DIOS ES AMOR, MEJOR CON HUMOR

“Dios es amor mejor con humor” trata de acercar El Antiguo Testamento a todos. La dosis de humor intenta facilitar la comprensión del Libro Santo. Siempre con respeto y con matices didácticos nunca pierde la parte espiritual y sensible de un conjunto de textos tan antiguos como actuales. Para traernos a un Dios que sigue con nosotros. Que nos perdona a pesar de las torpezas y debilidad del hombre. Que sigue con el pueblo elegido. Porque los elegidos somos los que nos dejamos elegir.

martes, 4 de octubre de 2016

La dieta mágica para lucir una tripa plana

acolchado cinturón de grasa que recubre el abdomen, además de hacer actividades aeróbicas y ejercicios específicos de tonificación de la zona, no queda más remedio que adoptar unos buenos hábitos nutricionales. Se trata de comer bien sin sufrir calamidades, ni pasarse la vida picoteando de un régimen milagroso a otro. El objetivo es buscar aquellos alimentos más interesantes para nuestro organismo sin caer en la ortorexia, una obsesión patológica que empuja a comer únicamente comida considerada saludable y que, en casos extremos, puede conducir a la desnutrición, incluso a la muerte. "Para lucir un abdomen plano este verano debemos combinar ejercicio físico y una nutrición saludable e hipocalórica, en el caso de que sea necesario perder grasa. Las dietas milagro, además de poner en riesgo nuestra salud, pueden provocar el temido efecto rebote", asegura Rosa Ordoyo, nutricionista de Clínicas Dorsia.

COMIDAS LIGERAS

El primer mandamiento para lograr bajar el perímetro abdominal es adoptar como lema vital aquella sabia recomendación popular: "Desayune como un rey;coma como un príncipe y cene como un mendigo".
Nada de saltarse comidas. "Lo ideal es comer cada tres o cuatro horas -cinco veces al día- de forma ligera", recomienda Rosa Ordoyo. Los grandes banquetes suponen un trabajo extra para el sistema digestivo y terminan transformándose en grasa al producirse "una acumulación excesiva de energía que nuestro organismo no necesita para funcionar".

LISTA DE LA COMPRA SALUDABLE

Empiece a limpiar desde ya mismo su despensa de aquellos alimentos que, en lugar de proporcionarle nutrientes, le aportan únicamente calorías vacías. Lo mejor para no caer en la tentación es evitarla. Para conseguirlo, lo más práctico es no incluirla en la lista de la compra. Y, ya sabe, procure ir siempre al supermercado con el estómago lleno para no caer en la tentación de echar al carrito esas 'chuches' que tanto le gustan pero que no le aportan nada bueno, desde el punto de vista nutricional.

ADIÓS A LA BOLLERÍA

"Elimine de la dieta todos los productos ricos en grasa como carnes rojas, embutidos, productos lácteos enteros, bollería, galletas, azúcares, chocolate, platos precocinados, bebidas con gas, aperitivos salados, etc", indica la nutricionista.
En su lugar, abónese "a verduras, frutas y hortalizas en la comida y la cena", acompañadas por las proteínas de un buen pescado, rico en Omega 3.

MANTENER A RAYA LA GRASA

Aprenda a "combinar con maestría los alimentos" para comer mejor y más sano. ¿Cómo? Ordoyo lo explica: "Procure que la mitad del plato lo ocupen verduras o ensaladas. La otra mitad del plato la dividiremos en dos partes: un cuarto será para las proteínas -carne, pescado, huevo o vegetales tipo quinoa o tofu-, y el otro cuarto, hidratos de carbono (pan, legumbres, patatas, arroz o pasta, preferiblemente integrales)".
Esta experta en nutrición enumera los alimentos que ayudan a disminuir la grasa abdominal y explica por qué:
Los cítricos (naranjas, limones,...) y las frutas rojas: "Son ricos en antioxidantes, que reducen la resistencia a la insulina que es una de las causas principales de la obesidad abdominal".
Los picantes (pimientos,...): "Aumentan el gasto de calor, lo que activa el metabolismo y, de esa manera, conseguimos quemar más calorías".
Las nueces: "Ricas en ácidos grasos Omega 3, también son antioxidantes. Eso sí, hay que tomarlas con moderación, porque son muy calóricas".
Los cereales: "Sobre todo la avena, por su escaso contenido en azúcar, y porque es rica en fibra, ácidos grasos Omega 3 y Omega 9 serán también nuestros grandes aliados para lucir un vientre liso".

CÓMO EVITAR LOS GASES

Asuma que «puede que su problema no sea de kilos, sino de gases. En ese caso, Ordoyo aconseja algo tan sencillo como probar "a masticar despacio, no ingerir demasiado líquido durante las comidas y evitar las bebidas gaseosas". Algunos alimentos, como "el brécol, la coliflor, el repollo, o las legumbres también pueden ocasionar flatulencias".

'SUPERALIMENTOS '

Si todavía no lo ha hecho, ríndase ya ante los innumerables beneficios de estos tesoros que brinda la naturaleza para cuidar la salud sin la intervención de la química. ¿Cuáles son? Muchos y de propiedades muy variadas. Considerada uno de los alimentos del futuro, la espirulina, por ejemplo, es un alga rica en aminoácidos esenciales. Las semillas de chía son una fuente natural de Omega 3 y fibra. Poderosa arma antioxidante, las bayas de Goji son los mejores aliados en la lucha contra el antienvejecimiento. La quinoa, además de por su elevado aporte de proteínas, es rica en minerales como el hierro.

Adelgazar con coco

El coco se ha hecho un lugar propio en la despensa entre los llamados superalimentos. El retorno de su aceite a la cocina, tras décadas de destierro, "gracias a sus múltiples y beneficiosas propiedades ha sido el primer paso", explica Ata Pouramini, experto en nutrición. Sus efectos saciante, quemagrasa y potenciador del llamado colesterol bueno han contribuido a su uso en platos fríos y cócteles. Pero, entre todos sus derivados, "el agua de coco es, sin duda, uno de los más interesantes nutricionalmente".

EFECTO RECUPERADOR

Es la mejor bebida isotónica natural que podamos encontrar. "Valga como ejemplo su empleo durante las guerras de Vietnam y Camboya como sustitutivo del suero, en las que se inyectaba en la sangre para reanimar y nutrir a los heridos", relata Pouramini. Debido a sus elevados niveles de potasio y magnesio, es un recuperador natural de electrolitos, "por lo que ayuda a regular los niveles de hidratación del cuerpo".

