Secretos de las bellas para no engordar

Cantantes como Fergie, Lady Gaga, Katy Perry, entre otras, tienen una cosa en común: todas ellas queman en una noche hasta mil calorías, durante un concierto de dos horas. Ante dicho desgaste, es necesario que se alimenten bien y en abundancia; entonces, viene la pregunta: ¿cómo es que se mantienen en línea y no engordan? Con información de los sitios telva.com y  sitiosargentina.com.ar, aquí está su secreto.

Comen antes de tener hambre: esperar demasiado tiempo entre las comidas pueden hacer que te sientas con demasiada hambre y termines ingiriendo dulces o papitas. Por ello, Lady Gaga, Katy Perry y Jennifer Hudson recomiendan ingerir una fruta cada dos o tres horas; evitarás que te baje el azúcar y te sientas cansada.

Al respecto, un nutricionista que trabajó con Fergie señala que para maximizar la energía es necesario comer una mezcla de granos enteros, grasas saludable como las nueces y el salmón, y proteínas magras como el pescado y pollo. Indica que se debe ingerir un mínimo de mil 200 calorías al día.

El aperitivo perfecto, dice, es de 60 por ciento de carbohidratos complejos (que están almacenados en los músculos como glucógeno, la fuente del cuerpo principal de combustible) y el 40 por ciento de proteína magra (que toma el cuerpo por más tiempo de digerir, por lo que ayuda a mantener el azúcar en la sangre y los niveles de energía constante).

Por su parte, el sitio planetademujeres.com.mx se dio a la tarea de publicar los secretos de algunas celebridades para lucir un cuerpo con las curvas, justo, donde deben estar.

Gwyneth Paltrow: tras el nacimiento de su primera hija logró recuperar su figura gracias al yoga y Pilates. Hay que aclarar que ella es vegetariana, no consume azúcar y apenas disfruta de lo dulce. Tampoco ingiere productos con cafeína.

Kate Moss: no es amante del sol, bebe mucha agua mineral y duerme al menos ocho horas por día. Al igual que Gwyneth, practica yoga y Pilates.

Uma Thurman: la actriz de Kill Bill y Pulp Fiction duerme unas ocho horas por día y come tres veces, aunque lo hace con mucha tranquilidad. Su dieta incluye frutas, verduras, agua y té, dice el portal Noticiasdot.com; además, practica el método Pilates.

Jennifer López: la cantante, actriz, bailarina y empresaria hidrata su piel y se maquilla con su propia línea de cosméticos. Así como Uma, su dieta está poblada de frutas y verduras. Practica yoga y duerme no menos de ocho horas por día.

Milla Jovovich: es otra seguidora fiel del método Pilates y los deportes. Su mayor secreto para verse bella es mantener la piel hidratada.

Eva Mendes: la actriz toma más de dos litros de agua mineral por día e hidrata su piel con crema de coco. En su bolso siempre trae sus dos productos favoritos: polvo luminoso dorado para párpados y mejillas, y brillo de labios.

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