera hacia la izquierda mientras bajas la mano derecha y extiendes la izquierda hacia delante. (espirar) Lleva el peso hacia delante formando una posición de Arco izquierda mientras extiendes la palma izquierda hacia delante hasta que esté a la altura de los ojos y bajas la palma derecha hasta que esté cerca de la cadera (Mira al Este).
BAIHE LIANGCHI (La Grulla Blanca Extiende las Alas)
(inspirar) Gira ligeramente el torso hacia la izquierda, baja la mano izquierda, con la palma hacia abajo, y adelanta la mano derecha en una curva.
Da medio paso hacia delante con el pie derecho de forma que quede a la distancia de un hombro en línea recta detrás de la pierna izquierda. Pasa todo el peso al pie derecho empezando por los dedos hasta reposar toda la planta. Sube la rodilla izquierda ligeramente mientras giras la palma derecha hacia arriba.
(espirar) Extiende la pierna izquierda hacia adelante apoyando la punta de los pies mientras despliegas los brazos. Sube la palma derecha por delante del codo izquierdo hasta extender el brazo por encima de la cabeza, la palma derecha abierta al frente, extendida. Al mismo tiempo que bajas la izquierda y extiendes el brazo y la palma hacia abajo al lado de la cadera izquierda. La pierna derecha queda extendida soportando todo el peso. La cadera basculada. La columna recta. Los hombros relajados, la coronilla como colgando de un hilo.
Que es y para qué sirve el TAI CHI
Que es y para qué sirve el TAI CHI
El Tai chi algunas veces es descrito como “meditación en movimiento”. Originalmente desarrollado en China como una forma de autodefensa, esta elegante forma de ejercicio ha existido por aproximadamente 2000 años, Se está haciendo cada vez más popular alrededor del mundo, como un programa de ejercicio básico y como complemento de otros métodos de atención a la salud. Los beneficios para la salud incluyen reducción de estrés, mayor equilibrio y aumento de la flexibilidad-especialmente en adultos mayores.
Para hacer tai chi, se realiza una serie definida de posturas o movimientos en una manera lenta y elegante. Cada movimiento o postura fluye dentro de la siguiente pausa.
Si está tratando de mejorar su salud general, puede encontrar útil al tai chi como parte de su programa. Generalmente el tai chi es seguro para las personas de todas las edades y niveles de condición física. Estudios muestran que para los adultos mayores el tai chi puede mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
Debido a que los movimientos son de bajo impacto y ponen mínimo estrés en los músculos y articulaciones, el tai chi es atractivo para muchos adultos mayores. Por esas mismas razones, si tiene una afección como artritis o se está recuperando de una lesión, puede encontrarlo útil.
El tai chi parece ofrecer beneficios físicos y mentales sin importar cuál sea su edad. Se usa para reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, mejorar la fuerza y definición muscular y aumentar la energía, resistencia y agilidad.
POSTURA DE MAYO CLINIC
Cuando se aprende correctamente y se practica con regularidad el tai chi parece ser una forma muy positiva de ejercicio. El ritmo se autoregula y no es competitivo. No necesita un gran espacio físico o ropa o equipo especial. Puede hacer tai chi en cualquier lugar y momento. Es fácil de hacer en grupos o solo. Debido a que el tai chi es lento y sutil, prácticamente no tiene efectos secundarios. Se puede lastimar cuando está aprendiendo, pero con instrucción adecuada, esto no debería ser un problema.
LO QUE DICE LA INVESTIGACIÓN
El tai chi puede reducir el estrés y aumentar el equilibrio y la flexibilidad. Algunos estudios sugieren que practicar tai chi puede ser útil para manejar varias afecciones, incluyendo presión arterial alta y depresión.
Equilibrio
El tai chi se ha estudiado por su efecto para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas en adultos. Los resultados de estos estudios no son concluyentes, y se necesita más investigación.
Enfermedad cardiovascular
Existe alguna evidencia para indicar que el tai chi puede jugar un papel para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Se necesitan estudios adicionales para confirmar estos hallazgos.
Depresión
Usar tai chi en combinación con otras terapias puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad. Mientras que los hallazgos iniciales son alentadores. Se necesita más investigación.
Ejercicio
El tai chi ha mostrado mejorar la capacidad aeróbica.http://www.elmundoalinstante.com/contenido/medicina-alternativa/tai-chi/
El Tai chi algunas veces es descrito como “meditación en movimiento”. Originalmente desarrollado en China como una forma de autodefensa, esta elegante forma de ejercicio ha existido por aproximadamente 2000 años, Se está haciendo cada vez más popular alrededor del mundo, como un programa de ejercicio básico y como complemento de otros métodos de atención a la salud. Los beneficios para la salud incluyen reducción de estrés, mayor equilibrio y aumento de la flexibilidad-especialmente en adultos mayores.
Para hacer tai chi, se realiza una serie definida de posturas o movimientos en una manera lenta y elegante. Cada movimiento o postura fluye dentro de la siguiente pausa.
Si está tratando de mejorar su salud general, puede encontrar útil al tai chi como parte de su programa. Generalmente el tai chi es seguro para las personas de todas las edades y niveles de condición física. Estudios muestran que para los adultos mayores el tai chi puede mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas.
Debido a que los movimientos son de bajo impacto y ponen mínimo estrés en los músculos y articulaciones, el tai chi es atractivo para muchos adultos mayores. Por esas mismas razones, si tiene una afección como artritis o se está recuperando de una lesión, puede encontrarlo útil.
El tai chi parece ofrecer beneficios físicos y mentales sin importar cuál sea su edad. Se usa para reducir el estrés, aumentar la flexibilidad, mejorar la fuerza y definición muscular y aumentar la energía, resistencia y agilidad.
POSTURA DE MAYO CLINIC
Cuando se aprende correctamente y se practica con regularidad el tai chi parece ser una forma muy positiva de ejercicio. El ritmo se autoregula y no es competitivo. No necesita un gran espacio físico o ropa o equipo especial. Puede hacer tai chi en cualquier lugar y momento. Es fácil de hacer en grupos o solo. Debido a que el tai chi es lento y sutil, prácticamente no tiene efectos secundarios. Se puede lastimar cuando está aprendiendo, pero con instrucción adecuada, esto no debería ser un problema.
LO QUE DICE LA INVESTIGACIÓN
El tai chi puede reducir el estrés y aumentar el equilibrio y la flexibilidad. Algunos estudios sugieren que practicar tai chi puede ser útil para manejar varias afecciones, incluyendo presión arterial alta y depresión.
Equilibrio
El tai chi se ha estudiado por su efecto para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas en adultos. Los resultados de estos estudios no son concluyentes, y se necesita más investigación.
Enfermedad cardiovascular
Existe alguna evidencia para indicar que el tai chi puede jugar un papel para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Se necesitan estudios adicionales para confirmar estos hallazgos.
Depresión
Usar tai chi en combinación con otras terapias puede ayudar a tratar la depresión y la ansiedad. Mientras que los hallazgos iniciales son alentadores. Se necesita más investigación.
Ejercicio
El tai chi ha mostrado mejorar la capacidad aeróbica.http://www.elmundoalinstante.com/contenido/medicina-alternativa/tai-chi/
El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial chino beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos.
El Tai Chi Chuan es un antiguo arte marcial chino beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos. Para la medicina tradicional china, la enfermedad se produce cuando existen bloqueos en su libre circulación por los meridianos.
Al igual que la Acupuntura, el Tai Chi Chuan, con sus movimientos suaves y armónicos contribuye a flexibilizar las articulaciones, disolver los bloqueos crónicos y restaurar el libre flujo energético. Junto a la dieta, los masajes y la acupuntura, el Tai Chi Chuan integra el conjunto de técnicas ofrecidas hoy por la medicina china. En la actualidad, Oriente busca mejorar los resultados y pronósticos obtenidos combinando esta medicina con la clásica Occidental. En tanto, en Occidente, los centros de salud holísticos, incorporaron no sólo el Tai Chi Chuan, sino todas las propuestas de la medicina tradicional china, como una forma de ofrecer a las personas todos los métodos existentes para su curación.
En resumen el Tai Chi Chuan se constituye en una gimnasia sana y terapéutica que conserva la salud y ayuda a la curación de distintas enfermedades. Para obtener estos beneficios, es de destacar lo que enseñan los maestros: en la práctica del Tai Chi Chuan debemos tener disciplina, perseverancia y paciencia.
Los efectos benéficos del Tai Chi Chuan sobre los diversos sistemas del cuerpo se pueden resumir de la siguiente manera:
En el sistema nervioso central
Es bien sabido que el sistema nervioso, en especial el cerebro, rige y controla todos los órganos y sistemas del cuerpo.Por medio de reacciones condicionadas y espontáneas, el hombre se adapta a cualquier circunstancia, aun al cambio de ambiente.
Al iniciarse la práctica del Tai Chi Chuan es necesario agudizar la concentración y no utilizar la fuerza para lograr un buen entrenamiento de las células cerebrales y los movimientos.
El trabajo relajado y alerta del cerebro hace que el sistema nerviosos tenga una buena influencia sobre el resto del organismo. Por eso, con la práctica de Tai Chi Chuan se tendrá una sensación de plenitud y bienestar en todo el cuerpo que producirá un mejoramiento de la circulación de la sangre y una mayor facilidad en la inspiración del aire.
En el sistema cardiovascularLa práctica de Tai Chi Chuan demuestra que al introducir y al exhalar mayor cantidad de aire en cada ciclo respiratorio se incrementa el cambio de presiones dentro del tórax. De esta manera la circulación coronaria es más libre y eficaz; aumenta la capacidad de los capilares y se refuerza el proceso de oxigenación y de reducción del anhídrido carbónico en el cuerpo. Así se mejora la nutrición del músculo cardíaco y se previene la arteriosclerosis y las distintas enfermedades cardíacas.
En el sistema respiratorio
La respiración es nuestra fuente de vitalidad, a través de ella la naturaleza nos brinda la energía más rica.El dominio de una buena técnica respiratoria, no tiene como única meta el control y dominio del ritmo y frecuencia respiratoria, sino muy especialmente conseguir una carga energética del organismo.
El Tai Chi Chuan exige una suave y profunda respiración, con la atención concentrada en que el aire llegue al hipogastrio. Las contracciones y relajaciones del diafragma y de los músculos abdominales, además de realizar un verdadero masaje de los órganos contenidos en el abdomen, también asegura una buena circulación favoreciendo los procesos digestivos y una correcta evacuación intestinal.
Volviendo a la parte respiratoria, cabe agregar que la utilización de los pulmones en forma completa es la mejor manera de mantenerlos sanos y fuertes sin permitir su prematura degeneración por un defecto. El aumento en la capacidad respiratoria, o sea de la cantidad de aire que se moviliza en cada ciclo respiratorio, mejora la función pulmonar de oxigenación de la sangre y en consecuencia la de todos los tejidos y órganos, lo que trae aparejado un aumento de la resistencia corporal, la disminución de la fatiga y mejoras en la fisiología orgánica.
Cuando se realizan los movimientos físicos se ejerce un drenaje importante de las vías respiratorias que mejora el estado de insuficiencia respiratoria crónica obstructiva o restrictiva como el asma bronquial, las bronquitis crónica, sinusitis, catarros y alergias nasales.
En el metabolismoMuchas enfermedades de la vejez están relacionadas con la reducción del metabolismo. Por ejemplo la arteriosclerosis es causada por una dificultad en el proceso de oxidación celular y en el aumento de los lípidos y en colesterol.
La relación entre el Tai Chi Chuan y la salud La energía que fluye por nuestro cuerpo y nos mantiene vivos parte de lo que los orientales denominan Tan Tien (situado tres centímetros debajo del ombligo) En este lugar es donde se encuentra el centro vital que permite realizar cualquier movimiento sin el empleo de la fuerza, sin provocar tensión de ningún tipo, lo que contribuye a que con el tiempo los gestos cotidianos se realicen de forma natural, sin posibilidad de dolor por una mala postura o el giro brusco de alguna articulación.En el Tai Chi Chuan se aprenden unos movimientos muy suaves, muy lentos que, combinados con la respiración adecuada, generan más energía consiguiendo un equilibrio total del cuerpo.
Es un arma ideal para recuperar la salud, un método de acupuntura natural y un arte marcial de defensa no competitivo. En definitiva, un sentimiento de totalidad.Para aprender a utilizar la energía no es necesario utilizar la fuerza, sino repetir cada movimiento del Tai Chi Chuan hasta hacerlo propio. Se trata de educar al cuerpo en el aprovechamiento de su propia energía, algo que a los occidentales nos cuesta bastante, ya que nuestra filosofía de vida es totalmente diferente a la de un oriental.
Uno de los postulados que manejan es que cuanto más tiempo se puede retener el aliento, mayor será el volumen de aire inspirado. Este incremente representa un aumento del poder del chi (energía) El método para concentrar el chi es una característica que identifica al Tai Chi Chuan y es lo que la diferencia de otros tipos de ejercicios.
El Tai Chi Chuan es una gimnasia terapéutica que conserva la saludEl Tai Chi Chuan es de gran importancia en la prevención y cura de enfermedades. Al eliminar el estrés, permite controlar todas las patologías que él provoca. Esto demuestra la importancia del Tai Chi Chuan que a diferencia de otras gimnasias o deportes clásicos sirve para:
Reunifica toda la energía que habitualmente está dispersa y se malgasta. El primer efecto será una sensación de bienestar en todo el cuerpo, los músculos trabajarán sin rigideces produciendo una verdadera descontracción muscular que hará desaparecer poco a poco las tensiones nerviosas, favoreciendo el buen funcionamiento de las glándulas internas.
Aumenta y procura una respiración profunda y abdominal, que produce un efecto benéfico sobre los órganos internos. La rotación continua de las caderas y la cintura, aporta gran elasticidad a los músculos abdominales que, al contraerse, efectúan un verdadero masaje sobre el hígado, bazo, intestinos, etc. lo que trae aparejado un mejoramiento de los procesos nutritivos y digestivos, previniendo la aparición de úlceras.
Tonifica el corazón y regulariza su ritmo, mejorando la circulación de la sangre, como así también la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, tuberculosis pulmonar, reumatismo articular, anemia, obesidad y otras dolencias en especial crónicas. Está indicado para prevenir y hacer desaparecer tanto dolores lumbares como cualquier otra patología de columna vertebral, elemento primordial del cuerpo que se refuerza y flexibiliza con la práctica constante del Tai Chi Chuan.Otorga un carácter estable y apacible, dando una serena energía para enfrentar los problemas cotidianos.
Moviliza las articulaciones y grupos musculares sin dañarlos. Concentra al máximo la atención con el consiguiente beneficio del sistema central.
Mejora otros órganos y sistemas.