ALCALINIZANTE

También destaca por "su contenido en selenio, sodio, magnesio y zinc, básicos para mantener una buena forma física y mental". Sus propiedades alcalinizantes contribuyen a nivelar el ph de nuestro organismo.

ELIXIR DE JUVENTUD

Otro de sus componentes, la citoquina, es "una hormona vegetal que promueve la proliferación celular", revela el autor del El gato persa que quería comer caviar. De ahí que se considere que el agua de coco es "un poderoso aliado para frenar las huellas del envejecimiento".

http://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2016/05/25/573f4420e2704eff668b4622.html

Las claves para hidratarse y aprender a distinguir entre lipotimia, insolación leve y golpe de calor

Los grupos con mayor riesgo son los niños, lactantes, mujeres embarazadas, mujeres que están en periodo de lactancia, deportistas y personas mayores. Pero, en la mayoría de los casos, "son personas mayores con un deterioro cognitivo, que no tienen sensación de sed", aclara Francisco Javier García Pérez, vocal de atención especializada y hospitales del Colegio de Médicos de Madrid.
"Para prevenir, lo más importante es beber de manera regular", indica Rosalía Gozalo, vocal de Dermofarmacia y Productos Sanitarios del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid. "El objetivo principal es que no se debe esperar a tener sed para beber. Los valores de referencia dietéticos europeos de agua total (alimentos y líquidos) son de 2,0 litros para las mujeres desde los 14 años y 2,5 litros para los hombres", continúa Gozalo.

Insolación leve, lipotimia y golpe de calor

Las posibles consecuencias de las altas temperaturas pueden ir desde una insolación leve, a una lipotimia, o incluso llegar a una dolencia mucho más grave, como un golpe de calor. Conviene distinguir bien en qué consiste cada una.
La insolación leve se manifiesta por la coloración de la piel, malestar, hipotensión y, a veces, desmayos o lipotimias. Cuando se produce una lipotimia, como explica Francisco Javier García Pérez, "lo habitual es decaimiento, mareo o pérdida de conciencia, incluso hipotensión". Se trata de una situación de presíncope, un desmayo producido por el calor u otras causas como las enfermedades cardiovasculares. En este caso, como recomienda el doctor García, lo que debemos hacer es sentarnos en un sitio fresco y elevar las piernas. Además, es mejor tomar agua, ya que las bebidas azucaradas aumentan la eliminación de líquidos y el alcohol incrementa la deshidratación.
En el caso de un golpe de calor se trata de una urgencia médica más grave causada por un aumento de la temperatura a más de 40 grados. El doctor Ignacio Sevilla, vocal de atención primaria del Colegio de Médicos de Madrid, asegura que los síntomas son alteraciones de la conciencia, calambres, desmayos y dificultad para hablar. "Pero la situación más grave se produce cuando somos incapaces de sudar y no se puede regular la temperatura -se llama anhidrosis-, y puede afectar a niños menores de 4 años, jóvenes con enfermedades crónicas o ancianos", indica. También puede afectar a deportistas que hacen ejercicio en horas inadecuadas o trabajadores al aire libre.
Para evitar llegar a estas circunstancias lo mejor es prevenir. "Es importante la prevención, las campañas dirigidas a grupos de riesgo, porque reduce la mortalidad en un 50%", dice Sevilla. Una de estas medidas sería evitar las horas de mayor intensidad de sol y calor, que son entre las 13 y las 18 horas, permanecer en lugares frescos y llevar ropa ligera y de color blanco, gorros y un calzado que transpire.

Los alimentos que más hidratan

El 80% de la hidratación se obtiene a partir del agua y otras bebidas, y el 20% restante proviene de los alimentos que se ingieren. Por ello, los zumos y refrescos juegan un papel importante, con un contenido en agua cerca del 85%-90%. Aunque "en el caso de los zumos se recomienda que sean naturales y sin añadidos en azúcar", aclara el doctor Sevilla, que aconseja también "evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, ya que secan más".
También las frutas y hortalizas tienen un alto contenido hídrico, como el melón (90%), las uvas (81%), la naranja (87%), las manzanas (84%), el pepino (96%), el tomate (93%), el brécol (91%), la zanahoria (88%) y la lechuga (96%). Así, como recomienda el doctor García, "lo importante es aumentar el consumo de frutas de verano como la sandía, el melón y la uva, así como de verduras y legumbres, ya sea en ensaladas frías o gazpachos ligeros".
Hay otros alimentos que aportan agua. Un ejemplo son los cereales y legumbres cuando se consumen cocidos. Mientras que los pescados como el atún, la sardina, la merluza y el calamar contienen entre un 50% y 70%.
http://www.elmundo.es/salud/2016/08/19/57b5e80ee2704e37238b4628.html

Los entrenamientos a los que tienes que apuntarte este otoño

Septiembre es, junto a enero, el mes de los buenos propósitos. La desconexión hace que nos encontremos con ganas y energía de hacer todo aquello que se quedó en el tintero el año anterior, como dejar de fumar, comer sano o hacer más ejercicio. Y sí, también es el mejor momento para ponerlo en práctica, ya que introducir estos cambios desde el principio en la rutina ayudará a que se afiancen y se conviertan en parte de ella. En el caso del deporte, además, es aún más útil retomarlo (o comenzarlo) en otoño, ya que la actividad física ha demostrado ser una eficaz herramienta contra el estrés, y puede suavizar en gran medida el agobio durante el retorno al trabajo. El técnico de los gimnasios McFIT, Luis Manuel Aranguren Bernal, advierte, sin embargo, de que antes de hacerlo, es recomendable hacerse un chequeo médico y consultar a los entrenadores al realizar cualquier actividad.

Sala Fitness

Perder el miedo a las pesas y la sala de máquinas es imprescindible para adelgazar y mejorar la composición corporal. Además, "tanto si quieres nadar como bailar o mejorar en otras disciplinas tienes que mejorar tu fuerza", asegura el monitor. Si se trata de un principiante, añade, es mejor empezar utilizando las máquinas para permanecer guiado durante todo el movimiento.

Entrenamiento funcional

Al contrario de lo que ocurre con las máquinas, las actividades de entrenamiento funcional tratan de imitar los movimientos que una persona realiza en su vida diaria. Es decir, que no trabajan un músculo en concreto sino cadenas musculares, trabajando todo el cuerpo y quemando más calorías.

Zumba

Una buena dosis de música, movimiento de caderas y risoterapia. Y por si fuera poco, haciendo ejercicio. Actividades en grupo como zumba o baile moderno son la excusa perfecta ponerse en forma y divertirse en el proceso. Desde fortalecer el abdomen hasta ganar flexibilidad, a través del baile no sólo se queman calorías sino también tensiones. Eso sí, todo depende en gran parte del monitor que dirija la clase.

