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martes, 6 de diciembre de 2016

Cristiano Ronaldo podría enfrentarse "hasta a seis años de prisión"

Football Leaks

Según los técnicos de Hacienda

Cristiano Ronaldo podría enfrentarse "hasta a seis años de prisión"

El secretario general del Sindicato de Técnicos de Hacienda, José María Mollinedo, valoró en Rac1 las penas a las que se podría enfrentar el jugador del Real Madrid, Cristiano Ronaldo, tras el escándalo por evasión fiscal en la que está involucrado el portugués.
Mollinedo afirmó que los supuestos delitos infringidos por Ronaldo podrían ser penados con dos años de cárcel y hasta seis si la inspección está abierta más de seis años.
Sin embargo, podría rebajar el grado de su pena si sigue el ejemplo de otros futbolistas de prestigio como Leo Messi o Javier Mascherano: "Como ocurrió en estos casos, hay una posibilidad en el código penal que si antes de los dos meses de que se inicie la investigación penal, la persona reconoce judicialmente los hechos y paga la cuota defraudada, se puede rebajar hasta en dos grados la pena", afirma el secretario.
Además, definió la presunta actuación del portugués como un "delito de evasión fiscal agravada". Recordemos que Ronaldo, junto a su agente Jorge Mendes y otros de sus representados como José Mourinho, están involucrados en una trama de evasión de fondos a paraísos fiscales como Islas Vírgenes.
 http://www.elmundo.es/deportes/football-leaks/2016/12/06/5846b24046163fb2528b4620.html

Sergio Ramos sobre Football Leaks: "No debe afectar al equipo. Yo, personalmente, estoy muy tranquilo"

Sergio Ramos sobre Football Leaks: "No debe afectar al equipo. Yo, personalmente, estoy muy tranquilo"

Con el viento a favor del Camp Nou, el Real Madrid encara con buena cara el último de primera fase de la Champions. Si gana este miércoles al Borussia Dortmund en el Bernabéu, se clasificará como primero de grupo, con el privilegio de disputar en casa el segundo partido de los octavos. Quizá esa plaza tenga trampa, observando el devenir del resto de grupos, con algunos notables en la segunda posición. Pero los blancos no pretenden especular con el sorteo en la cabeza.
El vestuario del Madrid se centra en el balón, mientras los casos de presuntas irregularidades fiscales no dejan de salpicar a sus integrantes, según se van conociendo a través de las revelaciones de Football Leaks que medios de toda Europa, entre ellos EL MUNDO, están publicando.
Sergio Ramos, el capitán y protagonista del clásico, ha hablado del asunto. "Son temas delicados, creo en la ley y la justicia. Todo el mundo tiene que tener las cosas claras, pero no debe de afectar al equipo. Yo, al menos, estoy muy tranquilo porque todo lo que he ganado lo tengo encima de la mesa. Cada uno es distinto. Son temas delicados, pero algunos serán verdad y otros mentiras que se meten para tratar de desestabilizar al grupo cuando mejor estamos", comentó.

Zidane: "Vamos a jugar una final"

Su entrenador habló sólo de fútbol. Zinedine Zidane eleva la categoría del partido ante los alemanes. "Vamos a jugar una final", dice el francés, que podría retocar su once tras el esfuerzo de Barcelona. ¿Opciones para James? El colombiano salió con mala cara del clásico tras calentar y no disputar ni un solo minuto. Le adelantó incluso un chaval como Mariano. "Le admiro, entrena bien y está a nuestra disposición", dijo el entrenador, algo molesto con el tema sobre el 10. Por primera vez en los 11 meses que lleva en el cargo, prefirió no responder a una pregunta (la tercera sobre James). Lo hizo, eso sí, con educación.
Para él el objetivo frente al Borussia está muy claro, por encima de las cuentas. "No hay que hacer ningún cálculo. Nuestro objetivo es siempre ser primeros de grupo". También habló de la famosa "suerte" que sus críticos le afean en este extraordinario debut en el banquillo que está protagonizando con el Madrid. "¿La suerte? Sí, tengo mucha, pero no es sólo eso, también le pongo trabajo y pasión. Y me gusta el fútbol. Hago lo que me gusta y tengo la suerte de que estoy en un gran club". Ramos alabó la labor de 'coaching' de su entrenador. "Ha cambiado la dinámica".
 http://www.elmundo.es/deportes/2016/12/06/5846b4e722601d2c5f8b458a.html

Recupera tu autoridad con tus pequeños, en cinco sencillos pasos.