Francisco Clemares
Extraído de la Revista Medicinas Alternativashttp://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=650
Un tercio del alumnado infantil tiene problemas de espalda por las mochilas Aconsejan a las comunidades médica y educativa empezar a advertir a los padres y niños acerca de estos riesgos.
Un tercio del alumnado infantil tiene problemas de espalda por las mochilas Aconsejan a las comunidades médica y educativa empezar a advertir a los padres y niños acerca de estos riesgos.
Un 61,4% de los escolares transporta mochilas que sobrepasaban el 10% de su peso corporal. Incluso, hay un 18,1% que supera el 15%. Eso incide de sobremanera en que un 25,9% de los escolares ha tenido dolor de espalda durante más de 15 días en el último año. Los datos proceden de un estudio publicado en Archives of Disease Childhood sobre mochilas escolares y problemas de espalda en escolares gallegos, realizado por Alberto Ruano, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Santiago de Compostela pertenciente a uno de los grupos del Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (Ciberesp). Su objetivo ha sido analizar si el peso de las mochilas está asociado a un mayor riesgo de dolor y patología de espalda en escolares a partir de datos obtenidos de 1.403 escolares.Según las conclusiones de su trabajo los resultados avisan sobre los riesgos debidos al transporte de mochilas pesadas, encontrando que en algunos casos el exceso de peso no se permitiría en trabajadores. Por ello, el documento insiste en la recomendación a la comunidad médica y educativa a empezar a advertir a los padres y niños acerca de estos riesgos y de que estos pueden reducirse.
Otra de las aportaciones del trabajo indica que la patología más frecuente fue la escoliosis (70% de las patologías notificadas), seguido de dolor de espalda baja y contracturas (10% cada uno).
Para realizar el trabajo, los escolares fueron pesados y tallados, y se pesaron sus mochilas. Además, los padres o tutores legales completaron un cuestionario sobre el estilo de vida de los escolares, con especial énfasis en la frecuencia de realización de actividades deportivas en la escuela y la duración de actividades sedentarias en casa, contemplando asimismo los antecedentes o diagnóstico médico de dolor con más de 15 días de evolución durante el último año, y la presencia o ausencia de patología de espalda.
http://www.diariodesevilla.es/article/salud/1215373/tercio/alumnado/infantil/tiene/problemas/espalda/por/las/mochilas.html
Un 61,4% de los escolares transporta mochilas que sobrepasaban el 10% de su peso corporal. Incluso, hay un 18,1% que supera el 15%. Eso incide de sobremanera en que un 25,9% de los escolares ha tenido dolor de espalda durante más de 15 días en el último año. Los datos proceden de un estudio publicado en Archives of Disease Childhood sobre mochilas escolares y problemas de espalda en escolares gallegos, realizado por Alberto Ruano, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Santiago de Compostela pertenciente a uno de los grupos del Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (Ciberesp). Su objetivo ha sido analizar si el peso de las mochilas está asociado a un mayor riesgo de dolor y patología de espalda en escolares a partir de datos obtenidos de 1.403 escolares.Según las conclusiones de su trabajo los resultados avisan sobre los riesgos debidos al transporte de mochilas pesadas, encontrando que en algunos casos el exceso de peso no se permitiría en trabajadores. Por ello, el documento insiste en la recomendación a la comunidad médica y educativa a empezar a advertir a los padres y niños acerca de estos riesgos y de que estos pueden reducirse.
Otra de las aportaciones del trabajo indica que la patología más frecuente fue la escoliosis (70% de las patologías notificadas), seguido de dolor de espalda baja y contracturas (10% cada uno).
Para realizar el trabajo, los escolares fueron pesados y tallados, y se pesaron sus mochilas. Además, los padres o tutores legales completaron un cuestionario sobre el estilo de vida de los escolares, con especial énfasis en la frecuencia de realización de actividades deportivas en la escuela y la duración de actividades sedentarias en casa, contemplando asimismo los antecedentes o diagnóstico médico de dolor con más de 15 días de evolución durante el último año, y la presencia o ausencia de patología de espalda.
http://www.diariodesevilla.es/article/salud/1215373/tercio/alumnado/infantil/tiene/problemas/espalda/por/las/mochilas.html
El consumo de complementos alimenticios no siempre es inocuo Seis de cada diez españoles confían, erróneamente, en los complementos alimenticios para prevenir o tratar enfermedades, y cuatro de cada cinco creen que su eficacia está probada científicamente
El consumo de complementos alimenticios no siempre es inocuo Seis de cada diez españoles confían, erróneamente, en los complementos alimenticios para prevenir o tratar enfermedades, y cuatro de cada cinco creen que su eficacia está probada científicamente.
Los europeos gastan al año 1.500 euros en complementos alimenticios. Se venden como productos para la pérdida de peso, evitar la caída del cabello, mejorar la práctica deportiva o, incluso, para prevenir síntomas de enfermedades. Se presentan en forma de píldoras, ampollas o sobres y los podemos encontrar en farmacias, parafarmacias, herbolarios, gimnasios y en Internet. Los complementos son productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta normal, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias.
Para conocer los hábitos de los españoles respecto a los complementos, su grado de información, la influencia de la publicidad y los errores más frecuentes, entre otros aspectos, la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (Ceaccu) ha realizado una encuesta sobre una muestra representativa de 1.200 individuos que arroja resultados preocupantes, desde el punto de vista de la protección del consumidor. "Al estar permitida su venta entiendo que los beneficios publicitados están supervisados y aceptados por las autoridades sanitarias" Así lo creen el 83,7%. Sin embargo, son productos que no requieren demostrar su eficacia.
El 71,8% piensa que "los complementos alimenticios a diferencia de los medicamentos, aportan beneficios sin efectos secundarios" Sin embargo, su uso inadecuado o excesivo no está exento de riesgos y, eventualmente, podrían causar perjuicios en la salud. Especialmente preocupante es el hecho que casi 6 de cada 10 consumidores (el 57,9%) confíe en los complementos al opinar que son "una forma eficaz de prevenir enfermedades".
Según explica Paula Saiz de Bustamante, bióloga farmacéutica especialista en Nutrición y responsable de Salud de la Ceaccu, explica cómo ha calado la idea de que todo lo natural es inocuo y de cómo las empresas desvirtúan el término desde el punto de vista publicitario. "Hemos visto que se reitera el concepto de lo natural y cómo esas empresas lo utilizan en su publicidad. Es una idea que hay que trabajar en los consumidores. En algunos casos puede suponer un riesgo y, cuando se trata de la salud, debe haber un consejo de un profesional sanitario que oriente y sepa cual es su estado de salud". Saiz cita como ejemplo casos en los que se recomienda tomar hierro para problemas de caída del cabello, "pero un exceso de hierro también puede ser perjudicial para la salud". Asimismo subraya que los fabricantes "no deben inducir al consumidor a pensar que su dieta es insuficiente, y no deben declarar que son beneficiosos para prevenir o tratar enfermedades".
Sobre ese tipo de afirmaciones existe ya una normativa, decreto 1924/2006, que regulará las declaraciones de salud que se realizan en complementos alimenticios y en alimentos funcionales. "Estos productos hablan de perder peso, de prevención de enfermedades porque no están siendo controlados. Desde aquí demandamos que se refuerce ese control", afirma. En general, los consumidores de estos productos dicen tomarlos para complementar la dieta (28,1%), mejorar la práctica deportiva (16,8%), evitar la caída del cabello (16,5%) y perder peso (16,1%). Además, un 6,7 por ciento dice consumirlos para tratar enfermedades y un 6 por ciento para prevenirlas.
http://www.diariodesevilla.es/article/salud/1215253/consumo/complementos/alimenticios/no/es/inocuo.html
Los europeos gastan al año 1.500 euros en complementos alimenticios. Se venden como productos para la pérdida de peso, evitar la caída del cabello, mejorar la práctica deportiva o, incluso, para prevenir síntomas de enfermedades. Se presentan en forma de píldoras, ampollas o sobres y los podemos encontrar en farmacias, parafarmacias, herbolarios, gimnasios y en Internet. Los complementos son productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta normal, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias.
Para conocer los hábitos de los españoles respecto a los complementos, su grado de información, la influencia de la publicidad y los errores más frecuentes, entre otros aspectos, la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (Ceaccu) ha realizado una encuesta sobre una muestra representativa de 1.200 individuos que arroja resultados preocupantes, desde el punto de vista de la protección del consumidor. "Al estar permitida su venta entiendo que los beneficios publicitados están supervisados y aceptados por las autoridades sanitarias" Así lo creen el 83,7%. Sin embargo, son productos que no requieren demostrar su eficacia.
El 71,8% piensa que "los complementos alimenticios a diferencia de los medicamentos, aportan beneficios sin efectos secundarios" Sin embargo, su uso inadecuado o excesivo no está exento de riesgos y, eventualmente, podrían causar perjuicios en la salud. Especialmente preocupante es el hecho que casi 6 de cada 10 consumidores (el 57,9%) confíe en los complementos al opinar que son "una forma eficaz de prevenir enfermedades".
Según explica Paula Saiz de Bustamante, bióloga farmacéutica especialista en Nutrición y responsable de Salud de la Ceaccu, explica cómo ha calado la idea de que todo lo natural es inocuo y de cómo las empresas desvirtúan el término desde el punto de vista publicitario. "Hemos visto que se reitera el concepto de lo natural y cómo esas empresas lo utilizan en su publicidad. Es una idea que hay que trabajar en los consumidores. En algunos casos puede suponer un riesgo y, cuando se trata de la salud, debe haber un consejo de un profesional sanitario que oriente y sepa cual es su estado de salud". Saiz cita como ejemplo casos en los que se recomienda tomar hierro para problemas de caída del cabello, "pero un exceso de hierro también puede ser perjudicial para la salud". Asimismo subraya que los fabricantes "no deben inducir al consumidor a pensar que su dieta es insuficiente, y no deben declarar que son beneficiosos para prevenir o tratar enfermedades".
Sobre ese tipo de afirmaciones existe ya una normativa, decreto 1924/2006, que regulará las declaraciones de salud que se realizan en complementos alimenticios y en alimentos funcionales. "Estos productos hablan de perder peso, de prevención de enfermedades porque no están siendo controlados. Desde aquí demandamos que se refuerce ese control", afirma. En general, los consumidores de estos productos dicen tomarlos para complementar la dieta (28,1%), mejorar la práctica deportiva (16,8%), evitar la caída del cabello (16,5%) y perder peso (16,1%). Además, un 6,7 por ciento dice consumirlos para tratar enfermedades y un 6 por ciento para prevenirlas.
http://www.diariodesevilla.es/article/salud/1215253/consumo/complementos/alimenticios/no/es/inocuo.html
Hagamos un trueque: cómo renovar el armario sin gastar un céntimo
Hagamos un trueque: cómo renovar el armario sin gastar un céntimo
Compramos por impulso, y en ocasiones despilfarramos y acumulamos montañas de objetos innecesarios. Sin embargo, "no es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita". Una vez más, el refranero popular nos da esa lección vital que no queremos escuchar. ¿O sí? Siguiendo esta premisa, cada vez son más los que se animan a no tirar esas cosas que ya no les sirven, y reutilizarlas. El trueque, una práctica que existe desde tiempos inmemoriales y que fue uno de los instrumentos clave en la creación de las primeras economías, se consolida poco a poco en nuestro país como una tendencia al alza.
El ser humano ha tenido siempre la necesidad de cambiar aquellos objetos que poseía pero no necesitaba, por aquellos que realmente deseaba. Hoy se puede observar una cierta revitalización del trueque. Internet, que facilita transacciones complejas y a distancia entre personas y empresas, así como las decenas de tiendas que han aparecido en distintas ciudades españolas durante los últimos años, demuestran que esta 'nueva' opción de negocio es un fenómeno que surge, ante todo, como una alternativa a la crisis.
El trueque supone una apuesta en firme contra el consumismo, y también una fuerte concienciación por el reciclaje. Cuando compramos en exceso, contribuimos a la degradación del medio ambiente. Es decir, que cuanto más compramos, más destruimos el planeta. El trueque optimiza los recursos limitados que tenemos y fomenta que los productos alarguen su vida útil. Al cubrir nuestras necesidades con algo que no es nuevo y no hay que producirlo otra vez, se ahorra energía, trabajo y dinero.
De ahí que ya haya quien hable de "cambiar cosas para cambiar las cosas". Y es que, en los tiempos que corren, poder renovar el armario (o la casa) sin gastar dinero es algo tan atractivo que muchos acaban enganchados. De hecho, hay quien acude a estos establecimientos como hobby.
Pero, ¿cómo funciona?
Según la Real Academia de la Lengua, trueque es el intercambio directo de bienes y servicios, sin mediar la intervención de dinero. O lo que es lo mismo, cambiar una cosa por otra. Pero nada como entrar a una tienda especializada para aprender un poco más sobre cómo funciona en la actualidad esta idea que en países como Francia, Inglaterra, Alemania o Italia, es una práctica habitual desde hace décadas. En Ábrete Sésamo, tienda pionera en la capital, tan solo hay que llevar aquellas cosas que ya no nos gustan, siempre y cuando estén limpias y en buen estado. Por cada prenda se asignarán unos puntos, y el saldo total se podrá canjear por otros artículos previamente puntuados (ropa, libros, calzado, complementos, bisutería, películas, discos, adornos, juguetes...). Si en ese momento no hay nada que nos guste, podremos gastar nuestros puntos otro día. También existe una cuota de aportación al proyecto, que varía en función de los puntos que nos den (nunca más de 20 euros), y que sirve para la financiación y el mantenimiento de la tienda.
Según los responsables de este establecimiento madrileño, "el objetivo es el de reciclar, de compartir y de no tirar objetos en buen estado solo por el deseo de tener más y más. Dar un mayor valor a las cosas, ya que estas también tienen alma, y lo que a una persona ha dejado de gustar o de ser útil, para otros puede ser un tesoro".
De Internet a la calle
El fenómeno del trueque (no solo de ropa, sino de todo tipo de objetos) ha encontrado su sitio en la Red, donde podemos encontrar multitud de páginas e iniciativas dedicadas a tal fin. Algunas de las más visitadas son Truequear, Truequi y Adelita Madrid.
Pero para los que prefieran salir a la calle, cada vez son más frecuentes los mercadillos basados en este sistema. La Asociación de Mercados de Trueque 'Trato' se encarga de dar cuenta de las tiendas que organizan este tipo de actividades, así como las fiestas en las que los invitados se intercambian ropa que ya no usan. Tal y como anuncian en su web, "el trueque es la solución sostenible y la alternativa más humana y viable al sistema monetario".