Stretching

Como explica Aranguren Bernal, para no perder flexibilidad con el paso de los años y los entrenamientos es esencial no olvidarse de los estiramientos. De hecho, hacerlos con regularidad ayuda a reducir lesiones y a que la musculatura se desarrolle correctamente.

Crossfit

El Crossfit es la nueva tendencia 'fit' que ha enamorado a los apasionados del deporte. Y es que es una actividad social que se practica en grupos de entre 6 y 20 personas y que, además, genera una sana competitividad con uno mismo. Las rutinas se basan en trabajos de alta intensidad adaptados al nivel de cada persona, siendo el objetivo llegar al extremo en cada una de las aptitudes físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la agilidad o la coordinación.

Boxeo

Ni 'cardio-box' ni Kick boxing'. Cuando se trata de ponerse en forma y tonificar el cuerpo no hay nada como un par de clases semanales de boxeo. Y, si no, que se lo digan a Gigi Hadid, Adriana Lima o Victoria Justice, que ya han puesto en práctica todos los beneficios de este deporte: se queman muchas calorías, incrementa la capacidad aeróbica, fortalece todo el cuerpo, mejora la concentración y la memoria y, por supuesto, influye en el aumento de la coordinación, la autoestima y el autocontrol.

Clases virtuales

"Es la mejor forma de no dejarse vencer por la pereza aun sin tener acompañante durante los entrenamientos", reconoce el experto. En los gimnasios McFIT, está la opción de probar Cyberobics, que son unas novedosas clases virtuales grabadas con entrenadores de élite en ubicaciones increíbles como Hollywood Hills, California, Las Vegas y en calidad de cine. ¡Y para todos los niveles!

http://www.elmundo.es/yodona/fitness/2016/09/13/57c80a12268e3ea14a8b4599.html

El 'street style' de París que querrás copiar esta temporada

Sencillos, elegantes y siempre favorecedores, seleccionamos los mejores 'looks' del 'street style' parisino para que actualices tu guardarropa con una pequeña ayuda de las verdaderas precursoras de estilo francesas.

Como reza el dicho, París bien vale una misa, y en cuestiones de 'religión fashion', el estilo de las francesas es la biblia del 'street style'. Con ese deseado, buscado y envidiado 'charme' que desprenden y por el que parece que se han puesto lo primero que han encontrado en el armario, cada Semana de la Moda de París se convierte en el muestrario perfecto de todo ese potencial que sólo ellas saben explotar al máximo.

Lejos de lucir rebuscados modelos con los últimos diseños 'Haute Couture' de sus firmas nacionales o exuberantes prendas propias de algunos rostros conocidos que ocupan los 'front row', las verdaderas precursoras de estilo y marcadoras de tendencias se pasen por las calles de la ciudad de la luz entre desfile y desfile con sencillos pero efectivos 'looks' compuestos la mayoría de ellos por esos básicos imprescindibles que en otras personas pasarían desapercibidos pero que en ellas se convierten en el eje central de sus mejores elecciones.

Una gabardina, un jersey de cuello vuelto, un vestido lencero, unos vaqueros, una 'blazer' masculina -su prenda estrella- o por qué no, la típica boina francesa son algunas de las prendas que combinadas con otras piezas más sofisticadas como una blusa semi-transparente, unos pantalones de cuero 'oversize' o un bolso-riñonera, 'levantan' -y de qué manera- cualquier elección diaria.

Aunque decantarse por unos pocos es tarea complicada, seleccionamos los 12 mejores 'looks' vistos en la recién finalizada París Fashion Week para que una vez más adoptemos el estilo 'chic' parisino en nuestro día a día.

http://www.elmundo.es/album/yodona/moda/2016/10/03/57f2370b268e3e3d418b45c9.html

Cinco pasos para recuperar la pasión sexual

Lifestyle

Cinco pasos para recuperar la pasión sexual

Si gozas de buena salud y tienes una pareja interesante e interesada en ti, no deberías necesitar nada más para mantener una vida sexual sobrada de satisfacciones y placeres, aunque pasen muchos años. Así pensaban los investigadores William Masters y Virginia Johnson, pero ahora no parece que corran buenos tiempos para la pasión en pareja.
¿Fogosos después de cinco, diez, veinte o treinta años de vida en común? Científicos de todo el mundo no dejan de aportar ideas. Desde la Universidad de Chapman (EEUU), el psicólogo David Frederick sugiere que la clave está en aceptarse físicamente y practicar sexo más a menudo, prestando atención a los preliminares e incluyendo algo de variedad en nuestro repertorio de juegos. La psicóloga Tammy Nelson, autora de 'Getting the Sex You Want', aconseja cuidar el contacto físico como demostración de afecto y también de atracción para que la pareja se sienta deseada.
Ya en España, hablamos con el escritor y consultor Rubén Turienzo, que está promocionando estos días su último libro 'El pequeño libro de la motivación'. Según dice, el motor de la pareja es la pasión: "Si lo que haces no te apasiona, no lo acabarás haciendo bien". Insiste en que la pasión es lo que nos hace existir y nos motiva a provocar que algo suceda y a ejecutarlo con destreza. "La verdadera magia está en descubrir aquello que nos cambia, ilusiona y nos impulsa a la acción. Sin ese arranque, todo lo que haces pierde el sentido. Por el contrario, cuando la descubres y sientes, la pasión es irremediable. No habrá quien la tumbe".
Es cierto que la pasión no llega a una relación amorosa por inercia, pero tampoco necesita demasiados artificios ni gestos grandilocuentes. Turienzo aplica en pareja un modelo sencillo basado en cinco pasos que funciona en la motivación de equipos. Trasladándolo a dos personas que se aman, el método se convierte en ese chispazo que vuelve a encender la llama del deseo y devuelve una sonrisa a nuestros labios... para que alguien los bese con pasión:

Tendrás que despertar curiosidad, expectativa y deseo. Crea un juego que lleve a recordar aquello que le gustaba al otro. Dosifica la información de manera pícara, buscando la complicidad de tu pareja y la diversión de los dos.
En segundo lugar, usa la creatividad participativa. Haz las cosas de un modo distinto a lo esperado o habitual. Dicho de otro modo, crea escenarios conjuntos de inspiración, seducción y juego. A todo el mundo le gusta una buena comida, pero si cada día se realiza a la misma hora, de la misma manera y con los mismos ingredientes, incluso el plato más suculento deja de tener aliciente. Una vez que has iniciado el juego, verás cómo del buen sexo surge mayor creatividad, innovación y la chispa que provoca que la relación rezume esplendor.
Apóyate en el logro. Lo conseguirás si compartís y repetís aquellos momentos o movimientos que en otras ocasiones os han llevado al placer máximo.
Provoca que suceda y no esperes el momento perfecto. A veces, buscando la ocasión adecuada dejamos pasar muy buenas oportunidades de vivir ratos de pasión y placenteros. Elimina distorsiones innecesarias y otorga más tiempo al disfrute.
Muestra tu alegría y el entusiasmo que te produce el hecho de disfrutar de juegos íntimos. Piensa que la energía positiva es contagiosa y que cualquier manifestación de satisfacción le encenderá aún más sexualmente. En la fuerza que destila una persona es fácil encontrar secretos e inspiración para uno mismo.
Turienzo resume el método en una frase: "Es bueno querer mucho, pero es imprescindible querer mejor". Por eso cree que la pareja necesita ser y estar motivada constantemente. Es lo que impulsa a la acción. Sin motivación, llegan la apatía y la inacción. Y después de esto, la ruptura completa, o al menos emocional".
Aparte de salvar la relación, una vida sexual plena y apasionada nos ayuda a tener mejor presión arterial, a prevenir las arrugas y enfermedades cardiacas, elimina el estrés y refuerza nuestro optimismo. "Siendo esto así -concluye-, cómo no va a ayudar a que estemos permanentemente motivados en el plano emocional y en los demás contextos de nuestra vida".

http://www.elmundo.es/yodona/lifestyle/2016/10/04/57f2472746163f52768b457e.html

Google cancela la cuenta de 100.000 euros del niño de 12 años que quería ser 'youtuber'

Google ha anunciado que va a proceder a cancelar el saldo pendiente de AdWords -el servicio que ofrece Google para promocionar y posicional los contenidos web- del niño de 12 años que se gastó cerca de 100.000 euros porque quería convertirse en 'youtuber'.
"Hemos analizado este caso y no hemos recibido dinero por parte de este usuario", han explicado este martes 4 de octubre desde la compañía, en alusión al menor que, junto a un amigo de 15 años, que abrió una cuenta en AdWords y empezó a gastar dinero hasta alcanzar casi 100.000 euros.
Fuentes de la compañía han explicado a Europa Press que "juntos cometieron el error" ya que querían cobrar por los anuncios que aparecían asociados a sus videos de YouTube. "Creían que estaban cobrando, pero eran órdenes de inserción de publicidad en estos vídeos que les estaba costando dinero ya que lo hacían a través de AdWords", han relatado.
Según la versión del menor, su intención era conseguir dinero para comprar instrumentos para su banda de música 'Los salerosos de 'Torrevieja', Alicante.
Finalmente, Google ha recordado que "muchos servicios online, incluyendo Google AdWords, tienen restricciones de uso por edad". "Sabemos lo importante que es mantener el entorno de la familia seguro en Internet por eso los padres pueden encontrar información sobre cómo hacerlo en el Centro de Seguridad Familiar de Google", ha zanjado.

http://www.elmundo.es/f5/2016/10/04/57f3cdddca4741c32e8b45ec.html

viernes, 30 de septiembre de 2016

Miel, un remedio natural frente a las infecciones bacterianas

Desde hace años se conocen las propiedades de la miel

Miel, un remedio natural frente a las infecciones bacterianas

Investigadores de la Universidad de Southampton podría haber encontrado un remedio natural frente a las infecciones bacterias. Según los investigadores, incluso a bajas dosis, la miel de abeja pueden frenar la actividad y el crecimiento bacteriano, en concreto las denominadas biopelículas o capas delgadas pero resistentes en las que se acumulan los microbios y que se adhieren a cualquier superficie incluyendo el plástico. Los resultados, publicados en la revista «Journal of Clinical Pathology», plantean la posibilidad del uso potencial de la miel en los pacientes portadores de dispositivos médicos, como catéteres urinarios, que conllevan un alto riesgo de infección.
Se calcula que en el mundo cada año se venden más de 100 millones catéteres urinarios, que se utilizan para drenar la vejiga de la orina, y hasta uno de cada cuatro pacientes hospitalizados pueden tener que usar un catéter. Sin embargo, el uso a largo plazo se asocia con complicaciones frecuentes, como la inflamación y la infección.
La miel se ha utilizado durante siglos como un antiséptico natural para tratar quemaduras y heridas. Ahora, en este estudio se ha analizado su papel en dos bacterias comunes que pueden causar infecciones de orina y de la vejiga - E. coli y Proteus mirabilis -. Los investigadores británicos han elegido un tipo determinado de miel, la miel de Manuka, una miel producida en Australia y Nueva Zelanda a partir del néctar del árbol de manuka y esperan que sus resultados puedan ofrecer una forma alternativa de prevenir las infecciones del tracto urinario. «Creemos que los pacientes también pueden beneficiarse de las propiedades anti-inflamatorias de la miel, que son generalmente más fuertes en mieles oscuras, como la de Manuka, y que la resistencia antibacteriana es poco probable que suceda cuando se usa la miel », señala el director del estudio, Bashir Lwaleed.

Creemos que los pacientes también pueden beneficiarse de las propiedades anti-inflamatorias de la mielBashir Lwaleed

Lwaleed explica que su grupo ha sido capaz de demostrar que la miel diluida es potencialmente un agente útil para reducir la formación de biopelículas en dispositivos de plástico, como catéteres urinarios. «Las tasas de infección del catéter pueden representan una gran proporción de las infecciones adquiridas en el hospital, que es un área de la práctica clínica a la que hay que enfrentarse», señala.
Para determinar el potencial de la miel en la prevención de las biopelículas, los investigadores cultivaron cepas de las bacterias 'Escherichia coli' y 'Proteus mirabilis' en el laboratorio, dos de las bacterias responsables de la mayoría de las infecciones del tracto urinario asociadas con el uso de catéteres de larga duración.