También las firmas
La prueba de que se trata de toda una tendencia, es que las grandes firmas empiezan a sumarse a ella. Hace unos meses, Mango se adhirió a la moda del trueque como necesidad ante una economía oprimida, con una iniciativa para fomentar el reciclaje. Mango for Mango fue el nombre de una campaña que proponía hacer uso de este sistema en sus tiendas: por las prendas de Mango que llevásemos, recibíamos un 20% de descuento en la compra de una nueva. La última en subirse al carro ha sido Calzedonia, con su campaña para reciclar bañadores usados en el marco de su compromiso con la sostenibilidad. La iniciativa se llevará a cabo entre el 1 de abril y el 30 de junio de este año, en cualquier punto de venta de la firma. Así, cada traje de baño usado (una pieza o bikini, de cualquier marca) tendrá un valor de 5 euros de descuento en la compra de un bañador nuevo. Los artículos usados serán recogidos por I Collect AG, una empresa internacional que los recicla de forma ecológica. Todo sea por salvar el planeta... y ahorrase unos céntimos.
http://www.vanitatis.com/tendencias/2012/03/25/hagamos-un-trueque-como-renovar-el-armario-sin-gastar-un-centimo-18167/
Compramos por impulso, y en ocasiones despilfarramos y acumulamos montañas de objetos innecesarios. Sin embargo, "no es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita". Una vez más, el refranero popular nos da esa lección vital que no queremos escuchar. ¿O sí? Siguiendo esta premisa, cada vez son más los que se animan a no tirar esas cosas que ya no les sirven, y reutilizarlas. El trueque, una práctica que existe desde tiempos inmemoriales y que fue uno de los instrumentos clave en la creación de las primeras economías, se consolida poco a poco en nuestro país como una tendencia al alza.
El ser humano ha tenido siempre la necesidad de cambiar aquellos objetos que poseía pero no necesitaba, por aquellos que realmente deseaba. Hoy se puede observar una cierta revitalización del trueque. Internet, que facilita transacciones complejas y a distancia entre personas y empresas, así como las decenas de tiendas que han aparecido en distintas ciudades españolas durante los últimos años, demuestran que esta 'nueva' opción de negocio es un fenómeno que surge, ante todo, como una alternativa a la crisis.
El trueque supone una apuesta en firme contra el consumismo, y también una fuerte concienciación por el reciclaje. Cuando compramos en exceso, contribuimos a la degradación del medio ambiente. Es decir, que cuanto más compramos, más destruimos el planeta. El trueque optimiza los recursos limitados que tenemos y fomenta que los productos alarguen su vida útil. Al cubrir nuestras necesidades con algo que no es nuevo y no hay que producirlo otra vez, se ahorra energía, trabajo y dinero.
De ahí que ya haya quien hable de "cambiar cosas para cambiar las cosas". Y es que, en los tiempos que corren, poder renovar el armario (o la casa) sin gastar dinero es algo tan atractivo que muchos acaban enganchados. De hecho, hay quien acude a estos establecimientos como hobby.
Pero, ¿cómo funciona?
Según la Real Academia de la Lengua, trueque es el intercambio directo de bienes y servicios, sin mediar la intervención de dinero. O lo que es lo mismo, cambiar una cosa por otra. Pero nada como entrar a una tienda especializada para aprender un poco más sobre cómo funciona en la actualidad esta idea que en países como Francia, Inglaterra, Alemania o Italia, es una práctica habitual desde hace décadas. En Ábrete Sésamo, tienda pionera en la capital, tan solo hay que llevar aquellas cosas que ya no nos gustan, siempre y cuando estén limpias y en buen estado. Por cada prenda se asignarán unos puntos, y el saldo total se podrá canjear por otros artículos previamente puntuados (ropa, libros, calzado, complementos, bisutería, películas, discos, adornos, juguetes...). Si en ese momento no hay nada que nos guste, podremos gastar nuestros puntos otro día. También existe una cuota de aportación al proyecto, que varía en función de los puntos que nos den (nunca más de 20 euros), y que sirve para la financiación y el mantenimiento de la tienda.
Según los responsables de este establecimiento madrileño, "el objetivo es el de reciclar, de compartir y de no tirar objetos en buen estado solo por el deseo de tener más y más. Dar un mayor valor a las cosas, ya que estas también tienen alma, y lo que a una persona ha dejado de gustar o de ser útil, para otros puede ser un tesoro".
De Internet a la calle
El fenómeno del trueque (no solo de ropa, sino de todo tipo de objetos) ha encontrado su sitio en la Red, donde podemos encontrar multitud de páginas e iniciativas dedicadas a tal fin. Algunas de las más visitadas son Truequear, Truequi y Adelita Madrid.
Pero para los que prefieran salir a la calle, cada vez son más frecuentes los mercadillos basados en este sistema. La Asociación de Mercados de Trueque 'Trato' se encarga de dar cuenta de las tiendas que organizan este tipo de actividades, así como las fiestas en las que los invitados se intercambian ropa que ya no usan. Tal y como anuncian en su web, "el trueque es la solución sostenible y la alternativa más humana y viable al sistema monetario".
También las firmas
La prueba de que se trata de toda una tendencia, es que las grandes firmas empiezan a sumarse a ella. Hace unos meses, Mango se adhirió a la moda del trueque como necesidad ante una economía oprimida, con una iniciativa para fomentar el reciclaje. Mango for Mango fue el nombre de una campaña que proponía hacer uso de este sistema en sus tiendas: por las prendas de Mango que llevásemos, recibíamos un 20% de descuento en la compra de una nueva. La última en subirse al carro ha sido Calzedonia, con su campaña para reciclar bañadores usados en el marco de su compromiso con la sostenibilidad. La iniciativa se llevará a cabo entre el 1 de abril y el 30 de junio de este año, en cualquier punto de venta de la firma. Así, cada traje de baño usado (una pieza o bikini, de cualquier marca) tendrá un valor de 5 euros de descuento en la compra de un bañador nuevo. Los artículos usados serán recogidos por I Collect AG, una empresa internacional que los recicla de forma ecológica. Todo sea por salvar el planeta... y ahorrase unos céntimos.
http://www.vanitatis.com/tendencias/2012/03/25/hagamos-un-trueque-como-renovar-el-armario-sin-gastar-un-centimo-18167/
Juzgan al grupo Ardor de estómago por insultar al Rey
Juzgan al grupo Ardor de estómago por insultar al Rey
La Audiencia Nacional ha juzgado este jueves a los tres miembros del grupo musical Ardor de estómago, a quienes la Fiscalía acusa de un delito de calumnias e injurias contra la Corona y para los que pide una multa de 1.800 euros por la letra de una canción sobre don Juan Carlos en la que le insultaron.
En el juicio, la fiscal ha sostenido que Miguel García Granda, Ibai Rivas Arbinaga y Endika Berecibar Lacalle compusieron una canción, titulada Una historia real, que en junio de 2010 se editó en un CD con ocasión de la IV Muestra de Música Jóven patrocinada por el Ayuntamiento de Segovia. Por su parte, los acusados han negado ser los compositores de la letra, además de asegurar que ellos no son los intérpretes de la canción y que no están de acuerdo con el contenido del mensaje de las polémicas estrofas.
Según el escrito de conclusiones provisionales del Ministerio Público, en la letra de esa canción se recogían expresiones como "quién mató a su propio hermano con una escopeta de caza, quién disparó en circunstancias raras, raras", "quién fue nombrado sucesor por un asqueroso dictador" o "quién está por encima de la ley y se las da de campechano".
La fiscal detalla que en la canción se llama "hijo puta" y "bastardo" al Rey en reiteradas ocasiones y que los acusados también incluyeron las siguientes frases: "A quién le cubren las espaldas con los secretos de Estado" y "quién tiene lameculos pegados como lapas siguiéndole por todos lados".
Ante este hecho, el alcalde de Segovia, Pedro Arahuetes, aceptó la renuncia del concejal de Educación y Juventud y del coordinador municipal del área por la edición del disco con los siete grupos de rock participantes en la IV Muestra de Música Jóven celebrada en 2009. Para ello se utilizó dinero público.
Por su parte, el edil ha reconocido en el juicio que cometió "el error" de no escuchar la canción del grupo acusado de un delito de calumnias e injurias contra la Corona antes de que fuera editada en CD para una muestra de música joven patrocinada por el Ayuntamiento.
"No he escuchado la letra, no la he escuchado ni antes ni ahora, lo único que vi fue la letra transcrita el día que me lo comunicaron", ha sostenido Arahuetes, que ha añadido que tras tener conocimiento de la misma actuó, dio cuenta "inmediatamente a la Fiscalía y retiró todos los CD que había en el Ayuntamiento, que fueron destruidos.
Además, el edil ha subrayado que actuaron "con arreglo al criterio" que tenían establecido y que se sucedieron una "serie de factores que se fueron acumulando" -que ha calificado de "negligencias”-, pero ha insistido en que ningún miembro del consistorio "fue responsable" porque actuaron en cuanto tuvieron conocimiento del contenido de la canción.
"Nosotros actuamos convenientemente. Hemos actuado de una manera correcta y por tanto las responsabilidades políticas ya se asumieron", ha señalado Arahuetes, que ha recordado que posteriormente ha habido unas elecciones que sí que marcan las responsabilidades políticas, las que, a su juicio, están "perfectamente delimitadas".
http://www.vanitatis.com/casas-reales/2012/03/22/juzgan-al-grupo-ardor-de-estomago-por-insultar-al-rey-18137/
La Audiencia Nacional ha juzgado este jueves a los tres miembros del grupo musical Ardor de estómago, a quienes la Fiscalía acusa de un delito de calumnias e injurias contra la Corona y para los que pide una multa de 1.800 euros por la letra de una canción sobre don Juan Carlos en la que le insultaron.
En el juicio, la fiscal ha sostenido que Miguel García Granda, Ibai Rivas Arbinaga y Endika Berecibar Lacalle compusieron una canción, titulada Una historia real, que en junio de 2010 se editó en un CD con ocasión de la IV Muestra de Música Jóven patrocinada por el Ayuntamiento de Segovia. Por su parte, los acusados han negado ser los compositores de la letra, además de asegurar que ellos no son los intérpretes de la canción y que no están de acuerdo con el contenido del mensaje de las polémicas estrofas.
Según el escrito de conclusiones provisionales del Ministerio Público, en la letra de esa canción se recogían expresiones como "quién mató a su propio hermano con una escopeta de caza, quién disparó en circunstancias raras, raras", "quién fue nombrado sucesor por un asqueroso dictador" o "quién está por encima de la ley y se las da de campechano".
La fiscal detalla que en la canción se llama "hijo puta" y "bastardo" al Rey en reiteradas ocasiones y que los acusados también incluyeron las siguientes frases: "A quién le cubren las espaldas con los secretos de Estado" y "quién tiene lameculos pegados como lapas siguiéndole por todos lados".
Ante este hecho, el alcalde de Segovia, Pedro Arahuetes, aceptó la renuncia del concejal de Educación y Juventud y del coordinador municipal del área por la edición del disco con los siete grupos de rock participantes en la IV Muestra de Música Jóven celebrada en 2009. Para ello se utilizó dinero público.
Por su parte, el edil ha reconocido en el juicio que cometió "el error" de no escuchar la canción del grupo acusado de un delito de calumnias e injurias contra la Corona antes de que fuera editada en CD para una muestra de música joven patrocinada por el Ayuntamiento.
"No he escuchado la letra, no la he escuchado ni antes ni ahora, lo único que vi fue la letra transcrita el día que me lo comunicaron", ha sostenido Arahuetes, que ha añadido que tras tener conocimiento de la misma actuó, dio cuenta "inmediatamente a la Fiscalía y retiró todos los CD que había en el Ayuntamiento, que fueron destruidos.
Además, el edil ha subrayado que actuaron "con arreglo al criterio" que tenían establecido y que se sucedieron una "serie de factores que se fueron acumulando" -que ha calificado de "negligencias”-, pero ha insistido en que ningún miembro del consistorio "fue responsable" porque actuaron en cuanto tuvieron conocimiento del contenido de la canción.
"Nosotros actuamos convenientemente. Hemos actuado de una manera correcta y por tanto las responsabilidades políticas ya se asumieron", ha señalado Arahuetes, que ha recordado que posteriormente ha habido unas elecciones que sí que marcan las responsabilidades políticas, las que, a su juicio, están "perfectamente delimitadas".
http://www.vanitatis.com/casas-reales/2012/03/22/juzgan-al-grupo-ardor-de-estomago-por-insultar-al-rey-18137/
496 médicos fueron agredidos en 2011
496 médicos fueron agredidos en 2011
A sus 81 años, con enfermedad paranoide y armado con una lata de gasolina y una caja de cerillas, Juan N. L. intentaba el pasado mes de septiembre quemar a su médico en el Hospital General de Alicante. El hecho, del que ahora se celebra el juicio, se engloba dentro de los 496 casos a nivel nacional de agresiones sufridas por médicos durante el pasado año; 45 más que los 451 que el Observatorio de Agresiones de la Organización Médica Colegial (OMC) registró en 2010, cuando se hizo el primer registro.
"Por ello es por lo que celebramos este Día Nacional contra las Agresiones en el Ámbito Sanitario", afirmó en rueda de prensa Juan José Rodríguez Sendín, presidente la OMC. "Buscamos concienciar a la gente de este problema y también a las instituciones pertinentes. Estamos hablando de un asunto de suficiente calado como para que la Fiscalía General del Estado actúe con una legislación uniforme en todos los lugares y se avance en procedimientos judiciales más rápidos, así como en la prevención, y no sólo como se está procediendo ahora, donde en algunas provincias se han llegado a acuerdos con la fiscalía, pero en otras todavía se está en vías de conseguirlos", ha explicado.
Discrepancias con la atención médica
Según este informe, elaborado con datos de los 52 colegios de médicos del país que representan a 225.000 facultativos, el blanco de las agresiones siguen siendo facultativos de edad entre 46 a 55 años (44%), que trabajan en el sector público (89%) y especialmente en Atención Primaria (57%) y en las urgencias extrahospitalarias (13%). Sin embargo, también se notifica un ligero aumento de los ataques en médicos de la sanidad privada, que han pasado de 9% al 11%.
Mediante encuesta, este Observatorio ha descubierto que el 'perfil' de los agresores son personas sin antecedentes penales (57%), mientras que un 17% sufren algún antecedente psiquiátrico y un 7% tiene problemas de drogas.
"Como el pasado año, son los familiares de los pacientes los más propensos a cometer estos actos (28%)", comenta Serafín Romero, secretario general del Consejo General de Médicos, que ha incidido en que las causas por la que se producen se mueven principalmente en dos variables: "La discrepancia entre médico y paciente de la atención médica (38%) o que el profesional se negó a recetar un medicamentos pedido por el paciente (13%)".Asimismo, el 22% de estas agresiones produce lesión, frente al 78% que consiste en ataques verbales o amenazas. El 72% de los facultativos agredidos presentó una denuncia.
Ellos dan la cara del sistema sanitario
En opinión de Rodríguez Sendín, el incremento en casi un 10% de estas agresiones no tienen una relación directa con los recortes en la sanidad, "porque ya había estos problemas en 2010, aunque es claro que tampoco van a ayudar".
"Sobre todo en el caso de los médicos de la Atención Primaria, hay que tener en cuenta que son ellos los que dan la cara por el sistema sanitario teniendo que explicar recortes que muchas veces ni ellos mismos comprenden", afirma Rodríguez Sendín.
Sin embargo, ha señalado que la atención se sigue prestando a todos con la máxima normalidad posible, "aunque se den casos de tarjetas sanitarias caducadas en parados de larga duración".Por autonomías, el mayor número de denuncias registradas por cada 1.000 colegiados se coencentran en Extremadura, con 6,5 casos por cada 1.000 colegiados, seguida de Andalucía, con 3,8 y de Castilla y León, con 3,3 por cada 1.000 facultativos registrados.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/22/noticias/1332421694.html
A sus 81 años, con enfermedad paranoide y armado con una lata de gasolina y una caja de cerillas, Juan N. L. intentaba el pasado mes de septiembre quemar a su médico en el Hospital General de Alicante. El hecho, del que ahora se celebra el juicio, se engloba dentro de los 496 casos a nivel nacional de agresiones sufridas por médicos durante el pasado año; 45 más que los 451 que el Observatorio de Agresiones de la Organización Médica Colegial (OMC) registró en 2010, cuando se hizo el primer registro.
"Por ello es por lo que celebramos este Día Nacional contra las Agresiones en el Ámbito Sanitario", afirmó en rueda de prensa Juan José Rodríguez Sendín, presidente la OMC. "Buscamos concienciar a la gente de este problema y también a las instituciones pertinentes. Estamos hablando de un asunto de suficiente calado como para que la Fiscalía General del Estado actúe con una legislación uniforme en todos los lugares y se avance en procedimientos judiciales más rápidos, así como en la prevención, y no sólo como se está procediendo ahora, donde en algunas provincias se han llegado a acuerdos con la fiscalía, pero en otras todavía se está en vías de conseguirlos", ha explicado.
Discrepancias con la atención médica
Según este informe, elaborado con datos de los 52 colegios de médicos del país que representan a 225.000 facultativos, el blanco de las agresiones siguen siendo facultativos de edad entre 46 a 55 años (44%), que trabajan en el sector público (89%) y especialmente en Atención Primaria (57%) y en las urgencias extrahospitalarias (13%). Sin embargo, también se notifica un ligero aumento de los ataques en médicos de la sanidad privada, que han pasado de 9% al 11%.
Mediante encuesta, este Observatorio ha descubierto que el 'perfil' de los agresores son personas sin antecedentes penales (57%), mientras que un 17% sufren algún antecedente psiquiátrico y un 7% tiene problemas de drogas.
"Como el pasado año, son los familiares de los pacientes los más propensos a cometer estos actos (28%)", comenta Serafín Romero, secretario general del Consejo General de Médicos, que ha incidido en que las causas por la que se producen se mueven principalmente en dos variables: "La discrepancia entre médico y paciente de la atención médica (38%) o que el profesional se negó a recetar un medicamentos pedido por el paciente (13%)".Asimismo, el 22% de estas agresiones produce lesión, frente al 78% que consiste en ataques verbales o amenazas. El 72% de los facultativos agredidos presentó una denuncia.
Ellos dan la cara del sistema sanitario
En opinión de Rodríguez Sendín, el incremento en casi un 10% de estas agresiones no tienen una relación directa con los recortes en la sanidad, "porque ya había estos problemas en 2010, aunque es claro que tampoco van a ayudar".
"Sobre todo en el caso de los médicos de la Atención Primaria, hay que tener en cuenta que son ellos los que dan la cara por el sistema sanitario teniendo que explicar recortes que muchas veces ni ellos mismos comprenden", afirma Rodríguez Sendín.
Sin embargo, ha señalado que la atención se sigue prestando a todos con la máxima normalidad posible, "aunque se den casos de tarjetas sanitarias caducadas en parados de larga duración".Por autonomías, el mayor número de denuncias registradas por cada 1.000 colegiados se coencentran en Extremadura, con 6,5 casos por cada 1.000 colegiados, seguida de Andalucía, con 3,8 y de Castilla y León, con 3,3 por cada 1.000 facultativos registrados.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/22/noticias/1332421694.html
Sanitarios y artistas. La sala de Urgencias del Hospital Universitario de Peset (Valencia) hace las funciones también de una sala de exposiciones
Arte para alegrar las Urgencias
Sanitarios y artistas. La sala de Urgencias del Hospital Universitario de Peset (Valencia) hace las funciones también de una sala de exposiciones. Esta es su tercera edición y acoge un total de 22 obras (13 lienzos y nueve fotografías), todas creadas por el personal del centro hospitalario.
La idea surgió hace un año, coincidiendo con la última remodelación del servicio de Urgencias. "La sala de espera era muy grande, muy desangelada y austera. Al gerente del hospital se le ocurrió llenar las paredes para amenizar y, sobre todo, humanizar la estancia", explica Pilar Folgado, administrativa de Admisión de Urgencias y una de las artistas que participan en la exposición. Los enfermos, continúa, "muchas veces se evaden de la enfermedad por la vista. La mente desvía la atención".
Es lo que ella intenta conseguir con su aportación, un lienzo titulado ‘Allegro’. "Es una especie de homenaje a la gente que dedica su vida a hacer feliz a los demás a través de la música". Forma parte de una serie de cuatro obras que van acompañadas de la melodía que los músicos de la pintura interpretan, aunque en esta ocasión sólo se expone uno de los cuadros.
Pilar, que tiene 58 años, está terminando Bellas Artes. "Hago grabados para conmemoraciones, aniversarios para empresas… Me voy a jubilar pronto y podré dedicarme a lo que me gusta, al arte, que es la ilusión de mi vida".
No es la única que tiene afición por el arte. "En el hospital hay mucha gente que dedica sus ratos libres a la fotografía y la pintura". Una sala con las paredes vacías y personal sanitario con vocación de artistas. El gerente del hospital, Vicente Pastor, lo vio claro: "Con esta iniciativa, ponemos a disposición del personal un espacio de grandes dimensiones por el que a diario pasa mucha gente. De esta forma, no sólo conseguimos que las obras de nuestros trabajadores sean conocidas, sino que logramos que la estancia de las personas que acuden a Urgencias sea más agradable".
Se trata de la tercera edición que se organiza en menos de un año (se cambian las obras cada tres o cuatro meses) y participan 14 trabajadores de distintas categorías del Hospital Universitario Doctor Peset y Centro de Especialidades de Monteolivete. Isabel Soria, otra de las expositoras, describe su participación en esta iniciativa: "Como artistas y como personal sanitario, tenemos la gran suerte de poder ayudar a nuestros pacientes de dos formas. Una, la obvia, calmando su dolor y cuidando de su salud. La otra, la que no habíamos explotado hasta ahora, es haciéndoles un poquito más felices e intentando arrancarles una sonrisa al admirar uno de nuestros cuadros o de nuestras fotografías". Además, agrega, "pretendemos potenciar este segundo aspecto y empezar a cambiar la imagen fría que se tiene de las salas de Urgencias".
"La acogida es tan positiva que se está pensando también acondicionar la sala de espera de oncología", adelanta Pilar.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/noticias/1332514244.html
Sanitarios y artistas. La sala de Urgencias del Hospital Universitario de Peset (Valencia) hace las funciones también de una sala de exposiciones. Esta es su tercera edición y acoge un total de 22 obras (13 lienzos y nueve fotografías), todas creadas por el personal del centro hospitalario.
La idea surgió hace un año, coincidiendo con la última remodelación del servicio de Urgencias. "La sala de espera era muy grande, muy desangelada y austera. Al gerente del hospital se le ocurrió llenar las paredes para amenizar y, sobre todo, humanizar la estancia", explica Pilar Folgado, administrativa de Admisión de Urgencias y una de las artistas que participan en la exposición. Los enfermos, continúa, "muchas veces se evaden de la enfermedad por la vista. La mente desvía la atención".
Es lo que ella intenta conseguir con su aportación, un lienzo titulado ‘Allegro’. "Es una especie de homenaje a la gente que dedica su vida a hacer feliz a los demás a través de la música". Forma parte de una serie de cuatro obras que van acompañadas de la melodía que los músicos de la pintura interpretan, aunque en esta ocasión sólo se expone uno de los cuadros.
Pilar, que tiene 58 años, está terminando Bellas Artes. "Hago grabados para conmemoraciones, aniversarios para empresas… Me voy a jubilar pronto y podré dedicarme a lo que me gusta, al arte, que es la ilusión de mi vida".
No es la única que tiene afición por el arte. "En el hospital hay mucha gente que dedica sus ratos libres a la fotografía y la pintura". Una sala con las paredes vacías y personal sanitario con vocación de artistas. El gerente del hospital, Vicente Pastor, lo vio claro: "Con esta iniciativa, ponemos a disposición del personal un espacio de grandes dimensiones por el que a diario pasa mucha gente. De esta forma, no sólo conseguimos que las obras de nuestros trabajadores sean conocidas, sino que logramos que la estancia de las personas que acuden a Urgencias sea más agradable".
Se trata de la tercera edición que se organiza en menos de un año (se cambian las obras cada tres o cuatro meses) y participan 14 trabajadores de distintas categorías del Hospital Universitario Doctor Peset y Centro de Especialidades de Monteolivete. Isabel Soria, otra de las expositoras, describe su participación en esta iniciativa: "Como artistas y como personal sanitario, tenemos la gran suerte de poder ayudar a nuestros pacientes de dos formas. Una, la obvia, calmando su dolor y cuidando de su salud. La otra, la que no habíamos explotado hasta ahora, es haciéndoles un poquito más felices e intentando arrancarles una sonrisa al admirar uno de nuestros cuadros o de nuestras fotografías". Además, agrega, "pretendemos potenciar este segundo aspecto y empezar a cambiar la imagen fría que se tiene de las salas de Urgencias".
"La acogida es tan positiva que se está pensando también acondicionar la sala de espera de oncología", adelanta Pilar.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/noticias/1332514244.html
El sexo entre mujeres sí entraña riesgos
El sexo entre mujeres sí entraña riesgos
La prevalencia de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) entre las mujeres que tienen sexo con mujeres, independientemente de su orientación sexual, es similar a la de las heterosexuales. Sin embargo, la invisibilidad del colectivo, la falta de información y, muchas veces, de sensibilidad por parte de los facultativos lleva a la falsa percepción de que las prácticas sexuales lésbicas son seguras, con las consecuencias que esto puede tener para la salud. "Nadie es inmune a las infecciones de transmisión sexual", asegura Rubén Sancho, Coordinador del Área de Salud y VIH-sida de la Federación Estatal de Lesbianas, Gais, Transexuales y Bisexuales (FELGTB). "Las lesbianas, bisexuales y mujeres que tienen sexo con mujeres (MSM) también tienen riesgo y éste varía en función de sus prácticas sexuales, no de su identidad".
ETS frecuentes
Ése riesgo es exactamente el mismo que el de las mujeres heterosexuales, con una prevalencia de ETS que se sitúa entre el 10% y el 20%. Ésta es una de las conclusiones de un informe elaborado por la FELGTB sobre la sexualidad de las mujeres que mantienen relaciones con mujeres, que representan aproximadamente el 8% de la población, mientras que el 1,5% se identifica como lesbiana o bisexual, según estudios internacionales.
El trabajo, con un "carácter más reivindicativo que académico", según reconoce el propio Sancho, es un reflejo de la situación de invisibilidad en la que vive este colectivo. Ésta se manifiesta en la escasa información en la literatura científica y en la ausencia de datos sobre salud sexual de las MSM en España, que dificultan la identificación y caracterización de esta "epidemia silente" de ETS entre las MSM.
Uno de los estudios utilizados para elaborar este informe se publicó en la revista 'Sexual Health' en 2005 y es el mayor de cuantos se han hecho hasta la fecha. Cerca de 7.000 mujeres que se identificaron a sí mismas como lesbianas tomaron parte y un 17% había recibido al menos una vez un diagnóstico de una ETS. Las tricomonas fueron la infección más frecuente (6%), seguidas del virus del papiloma humano (4,8%), las clamidias (4,6%) y el herpes genital (3,3%).En este trabajo no se incluyeron la candidiasis y la vaginosis bacteriana que, según otras investigaciones, son las infecciones que más se transmiten entre las mujeres, según apunta el informe de la FELGTB. Las consecuencias de estas enfermedades, que a veces pasan desapercibidas al no provocar síntomas, pueden llevar incluso a la infertilidad y, en muchos casos, obligan a tratar tanto a la paciente como a su pareja. Pero esto, cuando se habla de mujeres con relaciones homosexuales, no siempre sucede.
El caso de María (nombre ficticio) es el de tantas chicas que acuden a la consulta del ginecólogo. En su caso, le detectaron "un cúmulo de células sospechoso" en una revisión. "[La doctora] me dijo que podía ser una verruga u otra cosa pero que tenía que acudir cada seis meses para revisarlo", explica la joven a este medio, "porque podía tratarse del virus del papiloma humano". Ella pensaba, algo habitual en el colectivo y la sociedad, que el VPH "sólo se transmite por sexo sin protección con hombres" pero, tal y como le explicó a la ginecóloga, ése no podía ser su caso. "Me preocupé porque, entonces, yo se lo podría transmitir a mi pareja y le dije que tal vez debería tomar precauciones, pero ella me dijo que no". La doctora tampoco consideró oportuno que la pareja de María acudiera a una revisión para evaluar su estado.
'Abandono sanitario' Las ideas erróneas de María son frecuentes entre las mujeres, también entre las que tienen sexo con mujeres. "Muchas de ellas no acuden al ginecólogo porque piensan que estas prácticas no son de riesgo y algunas, cuando van, se encuentran con una atención deficiente", asegura Isabel Portero, médico que ha participado en la elaboración de este informe.Ésta especialista califica la situación en la que se encuentran las MSM de "desamparo sanitario" provocado por un "desconocimiento genuino" de los facultativos. "Se han hecho asunciones equivocadas. La primera es que todas las mujeres son heterosexuales, y en eso se basa el funcionamiento del sistema sanitario. Esto supone una barrera a la hora de hablar de prácticas homosexuales", a la que hay que sumar el miedo y los prejuicios. "La segunda –continúa– es que se piensa que el riesgo de las relaciones entre mujeres es cero".
Esta falsa percepción de seguridad forma parte del imaginario colectivo, también de las MSM. En un estudio publicado en 'Journal of The Gay and Lesbian Medical Association', el 84% de las 500 participantes dijo que no había incurrido en ninguna práctica de riesgo en sus relaciones durante el último año y el 61% declaró no haberlo hecho en toda su vida.