Biofilm

A continuación diluyeron la miel con agua destilada en diferentes concentraciones: 3,3 por ciento, 6,6 por ciento, 10 por ciento, 13,3 por ciento y 16,7 por ciento. En la primera parte del experimento, se añadieron las diversas diluciones al mismo tiempo que las bacterias en dos de los pocillos de cada una de las 96 placas, un caldo de cultivo puro o miel artificial con la mitad de fuerza. Se sellaron y se incubaron durante 24, 48, y 72 horas para ver si la miel tenía algún efecto sobre la formación de un biofilm.
En una segunda fase se añadió miel después de 24 horas y se incubaron durante entre 4 y 24 horas para ver si la miel restringía el crecimiento del biofilm. Los resultados mostraron que la miel de Manuka inhibió fuertemente la 'adherencia' de las bacterias y, por lo tanto, el desarrollo de un biofilm.
Además, incluso a la dilución más baja del 3,3 por ciento, frenó la adherencia en un 35 por ciento después de 48 horas en comparación con el cultivo puro y los sucedáneos de la miel. Pero el mayor efecto se observó después de tres días y en una dilución del 16,7 por ciento, con una reducción de la viscosidad del 77 por ciento. Todas las diluciones la suprimieron en alrededor de un 70 por ciento después de tres días. La dilución del 16,7 por ciento restringió el crecimiento en un 38 por ciento después de 4 horas y un 46 por ciento pasadas 24 horas. El impacto fue aún más fuerte después de 48 horas, pero no para las diluciones más débiles de 3,3 por ciento y 6,6 por ciento.

Cautela

Ahora bien, los investigadores señalan que su estudio sólo está relacionado la adherencia de las bacterias y el desarrollo temprano del biofilm en condiciones de laboratorio y que se necesitarían otros estudios en condiciones clínicas que se asemejen más de cerca al flujo en la vejiga antes de poder llegar a cualquier conclusión firme. «Obviamente necesitaríamos más estudios para comprobar que no irrita la vejiga o causar otros problemas». Porque si bien cada vez se demandan remedios naturales para todo hay que tener en cuenta que en muchas ocasiones no son más eficaces.

http://www.abc.es/salud/habitos-vida-saludable/abci-miel-remedio-natural-frente-infecciones-bacterianas-201609271528_noticia.html

Tres sencillas medidas pueden ser suficientes para cuidar nuestro corazón

Las enfermedades cardiovasculares constituyen a día de hoy la primera causa de mortalidad en todo el mundo. No en vano, son responsables cada año de cerca de 17,5 millones de muertes globales, superando así al cáncer –8,2 millones de fallecimientos–, a las enfermedades respiratorias –4 millones– y a la diabetes –1,5 millones–. Sin embargo, y a pesar del gran impacto de estas patologías del sistema circulatorio, parece que seguimos sin estar demasiado preocupados por nuestro riesgo cardiovascular. Y es que los factores de riesgo que originan su aparición no solo no se están reduciendo, sino que siguen aumentando. Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Mundial del Corazón (WHF) celebran cada 29 de septiembre y desde el año 2000 el Día Mundial del Corazón para concienciar e informar a la población sobre la importancia, vital, de la prevención de estos factores de riesgo. Y para la edición de este 2016 han elegido el lema ‘Potencia tu vida’.
Como explica la WHF, «en este Día Mundial queremos que toda la población conozca lo que puede hacer para dotar de energía a sus corazones y potenciar sus vidas. Y es que proporcionar a nuestros corazones el cuidado que se merecen es muy sencillo. De hecho, unas medidas tan simples como serían comer de forma más sana, reducir nuestro consumo de alcohol y dejar de fumar pueden mejorar la salud de nuestro corazón y nuestro bienestar general».

31% de la mortalidad global

En el caso de nuestro país, y por primera vez, las enfermedades cardiovasculares han sido relegadas por el cáncer en 2016 a la segunda posición en la lista de patologías asociadas a una mayor mortalidad. Sea como fuere, siguen siendo responsables de cerca de un 30% del total de los fallecimientos en la población española –y del 31% de todos los decesos a nivel global.

Pero, ¿no contamos con mejores tratamientos? Pues sí. ¿Y la población no está más concienciada sobre su salud? Pues en el caso de las enfermedades cardiovasculares, parece que no. De hecho, y cuando menos en lo que refiere al conjunto de la población mundial, los factores de riesgo que desencadenan estas enfermedades son cada vez más prevalentes.

Un 80% de las enfermedades cardiovasculares podrían evitarse si se siguen buenos hábitos de vidaCarlos Macaya

Concretamente, la cifra de personas cuya hipertensión arterial no estaba bien controlada creció de 600 millones en 1980 a 1.000 millones en 2008; el número de fumadores ‘activos’ no baja de los 1.000 millones; la prevalencia de personas con diabetes ha aumentado un 50% en solo una década en la gran mayoría de países europeos; y más de 42 millones de niños menores de 5 años y hasta un 10% de la población mundial en edad escolar padece sobrepeso u obesidad. Es más; como alerta la WHF, «en 2010, el 23% de los adultos no fue suficientemente activo».
Es decir, cada vez contamos con mejores terapias para tratar las enfermedades cardiovasculares una vez se han desarrollado, pero parece que no hacemos demasiado para evitar que aparezcan. Todo ello a pesar de que prevenir es y será siempre mejor que curar.
Como incide la Fundación Española del Corazón (FEC), «pequeños cambios en nuestra vida cotidiana como comer y beber de una forma más sana, hacer ejercicio y abandonar el tabaco conseguirían reducir la cifra de muertes anuales prematuras por enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, si continuamos con nuestro estilo de vida actual se calcula que esa cifra no solo no descenderá, sino que alcanzará los 23 millones de muertes anuales en el año 2030».

Cuidarnos más y mejor

Entonces, la solución a este problema parece claro: tenemos que cuidarnos más y mejor. Y para ello, apunta la FEC, «resulta clave prestar atención a nuestra alimentación: controlar el consumo de alimentos con un alto contenido en grasas, grasas saturadas, grasas trans, azúcares y sal; sustituir dulces y golosinas por fruta fresca; incluir en la dieta cinco porciones de fruta y verdura al día; mantener el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados; y preparar en casa comida sana para llevar al colegio o al trabajo».
Unos consejos recogidos en el tríptico elaborado por la Fundación y que se suman a la necesidad de realizar un mínimo de 30 minutos de ejercicio físico cinco días a la semana y de conocer y controlar los factores de riesgo cardiovascular, como es vigilar los niveles de glucosa en sangre, la presión sanguínea, el índice de masa corporal (IMC) y las cifras de colesterol.

Como concluye Carlos Macaya, presidente de la Fundación, «un 80% de las enfermedades cardiovasculares podrían evitarse si se siguen buenos hábitos de vida».
Sin embargo, es posible que no toda la culpa sea nuestra y que los políticos no estén haciendo lo suficiente por proteger la salud cardiovascular de la población. Tal es así que la WHF ha exigido una vez más a los gobiernos de todo el planeta que inviertan mayores recursos en el estudio y seguimiento de las enfermedades cardiovasculares.
No en vano, las ineficientes medidas de prevención y el imparable envejecimiento poblacional harán que los costes anuales asociados a estas enfermedades sean aún más desorbitados. Y a día de hoy ya ascienden, según la propia WHF, a más de 863.000 millones de dólares estadounidenses –cerca de 750.000 millones de euros.