Sin embargo, como subrayan desde la FELGTB y en contra de la creencia popular, existen prácticas de riesgo en las relaciones lésbicas, además de los factores que afectan a cualquier individuo, independientemente de cómo se identifique: número de parejas sexuales, presencia de una ETS, uso de drogas, etc.
"Es surrealista asociar las infecciones de transmisión sexual sólo con el coito clásico", se lamenta Portero. Pero es muy frecuente.
Actitudes erróneas
Estas suposiciones llevan a las MSM a tomar muchas menos precauciones en la cama. Aunque la información disponible al respecto es escasa, la publicada hasta la fecha arroja porcentajes muy bajos. Un trabajo publicado en 'American Journal of Public Health' habla de un 11% de mujeres que había utilizado un método de barrera con otra mujer. En otro, sólo un 7% lo había usado y un 21% lo había sugerido a sus parejas. Incluso aquéllas que tienen sexo con hombres –un 80% de las que se consideran lesbianas lo ha hecho alguna vez– "se protegen menos que las exclusivamente heterosexuales", subraya Sancho.
"Estos datos nos dicen que tenemos que ponernos manos a la obra", reconoce. "Por un lado, hay que trabajar con las administraciones para que la salud sexual y reproductiva en España no se limite a lo último". En el terreno médico, indica Portero, "tendría que existir un apartado específico sobre las ETS en el colectivo gay, lésbico, transexual y bisexual", cosa que la inmensa mayoría de los planes de estudios obvia, según un estudio publicado el pasado mes de septiembre por la revista 'JAMA'. Junto con una mejor educación de los profesionales sanitarios, desde la FELGTB consideran necesario poner en marcha campañas de sensibilización de las mujeres que tienen relaciones homosexuales para que acudan a los controles ginecológicos a los que debe someterse cualquiera sexualmente activo.
"Las MSM se han situado al margen y también la sociedad las ha colocado fuera", señala Sancho. "Pero la idea de que la identidad es un elemento protector es falsa –continúa– así que la actitud frente a las ETS, tanto de los profesionales como de las mujeres, debe ajustarse a las prácticas y no a la orientación sexual".http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/22/noticias/1332409967.html
La prevalencia de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) entre las mujeres que tienen sexo con mujeres, independientemente de su orientación sexual, es similar a la de las heterosexuales. Sin embargo, la invisibilidad del colectivo, la falta de información y, muchas veces, de sensibilidad por parte de los facultativos lleva a la falsa percepción de que las prácticas sexuales lésbicas son seguras, con las consecuencias que esto puede tener para la salud. "Nadie es inmune a las infecciones de transmisión sexual", asegura Rubén Sancho, Coordinador del Área de Salud y VIH-sida de la Federación Estatal de Lesbianas, Gais, Transexuales y Bisexuales (FELGTB). "Las lesbianas, bisexuales y mujeres que tienen sexo con mujeres (MSM) también tienen riesgo y éste varía en función de sus prácticas sexuales, no de su identidad".
ETS frecuentes
Ése riesgo es exactamente el mismo que el de las mujeres heterosexuales, con una prevalencia de ETS que se sitúa entre el 10% y el 20%. Ésta es una de las conclusiones de un informe elaborado por la FELGTB sobre la sexualidad de las mujeres que mantienen relaciones con mujeres, que representan aproximadamente el 8% de la población, mientras que el 1,5% se identifica como lesbiana o bisexual, según estudios internacionales.
El trabajo, con un "carácter más reivindicativo que académico", según reconoce el propio Sancho, es un reflejo de la situación de invisibilidad en la que vive este colectivo. Ésta se manifiesta en la escasa información en la literatura científica y en la ausencia de datos sobre salud sexual de las MSM en España, que dificultan la identificación y caracterización de esta "epidemia silente" de ETS entre las MSM.
Uno de los estudios utilizados para elaborar este informe se publicó en la revista 'Sexual Health' en 2005 y es el mayor de cuantos se han hecho hasta la fecha. Cerca de 7.000 mujeres que se identificaron a sí mismas como lesbianas tomaron parte y un 17% había recibido al menos una vez un diagnóstico de una ETS. Las tricomonas fueron la infección más frecuente (6%), seguidas del virus del papiloma humano (4,8%), las clamidias (4,6%) y el herpes genital (3,3%).En este trabajo no se incluyeron la candidiasis y la vaginosis bacteriana que, según otras investigaciones, son las infecciones que más se transmiten entre las mujeres, según apunta el informe de la FELGTB. Las consecuencias de estas enfermedades, que a veces pasan desapercibidas al no provocar síntomas, pueden llevar incluso a la infertilidad y, en muchos casos, obligan a tratar tanto a la paciente como a su pareja. Pero esto, cuando se habla de mujeres con relaciones homosexuales, no siempre sucede.
El caso de María (nombre ficticio) es el de tantas chicas que acuden a la consulta del ginecólogo. En su caso, le detectaron "un cúmulo de células sospechoso" en una revisión. "[La doctora] me dijo que podía ser una verruga u otra cosa pero que tenía que acudir cada seis meses para revisarlo", explica la joven a este medio, "porque podía tratarse del virus del papiloma humano". Ella pensaba, algo habitual en el colectivo y la sociedad, que el VPH "sólo se transmite por sexo sin protección con hombres" pero, tal y como le explicó a la ginecóloga, ése no podía ser su caso. "Me preocupé porque, entonces, yo se lo podría transmitir a mi pareja y le dije que tal vez debería tomar precauciones, pero ella me dijo que no". La doctora tampoco consideró oportuno que la pareja de María acudiera a una revisión para evaluar su estado.
'Abandono sanitario' Las ideas erróneas de María son frecuentes entre las mujeres, también entre las que tienen sexo con mujeres. "Muchas de ellas no acuden al ginecólogo porque piensan que estas prácticas no son de riesgo y algunas, cuando van, se encuentran con una atención deficiente", asegura Isabel Portero, médico que ha participado en la elaboración de este informe.Ésta especialista califica la situación en la que se encuentran las MSM de "desamparo sanitario" provocado por un "desconocimiento genuino" de los facultativos. "Se han hecho asunciones equivocadas. La primera es que todas las mujeres son heterosexuales, y en eso se basa el funcionamiento del sistema sanitario. Esto supone una barrera a la hora de hablar de prácticas homosexuales", a la que hay que sumar el miedo y los prejuicios. "La segunda –continúa– es que se piensa que el riesgo de las relaciones entre mujeres es cero".
Esta falsa percepción de seguridad forma parte del imaginario colectivo, también de las MSM. En un estudio publicado en 'Journal of The Gay and Lesbian Medical Association', el 84% de las 500 participantes dijo que no había incurrido en ninguna práctica de riesgo en sus relaciones durante el último año y el 61% declaró no haberlo hecho en toda su vida.
Sin embargo, como subrayan desde la FELGTB y en contra de la creencia popular, existen prácticas de riesgo en las relaciones lésbicas, además de los factores que afectan a cualquier individuo, independientemente de cómo se identifique: número de parejas sexuales, presencia de una ETS, uso de drogas, etc.
"Es surrealista asociar las infecciones de transmisión sexual sólo con el coito clásico", se lamenta Portero. Pero es muy frecuente.
Actitudes erróneas
Estas suposiciones llevan a las MSM a tomar muchas menos precauciones en la cama. Aunque la información disponible al respecto es escasa, la publicada hasta la fecha arroja porcentajes muy bajos. Un trabajo publicado en 'American Journal of Public Health' habla de un 11% de mujeres que había utilizado un método de barrera con otra mujer. En otro, sólo un 7% lo había usado y un 21% lo había sugerido a sus parejas. Incluso aquéllas que tienen sexo con hombres –un 80% de las que se consideran lesbianas lo ha hecho alguna vez– "se protegen menos que las exclusivamente heterosexuales", subraya Sancho.
"Estos datos nos dicen que tenemos que ponernos manos a la obra", reconoce. "Por un lado, hay que trabajar con las administraciones para que la salud sexual y reproductiva en España no se limite a lo último". En el terreno médico, indica Portero, "tendría que existir un apartado específico sobre las ETS en el colectivo gay, lésbico, transexual y bisexual", cosa que la inmensa mayoría de los planes de estudios obvia, según un estudio publicado el pasado mes de septiembre por la revista 'JAMA'. Junto con una mejor educación de los profesionales sanitarios, desde la FELGTB consideran necesario poner en marcha campañas de sensibilización de las mujeres que tienen relaciones homosexuales para que acudan a los controles ginecológicos a los que debe someterse cualquiera sexualmente activo.
"Las MSM se han situado al margen y también la sociedad las ha colocado fuera", señala Sancho. "Pero la idea de que la identidad es un elemento protector es falsa –continúa– así que la actitud frente a las ETS, tanto de los profesionales como de las mujeres, debe ajustarse a las prácticas y no a la orientación sexual".http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/22/noticias/1332409967.html
Los 'singles' toman más antidepresivos
Los 'singles' toman más antidepresivos
Vivir solo es una tendencia al alza; aunque en la actualidad la soledad ya no es exclusiva de personas mayores. Un estudio finlandés advierte de los 'singles' en edad activa tienen mayor consumo de antidepresivos que quienes conviven en pareja o en familia.
Según datos de diciembre de 2011, 3,4 millones de personas vivían solas en nuestro país, 1,5 de ellos en edad de trabajar (el resto, en su mayoría, son jubilados); una tendencia similar a la que se observa en otros países occidentales (algunas estadísticas apuntan a que en 2020 el 40% de los hogares del mundo estarán habitados por una sola persona).
Hasta ahora, la mayoría de estudios sobre los riesgos derivados de la soledad se habían centrado en los ancianos; aunque un estudio que acaba de publicar la revista 'BMC Public Health' alerta de que los individuos más jóvenes tampoco están a salvo.
El equipo de Laura Pulkki-Raback, del Instituto de Salud Ocupacional de Finlandia, evaluó durante siete años a 3.500 individuos entre 30 y 65 años y analizó, entre otras cosas, sus características sociodemográficas junto con hábitos de riesgo como el consumo de alcohol, tabaco o medicación antidepresiva. Un 14,5% de ellos vivía en un hogar unipersonal.
Los investigadores analizaron sobre todo estos fármacos porque no sólo se recetan para la depresión, sino también para los trastornos de ansiedad; por lo que los consideran "un buen marcador de riesgo de la mayoría de patologías mentales". De hecho, entre 200 y 2008, el consumo de estas sustancias aumentó a un ritmo del 1%-2% anual en toda la muestra, con mayor prevalencia entre las mujeres.
Sus observaciones apuntan a que el consumo de antidepresivos fue un 80% mayor entre personas que viven solas que en individuos que comparten hogar con familia, pareja o amigos.Según explican, en el caso de las mujeres, esta sobremedicación está causada sobre todo por elementos sociodemográficos, como la falta de ingresos o un bajo nivel de educación. En cambio, en los varones, es el alcoholismo y la falta de apoyos sociales (tanto familiares como en el trabajo) son lo que más influye en los trastornos mentales. En comparación con las féminas, los 'singles' varones del estudio tenían menos redes sociales de apoyo, vivían más en áreas rurales, tenían un menor nivel ocupacional y fumaban o bebían con más frecuencia.Sin embargo, los investigadores también reconocen que pueden influir muchos otros factores que no están recogidos en el trabajo, como los sentimientos de alienación, la falta de confianza o las dificultades para afrontar situaciones críticas, problemas económicos o enfermedades. Pero incluso no descartan que la tasa de depresión entre los 'singles' sea incluso mayor de sus estimaciones debido a los numerosos casos sin diagnosticar que puede haber.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/neurociencia/1332511338.html
Vivir solo es una tendencia al alza; aunque en la actualidad la soledad ya no es exclusiva de personas mayores. Un estudio finlandés advierte de los 'singles' en edad activa tienen mayor consumo de antidepresivos que quienes conviven en pareja o en familia.
Según datos de diciembre de 2011, 3,4 millones de personas vivían solas en nuestro país, 1,5 de ellos en edad de trabajar (el resto, en su mayoría, son jubilados); una tendencia similar a la que se observa en otros países occidentales (algunas estadísticas apuntan a que en 2020 el 40% de los hogares del mundo estarán habitados por una sola persona).
Hasta ahora, la mayoría de estudios sobre los riesgos derivados de la soledad se habían centrado en los ancianos; aunque un estudio que acaba de publicar la revista 'BMC Public Health' alerta de que los individuos más jóvenes tampoco están a salvo.
El equipo de Laura Pulkki-Raback, del Instituto de Salud Ocupacional de Finlandia, evaluó durante siete años a 3.500 individuos entre 30 y 65 años y analizó, entre otras cosas, sus características sociodemográficas junto con hábitos de riesgo como el consumo de alcohol, tabaco o medicación antidepresiva. Un 14,5% de ellos vivía en un hogar unipersonal.
Los investigadores analizaron sobre todo estos fármacos porque no sólo se recetan para la depresión, sino también para los trastornos de ansiedad; por lo que los consideran "un buen marcador de riesgo de la mayoría de patologías mentales". De hecho, entre 200 y 2008, el consumo de estas sustancias aumentó a un ritmo del 1%-2% anual en toda la muestra, con mayor prevalencia entre las mujeres.
Sus observaciones apuntan a que el consumo de antidepresivos fue un 80% mayor entre personas que viven solas que en individuos que comparten hogar con familia, pareja o amigos.Según explican, en el caso de las mujeres, esta sobremedicación está causada sobre todo por elementos sociodemográficos, como la falta de ingresos o un bajo nivel de educación. En cambio, en los varones, es el alcoholismo y la falta de apoyos sociales (tanto familiares como en el trabajo) son lo que más influye en los trastornos mentales. En comparación con las féminas, los 'singles' varones del estudio tenían menos redes sociales de apoyo, vivían más en áreas rurales, tenían un menor nivel ocupacional y fumaban o bebían con más frecuencia.Sin embargo, los investigadores también reconocen que pueden influir muchos otros factores que no están recogidos en el trabajo, como los sentimientos de alienación, la falta de confianza o las dificultades para afrontar situaciones críticas, problemas económicos o enfermedades. Pero incluso no descartan que la tasa de depresión entre los 'singles' sea incluso mayor de sus estimaciones debido a los numerosos casos sin diagnosticar que puede haber.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/neurociencia/1332511338.html
Aumentan los casos de tuberculosis resistente a medicamentos
Aumentan los casos de tuberculosis resistente a medicamentos
Los casos de tuberculosis con "severos patrones" de resistencia a los medicamentos se están incrementando. Pese a ello, es necesario conseguir "más evidencia y mejor diagnóstico" para cambiar las recomendaciones sobre el tratamiento de la enfermedad, según ha anunciado hoy la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En un comunicado, la OMS ha explicado que un grupo de expertos reunidos los pasados días 21 y 22 de marzo en Ginebra instó a todos los agentes implicados en la lucha contra la tuberculosis a "hacer grandes esfuerzos para evitar la resistencia a los medicamentos".