Tres sencillas medidas pueden ser suficientes para cuidar nuestro corazón

31% de la mortalidad global

Un 80% de las enfermedades cardiovasculares podrían evitarse si se siguen buenos hábitos de vidaCarlos Macaya

Cuidarnos más y mejor

Cinco trucos 'científicos' que debes probar si te cuesta conciliar el sueño

Diversos estudios e investigaciones avalan estas 'artimañas' para evitar el insomnio

Sólo quien tiene dificultades para dormir sabe lo mal que se pasa con este problema, dando vueltas en la cama por la noche y con una insoportable sensación de agotamiento durante el día. Existen casos de insomnio verdaderamente graves, que necesitan atención y ayuda médica; pero muchas personas sufren sólo episodios puntuales en determinados momentos o etapas de su vida. En el blog Hearts Park encontramos una interesante recopilación de métodos para conciliar el sueño en ese tipo de casos, con cierta base científica que los distingue de las leyendas urbanas.
Una de las técnicas más famosas es la conocida como '4-7-8', popularizada por el doctor Andrew Weil, que asegura que puede llegar a conseguir que una persona se duerma en apenas un minuto. Este ejercicio consta de tres sencillos pasos: primero se inhala aire por la nariz con la boca cerrada y se cuenta hasta cuatro, después se aguanta la respiración durante siete segundos y por último se vacían los pulmones espirando con fuerza durante ocho segundos. El ciclo debe repetirse cuatro veces para obtener los efectos deseados. Sin embargo, este método no está exento de críticas; y su propio autor recomienda no ponerlo en práctica más de cuatro veces al mes, al menos cuando comienza a usarse.
De lo que no hay duda es de que la respiración profunda es una de las maneras más eficaces de atraer el sueño. Por eso la doctora Rachel Marie E. Salas, profesora de neurología en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, apunta que hacer pompas de jabón puede resultar de gran ayuda para dormir. Además de obligarnos a llenar y vaciar nuestros pulmones, la simpleza de la actividad e incluso el efecto hipnótico de las burbujas son excelentes aliados en la lucha contra el insomnio.
Se trata de distraer la mente, de liberar estrés, de dejar a un lado los pensamientos que nos agobian. Por ese motivo también es buena idea imaginar escenas relajantes, como un rincón del bosque que nos haya enamorado o nuestra playa preferida durante la puesta de sol. Un estudio de la Universidad de Oxford ha probado que las personas insomnes que utilizan esta estrategia se duermen unos 20 minutos más deprisa que aquellas que recurren al viejo truco de contar ovejas o que no hacen nada especial para conciliar el sueño.
En la Universidad de Glasgow trataron de averiguar si la psicología inversa puede ser útil en ciertos casos de insomnio. Su sencillo experimento consistió en dividir un grupo de individuos en dos y pedir a unos que intentasen dormirse y a otros que permaneciesen despiertos y con los ojos abiertos. Curiosamente, los que se quedaron dormidos más deprisa y de manera considerablemente más profunda fueron los miembros del segundo grupo, aquellos que habían recibido la orden de pelear contra el sueño.
Hay un aspecto más que debes tener en cuenta si sufres problemas para dormir: la luz. Especialmente la luz azul, como la que emiten muchas bombillas fluorescentes, LED o smartphones y tabletas; dado que estimula la producción de melatonina e influye en nuestro ritmo circadiano. Si eres de los que no hace más que dar vueltas en la cama, prueba a evitar estas luces durante las últimas horas del día, empleando en su lugar velas relajantes para iluminar las estancias de tu hogar. Darás tiempo a tu cuerpo y tu mente para entrar en 'modo sueño'.

http://www.abc.es/recreo/abci-cinco-trucos-cientificos-debes-probar-si-cuesta-conciliar-sueno-201609300937_noticia.html

jueves, 29 de septiembre de 2016

Dentro del peligroso mundo de los camellos de la Burundanga

La bolsa que el camello Gabriel intentó vender al periodista de 'Crónica'.