La OMS ha señalado que tras el encuentro, los expertos concluyeron que actualmente "hay poca evidencia para adoptar nuevas definiciones" de lucha contra las cepas resistentes a los medicamentos.
Las pruebas de sensibilidad a los medicamentos, que son un elemento "clave" a la hora de definir nuevos niveles de resistencia a los fármacos, "tienen poca precisión para algunos de los medicamentos que se utilizan para tratar tuberculosis multiresistente (MDR) y extensivamente resistente a los medicamentos" (XDR).
Actualmente, hay algunos fármacos en proceso de ensayo clínico que podrían ser efectivos sobre casos de tuberculosis inmune a los medicamentos actuales.
Mejores test de diagnóstico
En este sentido, los expertos reunidos en Ginebra instaron a las compañías y laboratorios farmacéuticos dedicados a los productos para tratar la tuberculosis a "desarrollar mejores test de diagnóstico".
Asimismo, solicitaron a la agencia sanitaria de la ONU un desarrollo "más detallado" de las directrices en el tratamiento de la tuberculosis XDR, mientras que la organización explicó que aunque actualmente se están desarrollando medicamentos, la OMS no puede incluirlos en las recomendaciones hasta que se muestre la efectividad de estos fármacos en ensayos clínicos.En 2006 -el año en que se publicó el primer informe de tuberculosis XDR- se detectaron dos casos de tuberculosis inmune a los medicamentos; en 2009 fueron quince pacientes en Irán; y en 2010 cuatro enfermos indios.En 2010 sólo 20 de los 36 países con una alta incidencia de tuberculosis tenían al menos un laboratorio capaz de llevar a cabo pruebas de sensibilidad a los medicamentos para tratar esta enfermedad.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/biociencia/1332522500.html
Los casos de tuberculosis con "severos patrones" de resistencia a los medicamentos se están incrementando. Pese a ello, es necesario conseguir "más evidencia y mejor diagnóstico" para cambiar las recomendaciones sobre el tratamiento de la enfermedad, según ha anunciado hoy la Organización Mundial de la Salud (OMS).
En un comunicado, la OMS ha explicado que un grupo de expertos reunidos los pasados días 21 y 22 de marzo en Ginebra instó a todos los agentes implicados en la lucha contra la tuberculosis a "hacer grandes esfuerzos para evitar la resistencia a los medicamentos".
La OMS ha señalado que tras el encuentro, los expertos concluyeron que actualmente "hay poca evidencia para adoptar nuevas definiciones" de lucha contra las cepas resistentes a los medicamentos.
Las pruebas de sensibilidad a los medicamentos, que son un elemento "clave" a la hora de definir nuevos niveles de resistencia a los fármacos, "tienen poca precisión para algunos de los medicamentos que se utilizan para tratar tuberculosis multiresistente (MDR) y extensivamente resistente a los medicamentos" (XDR).
Actualmente, hay algunos fármacos en proceso de ensayo clínico que podrían ser efectivos sobre casos de tuberculosis inmune a los medicamentos actuales.
Mejores test de diagnóstico
En este sentido, los expertos reunidos en Ginebra instaron a las compañías y laboratorios farmacéuticos dedicados a los productos para tratar la tuberculosis a "desarrollar mejores test de diagnóstico".
Asimismo, solicitaron a la agencia sanitaria de la ONU un desarrollo "más detallado" de las directrices en el tratamiento de la tuberculosis XDR, mientras que la organización explicó que aunque actualmente se están desarrollando medicamentos, la OMS no puede incluirlos en las recomendaciones hasta que se muestre la efectividad de estos fármacos en ensayos clínicos.En 2006 -el año en que se publicó el primer informe de tuberculosis XDR- se detectaron dos casos de tuberculosis inmune a los medicamentos; en 2009 fueron quince pacientes en Irán; y en 2010 cuatro enfermos indios.En 2010 sólo 20 de los 36 países con una alta incidencia de tuberculosis tenían al menos un laboratorio capaz de llevar a cabo pruebas de sensibilidad a los medicamentos para tratar esta enfermedad.http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/biociencia/1332522500.html
El mapa del cerebro bilingüe
El mapa del cerebro bilingüe
El lenguaje no es algo que exista fuera de nosotros, 'vive' en el cerebro. Aprender un solo idioma o dos de forma simultánea conforma unas redes neuronales distintas entre una persona monolingüe y otra bilingüe pero, ¿de qué manera influye esa diferencia? ¿Tienen los políglotas capacidades no comunicativas superiores? ¿Son más listos los niños que hablan dos lenguas? ¿Genera el mismo efecto en el desarrollo aprender castellano y catalán que inglés y japonés?
Existen muchos grupos científicos que están estudiando el proceso de adquisición del lenguaje y cómo las lenguas se organizan en el cerebro. Uno de los más prestigiosos y prolíferos es el denominado BRAINGLOT, integrado por seis grupos en los que trabajan unos 200 investigadores. Se trata de un proyecto español que, desde que se formó hace cuatro años, no ha dejado de publicar resultados interesantes sobre distintos aspectos del bilingüismo, en el área neuropsicológica, funcional y lingüística.
"España es el lugar idóneo para hacer este tipo de investigaciones por diferentes razones. Pocos países, por no decir ninguno, tienen nuestras peculiaridades. Contamos con individuos que utilizan lenguas muy parecidas, como el catalán y el español, y otros muy dispares, como el euskera y el español. También hay población monolingüe. Además, el estatus social y educativo entre ellos es similar y las distancias que los separan son pequeñas", afirma Núria Sebastián-Gallés, doctora en psicología, principal investigadora del grupo Percepción y Adquisición del Discurso de la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona y coordinadora del proyecto BRAINGLOT.
Entre sus objetivos se encuentran averiguar las bases neuronales del procesamiento del lenguaje en las personas bilingües, conocer las diferencias, positivas y negativas, que esta segunda lengua genera en la mente y saber cuál es el solapamiento que se da entre las redes neuronales con los cambios de tareas no lingüísticas y del lenguaje. Para ello, desde la Universitat Jaume I de Castellón, el grupo de César Ávila, catedrático de Psicología Básica, trabaja en el laboratorio de neuroimagen funcional para conseguir el 'retrato' del cerebro bilingüe.
Flexibilidad cognitiva
"Las personas bilingües utilizan más áreas cerebrales en una tarea lingüística, sobre todo del lado izquierdo del cerebro (el relacionado con el lenguaje) y de algunas del derecho. Es un procesamiento menos eficiente pero no menos eficaz, es decir, lo hacen igual de bien que los monolingües pero para ello necesitan emplear más áreas de su cerebro. Esto podría significar algún tipo de pequeñísimo enlentecimiento a la hora de manejar el lenguaje. Pero la parte positiva es que los bilingües tempranos al pasarse todo el día cambiando de lenguaje, tienen entrenadas capacidades cognitivas no lingüísticas, en concreto en las funciones ejecutivas, que sirven para adaptarse a los cambios de tareas variadas. Se podría decir que en estas tareas son mejores. Nosotros aportamos la base visual de por qué son más eficaces y hemos visto que es porque utilizan otras áreas cerebrales distintas a los monolingües", apunta Ávila.
Ellen Bialystok y Michelle Martin, dos expertas en bilingüismo, explican en un artículo, publicado 2004 en la revista 'Developmental Science', que "el bilingüismo precoz modifica y mejora en los niños el desarrollo del control de la atención mientras que tiene poco impacto en cómo se analizan las representaciones". Pero, como recoge en otro trabajo publicado hace dos años en la revista de la 'Asociación para la Ciencia Psicológica', "las personas que hablan dos idiomas tienen menor competencia en el lenguaje formal".
Como apunta Albert Costa, coordinador del grupo de Investigación en Producción del Habla y Bilingüismo, de la Universitat Pompeu Fabra, y también integrante del proyecto español, "son las dos caras de una moneda. A la hora de producir lenguas parece que los bilingües son más lentos y tienen con más frecuencia una mayor dificultad para encontrar la palabra deseada, es lo que se denomina tener la palabra en la punta de la lengua. Además, poseen un menor vocabulario, aunque cuando se tienen en cuenta las dos lenguas el número de palabras que conocen es superior en comparación con una persona monolingüe. Pero esto es algo lógico, es como quien juega sólo al tenis y el que juega al tenis y al pádel, el primero será mejor en tenis pero el segundo sabrá manejarse en los dos juegos", explica.
Las divergencias en la flexibilidad cognitiva no son "diferencias brutales, si no todo el mundo estaría dominado por los bilingües. En cuanto al manejo del lenguaje, esa mayor lentitud a la hora de encontrar la palabra correcta es de milésimas de segundo, mientras la persona habla no se nota que tiene otras lenguas tocándole las narices y que su cerebro tiene que estar eligiendo constantemente el idioma con el que tiene que hablar", señala Sebastián-Gallés.
El lenguaje en los bebés y en los ancianos
Lo que sí que parece es que las ventajas del bilingüismo se notan más en los niños pequeños y en los ancianos. "El área prefrontal es la parte del cerebro que se termina de desarrollar más tarde en la vida, lo hace en la adolescencia tardía, y es de las primeras que se nos fastidia, entre los 30 y 40 años. Como los bilingües la tienen más entrenada, eso hace que se les acelere el desarrollo y parece que previene o frena la aparición de los síntomas de deterioro", detalla esta psicóloga. Aunque como apunta Costa, "hay que ir con cuidado en relación con las demencias, porque hay pocos estudios sobre el tema.
'Utilizar dos idiomas contribuye al concepto de reserva cognitiva'
Parece que la gimnasia mental de aprender y utilizar dos idiomas contribuye al concepto de reserva cognitiva, es decir, que a igualdad de daño cerebral en una demencia o en el Alzheimer hay gente que tiene menos síntomas. Ojalá hubiera más datos en este sentido. En España se podría hacer un estudio epidemiológico serio, pero como el bilingüismo es un tema sensible políticamente hablando no hay interés en este sentido".
Otra rama de investigación es aquella destinada a conocer las diferencias que se dan a una edad muy temprana. "Nosotros no trabajamos mucho con bebés, pero sí hay estudios sobre el tema. Se sabe que en los primeros meses no se puede distinguir entre dos lenguas pero, a los cuatro meses, un niño sí puede diferenciar entre catalán y castellano. También, a los ocho meses, los bebés bilingües pueden notar las diferencias, por ejemplo, entre español y francés, simplemente viendo dos personas hablar, sin escucharlas, mientras que un monolingüe es incapaz de hacerlo", afirma Sebastián-Gallés.
En sus trabajos, también han comprobado, mediante resonancia magnética funcional, que aunque uno aprenda dos lenguas desde el nacimiento, siempre hay una que va a funcionar como dominante, y que será aquella a la que más esté expuesto el bebé (normalmente la lengua de la madre). "Esto sólo se ve con técnicas muy finas, porque hay diferencias muy pequeñas, tanto que la propia persona no se da cuenta de que maneja mejor una que otra", aclara esta psicóloga.
El aprendizaje de una segunda lengua
Además de llegar a entender los beneficios que genera el bilingüismo en la función ejecutiva, otra rama de estudio del proyecto BRAINGLOT es conocer por qué cuesta tanto aprender un segundo idioma pasada una edad. "Nuestra tarea es investigar, qué cosas que son distintas de una lengua a otra son las que van a ser más fáciles de aprender y cuáles más difíciles", explica Itziar Laka, profesora de lingüística de la Universidad del País Vasco e investigadora principal Elebilab, grupo que forma parte del proyecto.
'Todo el retrato completo nos hace comprender mejor la naturaleza del lenguaje'
Esta experta analiza las señales cerebrales de las personas cuando escuchan en un idioma algo mal (cuando se produce una violación sintáctica) y su manera en que el cerebro codifica eso. "Hay una cosa que la gente no se da cuenta: Se cree que el lenguaje es algo cultural pero no es así, es una función cognitiva. Si la segunda lengua es muy distinta, el patrón cerebral será diferente en una persona bilingüe que en una nativa. Pero también estudiamos qué aspectos de la lengua están representados de la misma manera en el cerebro de los dos", aclara.
Laka insiste en que la información que se consigue estudiando el cerebro de una persona que habla dos idiomas es mucho más rica que la que se logra analizando el de alguien nativo. "Todo el retrato completo nos hace comprender mejor la naturaleza del lenguaje", afirma. Esta especialista evalúa a personas de unos veintitantos años que aprendieron euskera con cuatro o cinco años. "Pensábamos que no íbamos a encontrar diferencias entre ellos y los nativos, pero no ha sido así. A los cuatro años, la primera lengua ya ha ocupado un espacio prioritario en el cerebro, y la segunda tiene que luchar por su espacio".
Pero también se sabe que como se realiza menos esfuerzo con el primer idioma, el tejido cerebral implicado en su uso es menor. De hecho, varios estudios muestran que existen diferencias en la densidad de materia blanca entre las personas bilingües y las que sólo hablan un idioma. "A mayor mielina mayor rapidez de procesamiento. Los cambios no sólo son funcionales sino estructurales. Lo importante es determinar que un aprendizaje externo conforma una morfología cerebral", señala Costa.
El grupo vasco también analiza el efecto que tiene la ergatividad, es decir, "el euskera como las lenguas mayas, el georgiano o el tibetano, es una lengua ergativa y tiene una manera de marcar los sujetos y los objetos distinta a la de las lenguas nominativas como son todas las latinas. Esto se ha considerado una división psicológica. También miramos aspectos como la concordancia verbal que en castellano sólo es con el sujeto, mientras que en euskera es con el sujeto, el objeto y el dativo. Y ahí vemos que cuando tienes concordancia en tu lengua nativa, puedes usar ese recurso para la segunda lengua".
Un aprendizaje individual
En definitiva, lo que pretenden estos investigadores es hacer un mapa de las cosas que son distintas en la lengua y, cuando ésta no es nativa, cómo se representa en el cerebro. "Hemos intentando completar el mapa en la franja de los cuatro-cinco años para saber cómo se va colocando la segunda lengua en el cerebro cuando se aprende a esa edad. Pretendemos tener una base empírica sólida y seria de qué cosas son difíciles y fáciles para aprender una lengua", explica Laka."Mientras en las lenguas nativas todos somos igual de buenos, sólo hay diferencias por la educación, en las segundas lenguas no todo el mundo es igual. Hay evidencias que sugieren que determinadas maneras de aprender una lengua son más validas para unas personas que para otras. Quizás en un futuro podamos predecir, según el tipo de persona que seas, la manera de aprendizaje que requieres", aventura Laka.