Los chamanes del altiplano colombiano llaman "brujos" a los hombres que usan sus plantas de poder para hacer el mal. El camello latino que vende burundanga enMadrid no tiene pinta de brujo, aunque sabe que el cliente que compra su droga no le va a dar un uso recreativo. Va a cometer un delito. Robar y violar.
Los chamanes del altiplano la llaman yas. El camello latino, "polvo zombi". La pequeña bolsita con la burundanga espolvoreada que tiene vale 50 euros. "No quiero saber para qué la quieres", suelta un par de veces. Cuesta estrechar la mano esgrimiendo una sonrisa forzada a una persona que vende una sustancia que cada vez más delincuentesutilizan para violar a mujeres y hombres. Me pregunto al mirarle a los ojos si realmente es consciente del tremendo daño silencioso que hace su "producto estrella". Si sabe que con sólo aspirar mínimamente esos polvos llegas al inframundo y, si consigues salir, alcanzas las puertas de la inconsciencia. Ésa que te anula la resistencia psicológica y te bloquea la voluntad, quedando a merced de la última voz que has escuchado.
El camello latino responde al nombre de Gabriel. También se refiere a la burundanga como "el aliento del diablo". Está en una pequeña nave en la Comunidad de Madrid, donde trapichea con cocaína, cannabis y, en el último año, con escopolamina (popularmente conocida como burundanga). Dice que la saca de la semilla de una planta con flores blancas que un amigo tiene en su casa. "Me vi un tutorial en Youtube para aprender a disolverla y convertirla en polvo", asegura poco convincente.
Supera la veintena y lleva una ajustada camiseta de los Boston Celtics de la NBA que deja a la vista los tatuajes religiosos en su brazo derecho. Dentro de la nave están con él dos tipos corpulentos con anillos metálicos en los dedos. Uno es español y se está fumando un "nevadito" -tabaco con cocaína-. En una de las esquinas de la nave hay un pequeño escritorio de madera con piedras encima y una silla con el respaldo roto. Gabriel dice que ha estado en la playa y que... "Preguntas mucho. ¿No serás policía y nos querrás joder?", interrumpe su colega español.
Tras un pequeño momento de tensión, Gabriel saca de un cubo de basura pintarrajeado una pequeña bolsa con polvos blancos que deja al lado de las piedras. También saca una caja de cerillas y una pipa de fumar que desprende olor a marihuana.
--¿Cómo sé que es burundanga?
--Si quieres probarlo... Pero no te lo recomiendo. La sedación es muy fuerte y durante unas horas te conviertes en nuestro esclavo y nosotros seremos tus amos.
--¿Cuántos gramos son?
--Suficiente para lo que quieres hacer.
-¿Y qué crees que voy a hacer?
-Te estás pasando, hermano. Son 50 euros y no preguntes más.
La situación se tuerce cuando descubren que soy periodista. Un carné de prensa que no debería estar en la cartera lo estropea. Segundo momento tenso... Y violento. Ya no hay más burundanga. Por lo menos en esta nave.
Porque la droga se puede extraer de plantas de la familia de las solanáceas -como la borrachera o la mandrágora- por muchas zonas de la península. Es muy vistosa y de gran resistencia, por eso se ha adaptado bien en todo el planeta. Es típica en Motril (Granada) y hasta en Port Aventura la tienen como planta decorativa. Los farmacólogos dicen que el principio activo, la escopolamina, es fácil de sacar con mínimos conocimientos de química.
En el turbio mercado de la burundanga, el camello Gabriel es una excepción. "Lo más habitual es encontrarla por internet", cuenta un hombre que asegura haber comprado 100 miligramos en la Red para suministrársela en pequeñas dosis a su madre con párkinson -en medicina, la escopolamina se ha usado como fármaco para tratar la enfermedad-. Un chico de Asturias se la envió por correo. El paquete tenía un frasco de cinco centímetros con burundanga líquida de color miel. "Me dijo que tenía un 95% de pureza y que lo conservara en la nevera", relata.
Sólo con teclear "venta burundanga" en Google, aparecen infinidad de anuncios en páginas web extranjeras y en foros de todos los rincones de España. "Vendo burundanga de alta pureza, en polvo y líquida. Máxima discreción. Pago por Paypal o Western Union", es el mensaje tipo, acompañado de una dirección de email.
En España pusimos nombre a esta droga cuando hace cuatro años fue detenido un enano que se disfrazaba de chamán para drogar a mujeres con burundanga y violarlas. Tuvo 40 denuncias.
Esta semana, se ha conocido elprimer caso confirmado judicialmente de sumisión con burundanga. La víctima es una mujer de 36 años de Palma de Mallorca, intoxicada con escopolamina por su ex marido.
La leyenda cuenta que hasta la CIA la utilizaba como suero de la verdad. Pero sus usos, en rituales, se conocen desde el Neolítico en Sudamérica.
Ahora, cada vez más, la burundanga se utiliza con fines delictivos. Lo confirman la Policía y los médicos. Esta semana, en la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, un hombre llegó diciendo que le habían violado la noche anterior y que no se acordaba de nada. En el hospital Doctor Peset de Valencia, este año ya han ingresado tres pacientes que declararon que habían usado burundanga para violarlos. Y lo más preocupante es que la sustancia es muy difícil de detectar. En sangre desaparece en menos de seis horas y en orina, en 12. Antonio Carcas, farmacólogo de La Paz, nos alerta del peligro de consumir burundanga: "Se obtiene con una síntesis química de la planta. A partir de 100 miligramos puede provocar un paro cardíaco".
En Puente la Reina (Navarra), el investigador de Etnobotánica Diego Arregui conoce bien la intrahistoria de esta droga. "Los indios colombianos fueron los primeros que la descubrieron. Algunos pueblos la usaban como bebida para los esclavos", explica Diego. "Sus alcaloides son de rápida acción tras ser absorbidos por el tubo digestivo. Inhibe la voluntad en dosis no terapéuticas, por eso muchos delincuentes la utilizan para reducir a sus víctimas y violarlas o robarlas".
Basta con un simple folio impregnado con esta droga para neutralizar a una persona. Demasiado sencillo para los ladrones. Por eso también han aumentado los robos en casas y cajeros con burundanga. Desde la Asociación Nueva Coproper de Alicante, que agrupa a más de medio millar de guardias civiles de la provincia, nos confirman que han tenido muchos casos.
"Se hacen pasar por operarios del ayuntamiento o de cualquier empresa y van con un folleto rociado de la droga a los pisos donde viven los ancianos. Con un simple soplido delante de su cara para que aspiren el polvillo del folio, en cuatro minutos ya les tienen sumisos", cuentan los agentes. "El problema es que no existen estadísticas de casos por la dificultad de detectar la sustancia y la falta de denuncias. Hay muchos más casos de los que conocemos. Se debe hacer una buena campaña de prevención a la sociedad y también a los sanitarios y agentes para que puedan detectarla rápidamente cuándo han drogado a alguien con la sustancia". Hay que tener cuidado. Los "polvos zombis" como los del camello latino están en la calle y en internet. Quien duerme bajo la burundanga, despierta sin memoria.

Pacientes cardiovasculares piden invertir más en prevención

La Cardioalianza, que agrupa a 10 organizaciones de pacientes con enfermedad cardiovascular, reclama a las autoridades sanitarias una mayor inversión en prevención para evitar el "alto coste social" que tienen estas patologías, con motivo del Día Mundial del Corazón que se celebra este jueves, 29 de septiembre.
Pese a ser la principal causa de muerte en España, la presidenta de esta entidad, Maite San Saturnino, admite que "lo positivo es que la mayoría de estas patologías podrían prevenirse actuando sobre los llamados factores de riesgo", tales como el consumo de tabaco, las dietas malsanas y la obesidad, la inactividad física, la hipertensión arterial, la diabetes y el aumento de los niveles de colesterol.
"Tenemos un reto importante como sociedad y es nuestra responsabilidad actuar ya", ha defendido, reclamando también información fiable y personalizada sobre su enfermedad, sin paternalismos, para poder ser agentes activos de su propia dolencia.
En este sentido, ha reconocido que las asociaciones de pacientes están impulsando un "mayor empoderamiento del paciente" y para ello reclama un papel protagonista en la planificación de las políticas sanitarias, su seguimiento y evaluación, al tiempo que complementan la cartera pública de servicios, con información, orientación y ofreciendo rehabilitación cardiaca, entre otros servicios.
La Cardioalianza es miembro del comité técnico de la Estrategia Nacional de Cardiopatía Isquémica y por ello considera que es clave definir mejor las rutas asistenciales del paciente cardiovascular.
Asimismo, pide que los profesionales de Enfermería asuman el rol de gestor del paciente, al tiempo que se organizan los servicios de proximidad para el paciente, teniendo en cuenta el papel del farmacéutico comunitario como agente clave en el control de las enfermedades crónicas.
Entre otras de sus reclamaciones destaca su "defensa encendida" de la equidad en todo el territorio nacional, así como la implantación de la rehabilitación cardiaca en todos los hospitales. "El diagnóstico de las enfermedades cardiovasculares tiene un alto impacto emocional para el paciente y su familia y el Sistema no está preparado para cubrir esta necesidad", concluye Fajardo.

http://www.elmundo.es/salud/2016/09/29/57ecd460e5fdeadf598b465f.html

La tercera parte de los actores vive bajo el umbral de la pobreza

Solo un 8% de los intérpretes puede vivir de su profesión.