Porque un objetivo a largo plazo es que este conocimiento sirva para ayudar a aprender una segunda lengua de manera más eficiente. "Pero esto sólo se podrá hacer cuando sepamos mucho más sobre este tema", explica esta investigadora que también señala la falta de recursos a un año vista. "El proyecto nació con el compromiso político de que los recursos que íbamos a tener no se iban a terminar finalizados los cinco años, sino que tendría continuidad. Pero eso ha cambiado. Es verdad que la situación económica también lo ha hecho, pero es una pena que en un país ideal para estudiar el bilingüismo no se pueda hacer. No es un problema de recursos humanos sino de estabilidad e infraestructura para hacer ciencia".http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/neurociencia/1332521865.html
El lenguaje no es algo que exista fuera de nosotros, 'vive' en el cerebro. Aprender un solo idioma o dos de forma simultánea conforma unas redes neuronales distintas entre una persona monolingüe y otra bilingüe pero, ¿de qué manera influye esa diferencia? ¿Tienen los políglotas capacidades no comunicativas superiores? ¿Son más listos los niños que hablan dos lenguas? ¿Genera el mismo efecto en el desarrollo aprender castellano y catalán que inglés y japonés?
Existen muchos grupos científicos que están estudiando el proceso de adquisición del lenguaje y cómo las lenguas se organizan en el cerebro. Uno de los más prestigiosos y prolíferos es el denominado BRAINGLOT, integrado por seis grupos en los que trabajan unos 200 investigadores. Se trata de un proyecto español que, desde que se formó hace cuatro años, no ha dejado de publicar resultados interesantes sobre distintos aspectos del bilingüismo, en el área neuropsicológica, funcional y lingüística.
"España es el lugar idóneo para hacer este tipo de investigaciones por diferentes razones. Pocos países, por no decir ninguno, tienen nuestras peculiaridades. Contamos con individuos que utilizan lenguas muy parecidas, como el catalán y el español, y otros muy dispares, como el euskera y el español. También hay población monolingüe. Además, el estatus social y educativo entre ellos es similar y las distancias que los separan son pequeñas", afirma Núria Sebastián-Gallés, doctora en psicología, principal investigadora del grupo Percepción y Adquisición del Discurso de la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona y coordinadora del proyecto BRAINGLOT.
Entre sus objetivos se encuentran averiguar las bases neuronales del procesamiento del lenguaje en las personas bilingües, conocer las diferencias, positivas y negativas, que esta segunda lengua genera en la mente y saber cuál es el solapamiento que se da entre las redes neuronales con los cambios de tareas no lingüísticas y del lenguaje. Para ello, desde la Universitat Jaume I de Castellón, el grupo de César Ávila, catedrático de Psicología Básica, trabaja en el laboratorio de neuroimagen funcional para conseguir el 'retrato' del cerebro bilingüe.
Flexibilidad cognitiva
"Las personas bilingües utilizan más áreas cerebrales en una tarea lingüística, sobre todo del lado izquierdo del cerebro (el relacionado con el lenguaje) y de algunas del derecho. Es un procesamiento menos eficiente pero no menos eficaz, es decir, lo hacen igual de bien que los monolingües pero para ello necesitan emplear más áreas de su cerebro. Esto podría significar algún tipo de pequeñísimo enlentecimiento a la hora de manejar el lenguaje. Pero la parte positiva es que los bilingües tempranos al pasarse todo el día cambiando de lenguaje, tienen entrenadas capacidades cognitivas no lingüísticas, en concreto en las funciones ejecutivas, que sirven para adaptarse a los cambios de tareas variadas. Se podría decir que en estas tareas son mejores. Nosotros aportamos la base visual de por qué son más eficaces y hemos visto que es porque utilizan otras áreas cerebrales distintas a los monolingües", apunta Ávila.
Ellen Bialystok y Michelle Martin, dos expertas en bilingüismo, explican en un artículo, publicado 2004 en la revista 'Developmental Science', que "el bilingüismo precoz modifica y mejora en los niños el desarrollo del control de la atención mientras que tiene poco impacto en cómo se analizan las representaciones". Pero, como recoge en otro trabajo publicado hace dos años en la revista de la 'Asociación para la Ciencia Psicológica', "las personas que hablan dos idiomas tienen menor competencia en el lenguaje formal".
Como apunta Albert Costa, coordinador del grupo de Investigación en Producción del Habla y Bilingüismo, de la Universitat Pompeu Fabra, y también integrante del proyecto español, "son las dos caras de una moneda. A la hora de producir lenguas parece que los bilingües son más lentos y tienen con más frecuencia una mayor dificultad para encontrar la palabra deseada, es lo que se denomina tener la palabra en la punta de la lengua. Además, poseen un menor vocabulario, aunque cuando se tienen en cuenta las dos lenguas el número de palabras que conocen es superior en comparación con una persona monolingüe. Pero esto es algo lógico, es como quien juega sólo al tenis y el que juega al tenis y al pádel, el primero será mejor en tenis pero el segundo sabrá manejarse en los dos juegos", explica.
Las divergencias en la flexibilidad cognitiva no son "diferencias brutales, si no todo el mundo estaría dominado por los bilingües. En cuanto al manejo del lenguaje, esa mayor lentitud a la hora de encontrar la palabra correcta es de milésimas de segundo, mientras la persona habla no se nota que tiene otras lenguas tocándole las narices y que su cerebro tiene que estar eligiendo constantemente el idioma con el que tiene que hablar", señala Sebastián-Gallés.
El lenguaje en los bebés y en los ancianos
Lo que sí que parece es que las ventajas del bilingüismo se notan más en los niños pequeños y en los ancianos. "El área prefrontal es la parte del cerebro que se termina de desarrollar más tarde en la vida, lo hace en la adolescencia tardía, y es de las primeras que se nos fastidia, entre los 30 y 40 años. Como los bilingües la tienen más entrenada, eso hace que se les acelere el desarrollo y parece que previene o frena la aparición de los síntomas de deterioro", detalla esta psicóloga. Aunque como apunta Costa, "hay que ir con cuidado en relación con las demencias, porque hay pocos estudios sobre el tema.
'Utilizar dos idiomas contribuye al concepto de reserva cognitiva'
Parece que la gimnasia mental de aprender y utilizar dos idiomas contribuye al concepto de reserva cognitiva, es decir, que a igualdad de daño cerebral en una demencia o en el Alzheimer hay gente que tiene menos síntomas. Ojalá hubiera más datos en este sentido. En España se podría hacer un estudio epidemiológico serio, pero como el bilingüismo es un tema sensible políticamente hablando no hay interés en este sentido".
Otra rama de investigación es aquella destinada a conocer las diferencias que se dan a una edad muy temprana. "Nosotros no trabajamos mucho con bebés, pero sí hay estudios sobre el tema. Se sabe que en los primeros meses no se puede distinguir entre dos lenguas pero, a los cuatro meses, un niño sí puede diferenciar entre catalán y castellano. También, a los ocho meses, los bebés bilingües pueden notar las diferencias, por ejemplo, entre español y francés, simplemente viendo dos personas hablar, sin escucharlas, mientras que un monolingüe es incapaz de hacerlo", afirma Sebastián-Gallés.
En sus trabajos, también han comprobado, mediante resonancia magnética funcional, que aunque uno aprenda dos lenguas desde el nacimiento, siempre hay una que va a funcionar como dominante, y que será aquella a la que más esté expuesto el bebé (normalmente la lengua de la madre). "Esto sólo se ve con técnicas muy finas, porque hay diferencias muy pequeñas, tanto que la propia persona no se da cuenta de que maneja mejor una que otra", aclara esta psicóloga.
El aprendizaje de una segunda lengua
Además de llegar a entender los beneficios que genera el bilingüismo en la función ejecutiva, otra rama de estudio del proyecto BRAINGLOT es conocer por qué cuesta tanto aprender un segundo idioma pasada una edad. "Nuestra tarea es investigar, qué cosas que son distintas de una lengua a otra son las que van a ser más fáciles de aprender y cuáles más difíciles", explica Itziar Laka, profesora de lingüística de la Universidad del País Vasco e investigadora principal Elebilab, grupo que forma parte del proyecto.
'Todo el retrato completo nos hace comprender mejor la naturaleza del lenguaje'
Esta experta analiza las señales cerebrales de las personas cuando escuchan en un idioma algo mal (cuando se produce una violación sintáctica) y su manera en que el cerebro codifica eso. "Hay una cosa que la gente no se da cuenta: Se cree que el lenguaje es algo cultural pero no es así, es una función cognitiva. Si la segunda lengua es muy distinta, el patrón cerebral será diferente en una persona bilingüe que en una nativa. Pero también estudiamos qué aspectos de la lengua están representados de la misma manera en el cerebro de los dos", aclara.
Laka insiste en que la información que se consigue estudiando el cerebro de una persona que habla dos idiomas es mucho más rica que la que se logra analizando el de alguien nativo. "Todo el retrato completo nos hace comprender mejor la naturaleza del lenguaje", afirma. Esta especialista evalúa a personas de unos veintitantos años que aprendieron euskera con cuatro o cinco años. "Pensábamos que no íbamos a encontrar diferencias entre ellos y los nativos, pero no ha sido así. A los cuatro años, la primera lengua ya ha ocupado un espacio prioritario en el cerebro, y la segunda tiene que luchar por su espacio".
Pero también se sabe que como se realiza menos esfuerzo con el primer idioma, el tejido cerebral implicado en su uso es menor. De hecho, varios estudios muestran que existen diferencias en la densidad de materia blanca entre las personas bilingües y las que sólo hablan un idioma. "A mayor mielina mayor rapidez de procesamiento. Los cambios no sólo son funcionales sino estructurales. Lo importante es determinar que un aprendizaje externo conforma una morfología cerebral", señala Costa.
El grupo vasco también analiza el efecto que tiene la ergatividad, es decir, "el euskera como las lenguas mayas, el georgiano o el tibetano, es una lengua ergativa y tiene una manera de marcar los sujetos y los objetos distinta a la de las lenguas nominativas como son todas las latinas. Esto se ha considerado una división psicológica. También miramos aspectos como la concordancia verbal que en castellano sólo es con el sujeto, mientras que en euskera es con el sujeto, el objeto y el dativo. Y ahí vemos que cuando tienes concordancia en tu lengua nativa, puedes usar ese recurso para la segunda lengua".
Un aprendizaje individual
En definitiva, lo que pretenden estos investigadores es hacer un mapa de las cosas que son distintas en la lengua y, cuando ésta no es nativa, cómo se representa en el cerebro. "Hemos intentando completar el mapa en la franja de los cuatro-cinco años para saber cómo se va colocando la segunda lengua en el cerebro cuando se aprende a esa edad. Pretendemos tener una base empírica sólida y seria de qué cosas son difíciles y fáciles para aprender una lengua", explica Laka."Mientras en las lenguas nativas todos somos igual de buenos, sólo hay diferencias por la educación, en las segundas lenguas no todo el mundo es igual. Hay evidencias que sugieren que determinadas maneras de aprender una lengua son más validas para unas personas que para otras. Quizás en un futuro podamos predecir, según el tipo de persona que seas, la manera de aprendizaje que requieres", aventura Laka.
Porque un objetivo a largo plazo es que este conocimiento sirva para ayudar a aprender una segunda lengua de manera más eficiente. "Pero esto sólo se podrá hacer cuando sepamos mucho más sobre este tema", explica esta investigadora que también señala la falta de recursos a un año vista. "El proyecto nació con el compromiso político de que los recursos que íbamos a tener no se iban a terminar finalizados los cinco años, sino que tendría continuidad. Pero eso ha cambiado. Es verdad que la situación económica también lo ha hecho, pero es una pena que en un país ideal para estudiar el bilingüismo no se pueda hacer. No es un problema de recursos humanos sino de estabilidad e infraestructura para hacer ciencia".http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/03/23/neurociencia/1332521865.html
Los peligros del tabaquismo pasivo
Los peligros del tabaquismo pasivoEl humo del tabaco contiene más de 4.000 sustancias químicas, de las cuales más de 60 son cancerígenas. Si el tabaco es extremadamente nocivo para el fumador, también comporta riesgos para su entorno. Más allá de la incomodidad inmediata, tiene numerosas consecuencias para la salud.
¿Sabes que el humo no inhalado que se escapa del cigarrillo (llamado humo secundario) contiene más sustancias tóxicas (monóxido de carbono, óxido de nitrógeno) y cancerígenas (alquitrán, benceno) que el inhalado por el fumador? Por eso se dice que el tabaquismo pasivo comporta riesgos. La Academia Nacional de Medicina de Francia estima que, en Francia, el tabaquismo pasivo mata anualmente a alrededor de 3.000 no fumadores (1).
Riesgos para los adultos
Más allá de la inmediata irritación de los ojos, nariz y garganta, el tabaquismo pasivo puede provocar o agravar numerosas enfermedades respiratorias (infecciones, asma, bronco-neumopatías crónicas obstructivas...). Pero eso no es todo, el cigarrillo del vecino aumenta también el riesgo de ser víctima de un cáncer de pulmón y de accidentes coronarios.
Riesgos cardiovasculares: el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas aumenta en un 25% en caso de tabaquismo pasivo en el hogar o en el trabajo (2). Difundida por la Asociación Americana del Corazón, una experiencia particular saltó a la luz en noviembre de 2005 (3). La prohibición de fumar en lugares públicos (bares, restaurants, cafeterías) de una pequeña ciudad de Montana permitió, en tan sólo dos años, reducir la frecuencia de infartos en más de un 25%. Más recientemente, en un congreso de la misma prestigiosa asociación americana, el Dr. Lightwood de la Universidad de San Francisco estimó que la eliminación del tabaquismo pasivo permitiría prevenir 228.000 nuevos casos de enfermedades cardiovasculares y 119.000 muertes en los próximos 25 años (4). Otra novedad: investigadores americanos han encontrado un vínculo entre el tabaquismo activo y pasivo y el desarrollo de una resistencia a la insulina, considerada como un estado de prediabetes (5).
Riesgos de cáncer: el tabaquismo pasivo durante un periodo prolongado aumenta el riesgo de cáncer de pulmón (un 26% más si el cónyuge fuma). Siempre se pensó que las observaciones clínicas sugerían que las mujeres no fumadoras eran las más afectadas (según lo dejaba entrever la investigación KPB (6) realizada por el Colegio de Neumonólogos de los Hospitales Generales), pero un vasto estudio americano concluye que los no fumadores se ven indiferentemente afectados por el cáncer de pulmón, independientemente del sexo (7). En definitiva, los canceres de laringe, de las vías aéreas digestivas superiores, de páncreas y de cuello uterino están ligados al tabaquismo. La conexión con el tabaquismo pasivo parece entonces altamente posible. Incluso la conexión con el cáncer de senos del rostro se ha duplicado, según los estudios actuales.