En 2004, año en el que se elaboró el primer Informe sociolaboral sobre el actor, la situación española no era muy distinta a la de otros países europeos. La crisis llegó para todos, pero en España, "se ha estado legislando a mala fe. Si nos hubieran dejado a nuestro aire, nos habría ido mejor, porque no han cesado de ponernos obstáculos. Deliberadamente se han hecho normas que nos han perjudicado, y no sólo es el 21 % de IVA cultural".
Así lo señala Abel Martín, director general de la Fundación Actores Intérpretes Sociedad de Gestión Española (AISGE), entidad que acaba de presentar el Estudio Sociolaboral del colectivo de actores y bailarines en España, un amplio informe de más de 300 páginas, elaborado tras realizar 3.282 encuestas a los profesionales.
Este informe, que es una radiografía del sector, nos muestra el paisaje del artista en España a lo largo del 2015. Y la primera conclusión es que más de la mitad de los intérpretes (un 57 %) no trabajó ni un solo día en su profesión. Al menos, oficialmente. De los que lograron pisar un escenario o un plató (un 43 %), casi la mitad de estos artistas en activo (el 46%) no trabajó más de un mes en todo el año 2015.
Con ser cifras preocupantes, la intranquilidad crece de forma alarmante si nos detenemos en los ingresos de los actores. Es cierto que hay unos pocos, cuyas cifras superlativas (ya cada vez menos) despiertan admiración y envidia, pero esos privilegiados son unos nombres muy concretos. La gran excepción.
La realidad es que tan sólo un 8% de los actores puede vivir de su profesión, ya que sus ingresos son superiores a 12.000 euros; mientras que sólo el 2 % cobra más de 30.000 euros anuales.
Las cifras asustan y es de todos conocido que los intérpretes (actores y bailarines) se han de ayudar con otros trabajos para poder sobrevivir. Y así vemos, según el informe de la Fundación AISGE, que el pasado año, un 53 % de los actores en activo no superó por su labor artística los 3.000 euros anuales, y de ellos, más de la mitad obtuvo tan sólo 50 euros al mes.
Ante esta situación de precariedad, abandono y desamparo, casi la mitad de los actores (un 46 %) tiene habitualmente un empleo al margen de su profesión artística. Los más frecuentes entre los actores son, por este orden: docente, comercial, camarero, administrativo, autónomo, profesor de idiomas, hostelería, sanidad, teleoperador y traductor. Los que pueden dedicarse a alguna actividad relacionada con su profesión son tan sólo un 13%.
A pesar de intentar sobrevivir con trabajos ajenos a su vocación, la situación del actor español es dramática, según se desprende del informe de la Fundación AISGE, en cuyas páginas se recoge algo tan sobrecogedor como que 'el 32 % de nuestros artistas acreditan unos ingresos globales (interpretación más otras ocupaciones) inferiores a los 600 euros al mes". Es decir, que un tercio de los intérpretes españoles vive por debajo del umbral de la pobreza.
Como en otros sectores, la situación de las mujeres se agrava respecto al varón, y el porcentaje de paro femenino es del 51,6 % por el 45,4 masculino. También sus ingresos son inferiores, y es más frecuente que sean ellas las que trabajen sin contrato. "En el mundo de la actuación, las mujeres gozan de menos oportunidades que los hombres, se es más exigente con ellas y han de luchar contra dificultades añadidas; por ejemplo, para interpretar a una mujer de 40 años se prefiere envejecer a una de 30", señaló el sociólogo Walter Actis, responsable del informe sobre la situación laboral de los artistas españoles.
No se conoce el número de artistas (actores, bailarines y dobladores) que trabajan en España, pero existen algunos datos aproximados que nos orientan. Según el informe, existen un 1,8 artistas por cada 10.00 habitantes. Si bien, su distribución geográfica es muy desigual. El 53 % de los actores viven en Madrid, por un 18 %, en Cataluña; un 8 % en Andalucía, y un 5 % en Galicia, Euskadi y Comunidad Valenciana. Como curiosidad final, señalaremos que La Rioja, Castilla-León y Asturias son las comunidades con mayor índice de desempleo entre los artistas.

http://www.elmundo.es/cultura/2016/09/29/57ed2cb2e2704e865e8b4586.html

Muere a los 79 años la actriz Amparo Valle, rostro habitual de la televisión

La actriz Amparo Valle, rostro habitual de la televisión en series como Farmacia de guardia, Siete vidas, Hospital Central, El comisario y más recientemente en La que se avecina, donde dio vida a Justi, ha fallecido a los 79 años, según ha confirmado la Academia de Cine.
Valle, nacida en Valencia, deja una carrera profesional en la interpretación de más de cinco décadas en la que además de en televisión también trabajó en cine y en teatro. Casada con Gerardo Malla es madre de dos hijos ambos artistas: Coque (cantante del líder del grupo Los Ronaldos) y Miguel (también músico).
Amparo Valle comenzó a dar sus primeros pasos en la interpretación en 1959, con apenas 20 años, cuando se subió al escenario por primera vez con el drama El delito en la isla de las cabras.
La actriz se centró en el teatro en sus primeros años, donde interpretó papeles ideados por Brecht, Lorca, Buero Vallejo y Albee, y se estrenó en la gran pantalla con pequeñas interpretaciones en María Rosa, de Armando Moreno, y El certificado, de Vicente Lluch.
Asimismo, participó en títulos como Pim, pam, pum ¡fuego!, de Pedro Olea; Las truchas, de José Luis García Sánchez; Extramuros, de Miguel Picazo; Espérame en el cielo, de Antonio Mercero; El vuelo de la paloma, de García Sánchez; Bajarse al moro, de Fernando Colomo; Todo es mentira, de Álvaro Fernández Armero; Flores de otro mundo, de Iciar Bollain; o Bajo las estrellas, de Félix Viscarret, entre otros
Sus interpretaciones le valieron el Premio Margarita Xirgu, el Premio Nacional de Teatro Universitario, el galardón a la mejor actriz en el Festival de Otoño de Madrid y el premio a la mejor actriz en el Festival Internacional de Cine de Burdeos, por Flores de otro mundo, entre otros reconocimientos.

http://www.elmundo.es/television/2016/09/29/57ed49fc46163f484b8b4604.html