Riesgos de enfermedades de los bronquios: los adultos asmáticos son especialmente sensibles al humo del tabaco, pues su sistema respiratorio les obliga a absorber más aire y por lo tanto más humo contaminado. Además, las personas que padecen bronquitis crónica e hiper-reactividad bronquial corren el riesgo de que el humo del cigarrillo torne más grave su patología.http://salud.doctissimo.es/cuerpo-sano/dejar-de-fumar/los-peligros-del-tabaquismo-pasivo.html
¿Sabes que el humo no inhalado que se escapa del cigarrillo (llamado humo secundario) contiene más sustancias tóxicas (monóxido de carbono, óxido de nitrógeno) y cancerígenas (alquitrán, benceno) que el inhalado por el fumador? Por eso se dice que el tabaquismo pasivo comporta riesgos. La Academia Nacional de Medicina de Francia estima que, en Francia, el tabaquismo pasivo mata anualmente a alrededor de 3.000 no fumadores (1).
Riesgos para los adultos
Más allá de la inmediata irritación de los ojos, nariz y garganta, el tabaquismo pasivo puede provocar o agravar numerosas enfermedades respiratorias (infecciones, asma, bronco-neumopatías crónicas obstructivas...). Pero eso no es todo, el cigarrillo del vecino aumenta también el riesgo de ser víctima de un cáncer de pulmón y de accidentes coronarios.
Riesgos cardiovasculares: el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas aumenta en un 25% en caso de tabaquismo pasivo en el hogar o en el trabajo (2). Difundida por la Asociación Americana del Corazón, una experiencia particular saltó a la luz en noviembre de 2005 (3). La prohibición de fumar en lugares públicos (bares, restaurants, cafeterías) de una pequeña ciudad de Montana permitió, en tan sólo dos años, reducir la frecuencia de infartos en más de un 25%. Más recientemente, en un congreso de la misma prestigiosa asociación americana, el Dr. Lightwood de la Universidad de San Francisco estimó que la eliminación del tabaquismo pasivo permitiría prevenir 228.000 nuevos casos de enfermedades cardiovasculares y 119.000 muertes en los próximos 25 años (4). Otra novedad: investigadores americanos han encontrado un vínculo entre el tabaquismo activo y pasivo y el desarrollo de una resistencia a la insulina, considerada como un estado de prediabetes (5).
Riesgos de cáncer: el tabaquismo pasivo durante un periodo prolongado aumenta el riesgo de cáncer de pulmón (un 26% más si el cónyuge fuma). Siempre se pensó que las observaciones clínicas sugerían que las mujeres no fumadoras eran las más afectadas (según lo dejaba entrever la investigación KPB (6) realizada por el Colegio de Neumonólogos de los Hospitales Generales), pero un vasto estudio americano concluye que los no fumadores se ven indiferentemente afectados por el cáncer de pulmón, independientemente del sexo (7). En definitiva, los canceres de laringe, de las vías aéreas digestivas superiores, de páncreas y de cuello uterino están ligados al tabaquismo. La conexión con el tabaquismo pasivo parece entonces altamente posible. Incluso la conexión con el cáncer de senos del rostro se ha duplicado, según los estudios actuales.
Riesgos de enfermedades de los bronquios: los adultos asmáticos son especialmente sensibles al humo del tabaco, pues su sistema respiratorio les obliga a absorber más aire y por lo tanto más humo contaminado. Además, las personas que padecen bronquitis crónica e hiper-reactividad bronquial corren el riesgo de que el humo del cigarrillo torne más grave su patología.http://salud.doctissimo.es/cuerpo-sano/dejar-de-fumar/los-peligros-del-tabaquismo-pasivo.html
Ellie Jaycock, una joven estudiante de 17 años que dice estar pasando un suplicio. El problema es que sufre una enfermedad conocida con el nombre de 'macromastia juvenil'. El caso es que sin haber alcanzado aún la mayoría de edad y con apenas 1.62 metros de estatura tiene unos senos descomunales y todavía siguen creciendo, según recoge la web noticias de Navarra.
De pechos crecientes y papel higiénico menguante
La crisis, siempre esta maldita crisis que estamos sufriendo desde 2008 y que no nos deja achicar el agua que tenemos cada día más cerca del cuello. La puñetera crisis también provoca que los edificios se queden sin papel higiénico. Como para un apretón vamos. Ha ocurrido en Trenton, la capital de Nueva Jersey, donde no ganan ni para limpiarse esa zona donde la espalda pierde su casto nombre.
A mediados de marzo el concejo municipal de esta localidad se negó a aprobar un contrato de 42.000 dólares (unos 31.600 euros) para el suministro de productos de papel, tal y como recogía la BBC en su edición en español. Según este medio, un miembro del concejo local comentó a la agencia Bloomberg que no firmaban "cheques en blanco". Y a la vista de los hechos, parece que papeles en blanco tampoco firman. La falta de dinero es lo que tiene, que te permite firmar pocas cosas y en pocos sitios. Además, si no ganan para papel higiénico, ¿cómo van a ganar para bolígrafos?
El restaurante del Hobbit existe
Mientras tanto, en Filipinas tienen otra guerra. No es una batalla de los señores de la Tierra Media (ideada por Tolkien)dado que no existen realmente los famosos 'hobbit'. Es una batalla contra la discriminación. Resulta que en Manila han abierto un restaurante donde los camareros no superan los 120 centímetros de estatura. El gerente del establecimiento, Pidoy Fetalino, relataba a Efe hace unos días que para él fue una verdadera suerte "que se fundara el restaurante 'Hobbit House' porque era muy difícil encontrar un trabajo.
Antes de entrar a trabajar en el restaurante Pidoy se dedicaba a las actuaciones esporádicas en películas y anuncios, algo que no le proporcionaba un sueldo fijo al mes ni la estabilidad necesaria para cualquier persona. Quienes han entrado al local, mayoritariamente turistas, lo califican de "surrealista" y no es para menos, puesto que las bandejas las llevan hombres y mujeres ¡que no llegan ni al metro y medio de estatura!
Al parecer, el recinto está tan inspirado en el cuento creado por Tolkien que hasta la puerta de la entrada es redonda y de colores. Si viajan a Manila ya saben, no se pierdan este 'establecimiento enano' situado en el barrio de Malate.
Adicta al esmalte de uñas
La gente está muy mal, y no hace falta irse hasta Filipinas para comprobar que estamos todos locos. En Florence, en el estado de Alabama (Estados Unidos), una joven llamada Bertha es adicta al esmalte de uñas. Pero no se lo pone en las uñas de los dedos ni en las de los pies, no señor. Bertha lo que hace es ingerirlo. Tal cual. Todo empezó hace cinco años, cuando quiso probar el sabor de este producto.
Desde entonces, su adicción se ha intensificado. Vamos, que en lugar de darse a la bebida esta chica se da al esmalte. Y le gustan de todos los colores porque, según dice, cada color de esmalte encierra un sabor distinto. Nosotros, desde luego, preferimos no probarlo. Bertha, por su parte, asegura que lo toma de diversas maneras: bien directamente del frasco, bien pintándose la lengua con el pincel. ¿Cuáles son sus preferidos? ¿Lo adivinan? Pues sus favoritos son los esmaltes brillantes y ¿por qué? Pues porque, según sus propias palabras "cuando lo tomo estoy brillando en el estómago y por fuera". Al final va a brillar tanto que va a terminar siendo un gusiluz. Quién sabe, quizás sea ese su objetivo vital.
Pingüinos enamorados de botas
Estamos tan locos que contagiamos a la especie animal. ¿No se lo creen? Pues atentos al caso del pingüino Bonaparte, que estaba enamorado de la bota de uno de sus cuidadores. Bonaparte vive en la ciudad alemana de Constanza y allí se enamoró de la bota de goma de su cuidador. Nadie es perfecto, que diría Billy Wilder.El caso es que como lo de la bota no terminaba de funcionar, Bonaparte amplió sus miras y centró su atención en un miembro de su especie, la pingüina Gertrud. Más allá del cambio de objetivo sentimental, lo interesante es saber cómo la conquistó. Al parecer, los pingüinos son una especie animal que tiende al romanticismo y Bonaparte se 'ligó' a Gertrud haciéndole largas reverencias y dejando a sus pies pequeñas piedras, gestos que son interpretados como signos de amor.
No obstante, los problemas llegan cuando Gertrud le hace un desdén al pingüino con nombre de emperador. Es entonces cuando, para darle celos, Bonaparte a veces vuelve a acercarse a la bota de su cuidador.
Pechos crecientes
Y pasamos de la especie animal y volvemos con las adolescentes. La chica de la que hablamos ahora no está loca (que se sepa), pero tiene un problema muy gordo (nunca mejor dicho). No paran de crecerle los pechos. Ay, lo que daríamos en España porque creciera así nuestra economía.
Su nombre es Ellie Jaycock, una joven estudiante de 17 años que dice estar pasando un suplicio. El problema es que sufre una enfermedad conocida con el nombre de 'macromastia juvenil'. El caso es que sin haber alcanzado aún la mayoría de edad y con apenas 1.62 metros de estatura tiene unos senos descomunales y todavía siguen creciendo, según recoge la web noticias de Navarra. Ella asegura que sus pechos le están arruinando la vida porque "la gente es muy cruel me gritan por la calle". Su deseo, al contrario de lo que podrían desear muchos hombres, es operarse y ser una chica normal pero tendrá que esperar hasta cumplir los 21 años, ya que no es aconsejable operar antes de dicha edad. En fin, qué les vamos a contar. Estas cosas pasanhttp://www.elmundo.es/elmundo/2012/03/24/noticias/1332555357.html
La crisis, siempre esta maldita crisis que estamos sufriendo desde 2008 y que no nos deja achicar el agua que tenemos cada día más cerca del cuello. La puñetera crisis también provoca que los edificios se queden sin papel higiénico. Como para un apretón vamos. Ha ocurrido en Trenton, la capital de Nueva Jersey, donde no ganan ni para limpiarse esa zona donde la espalda pierde su casto nombre.
A mediados de marzo el concejo municipal de esta localidad se negó a aprobar un contrato de 42.000 dólares (unos 31.600 euros) para el suministro de productos de papel, tal y como recogía la BBC en su edición en español. Según este medio, un miembro del concejo local comentó a la agencia Bloomberg que no firmaban "cheques en blanco". Y a la vista de los hechos, parece que papeles en blanco tampoco firman. La falta de dinero es lo que tiene, que te permite firmar pocas cosas y en pocos sitios. Además, si no ganan para papel higiénico, ¿cómo van a ganar para bolígrafos?
El restaurante del Hobbit existe
Mientras tanto, en Filipinas tienen otra guerra. No es una batalla de los señores de la Tierra Media (ideada por Tolkien)dado que no existen realmente los famosos 'hobbit'. Es una batalla contra la discriminación. Resulta que en Manila han abierto un restaurante donde los camareros no superan los 120 centímetros de estatura. El gerente del establecimiento, Pidoy Fetalino, relataba a Efe hace unos días que para él fue una verdadera suerte "que se fundara el restaurante 'Hobbit House' porque era muy difícil encontrar un trabajo.
Antes de entrar a trabajar en el restaurante Pidoy se dedicaba a las actuaciones esporádicas en películas y anuncios, algo que no le proporcionaba un sueldo fijo al mes ni la estabilidad necesaria para cualquier persona. Quienes han entrado al local, mayoritariamente turistas, lo califican de "surrealista" y no es para menos, puesto que las bandejas las llevan hombres y mujeres ¡que no llegan ni al metro y medio de estatura!
Al parecer, el recinto está tan inspirado en el cuento creado por Tolkien que hasta la puerta de la entrada es redonda y de colores. Si viajan a Manila ya saben, no se pierdan este 'establecimiento enano' situado en el barrio de Malate.
Adicta al esmalte de uñas
La gente está muy mal, y no hace falta irse hasta Filipinas para comprobar que estamos todos locos. En Florence, en el estado de Alabama (Estados Unidos), una joven llamada Bertha es adicta al esmalte de uñas. Pero no se lo pone en las uñas de los dedos ni en las de los pies, no señor. Bertha lo que hace es ingerirlo. Tal cual. Todo empezó hace cinco años, cuando quiso probar el sabor de este producto.
Desde entonces, su adicción se ha intensificado. Vamos, que en lugar de darse a la bebida esta chica se da al esmalte. Y le gustan de todos los colores porque, según dice, cada color de esmalte encierra un sabor distinto. Nosotros, desde luego, preferimos no probarlo. Bertha, por su parte, asegura que lo toma de diversas maneras: bien directamente del frasco, bien pintándose la lengua con el pincel. ¿Cuáles son sus preferidos? ¿Lo adivinan? Pues sus favoritos son los esmaltes brillantes y ¿por qué? Pues porque, según sus propias palabras "cuando lo tomo estoy brillando en el estómago y por fuera". Al final va a brillar tanto que va a terminar siendo un gusiluz. Quién sabe, quizás sea ese su objetivo vital.
Pingüinos enamorados de botas
Estamos tan locos que contagiamos a la especie animal. ¿No se lo creen? Pues atentos al caso del pingüino Bonaparte, que estaba enamorado de la bota de uno de sus cuidadores. Bonaparte vive en la ciudad alemana de Constanza y allí se enamoró de la bota de goma de su cuidador. Nadie es perfecto, que diría Billy Wilder.El caso es que como lo de la bota no terminaba de funcionar, Bonaparte amplió sus miras y centró su atención en un miembro de su especie, la pingüina Gertrud. Más allá del cambio de objetivo sentimental, lo interesante es saber cómo la conquistó. Al parecer, los pingüinos son una especie animal que tiende al romanticismo y Bonaparte se 'ligó' a Gertrud haciéndole largas reverencias y dejando a sus pies pequeñas piedras, gestos que son interpretados como signos de amor.
No obstante, los problemas llegan cuando Gertrud le hace un desdén al pingüino con nombre de emperador. Es entonces cuando, para darle celos, Bonaparte a veces vuelve a acercarse a la bota de su cuidador.
Pechos crecientes
Y pasamos de la especie animal y volvemos con las adolescentes. La chica de la que hablamos ahora no está loca (que se sepa), pero tiene un problema muy gordo (nunca mejor dicho). No paran de crecerle los pechos. Ay, lo que daríamos en España porque creciera así nuestra economía.
Su nombre es Ellie Jaycock, una joven estudiante de 17 años que dice estar pasando un suplicio. El problema es que sufre una enfermedad conocida con el nombre de 'macromastia juvenil'. El caso es que sin haber alcanzado aún la mayoría de edad y con apenas 1.62 metros de estatura tiene unos senos descomunales y todavía siguen creciendo, según recoge la web noticias de Navarra. Ella asegura que sus pechos le están arruinando la vida porque "la gente es muy cruel me gritan por la calle". Su deseo, al contrario de lo que podrían desear muchos hombres, es operarse y ser una chica normal pero tendrá que esperar hasta cumplir los 21 años, ya que no es aconsejable operar antes de dicha edad. En fin, qué les vamos a contar. Estas cosas pasanhttp://www.elmundo.es/elmundo/2012/03/24/noticias/1332555357.html
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