Recupera tu autoridad con tus pequeños, en cinco sencillos pasos.

Si tus enanitos tienen ya más de tres años y no te hacen caso cuando les pides que hagan algo, asúmelo: te entienden perfectamente pero sencillamente no les da la gana hacerlo.
Así que toma las riendas ahora mismo y hazte valer. Recupera tu autoridad. Todavía estás a tiempo, aprende a darles instrucciones en cinco sencillos pasos:
  • Antes de aplicar esta técnica, asegúrate de que vas a estar 100% enfocado siguiendo los pasos. Comprueba que no tienes ninguna sartén en el fuego ni ninguna otra urgencia que te vaya a interrumpir o tú mismo estarás echando piedras sobre tu propio tejado. Si no es el momento, déjalo para más tarde, o acabarás haciendo lo de siempre y perdiendo más y más autoridad.
  • Prepárate: clarifica en tu mente qué quieres que haga y piensa cómo lo vas a verbalizar en positivo, en concreto y en muy pocas palabras. “No dejes tus cosas tiradas” no sirve porque no estamos comunicando lo que hay que hacer sino lo que no hay que hacer. “Ordena tu habitación” no sirve porque es una tarea poco concreta, no especifica suficientemente lo que hay que hacer y además porque puede parecer una tarea gigantesca.
    “Guarda estas zapatillas en este cajón” es la manera correcta para empezar: un primer paso claro, sencillo y concreto. Si consigues un primer paso, es más fácil conseguir un segundo. Recuerda: comer, rascar y mandar, todo es empezar.
  • Emplea tu presencia: sitúate a la distancia adecuada y adopta una postura firme. No vale pedir las cosas gritando desde otra habitación, acércate lo máximo que puedas hasta que tu presencia le incomode por lo menos un poquito, ponte en una postura erguida, pero cómoda para ti y señala con tu dedo el lugar donde quieras que dirija su atención.
  • Ahora sí: verbaliza la instrucción con amabilidad pero con firmeza y sobre todo, repítela. Repítela exactamente igual las veces que haga falta hasta que te haga caso, manteniendo la distancia, tu postura firme y tu tono amable.
    A medida que vayas repitiendo la instrucción, tu pequeño empezará a sentirse incómodo, mirará hacia otro lado, tratará de despistarte. No te justifiques, no des explicaciones (o caerás en su trampa), simplemente sigue repitiendo exactamente igual la instrucción, firmemente y con amabilidad, como un disco rayado, ése es el secreto de esta técnica.
    Llegará un momento en el que tu pequeño empezará a ponerse muy nervioso y puede que incluso llore, grite o haga pataletas: son los últimos coletazos, ¡¡ya casi le tienes!! Recuerda, si te pones nervioso ahora, si te descolocas, si gritas, su energía te habrá vencido y habrás perdido tu autoridad. Sigue repitiendo, firme y amable y tu energía le vencerá. Recuerda que liderar es hacer prevalecer nuestra energía frente a la energía de los demás.
    Estate preparado, porque la primera vez que emplees esta técnica necesitarás más de veinte repeticiones (y sudarás…). Pero sigue empleándola y en pocos días acabarán haciéndote caso a la primera.
  • Cuando ya te esté obedeciendo, recuerda que acaba de ser “derrotado” y que su pequeño orgullito ha quedado tocado: agradécele que te haya hecho caso pero sin demasiado énfasis o lo vivirá como un recochineo. Márchate y espera a otro momento en el que esté calmado para darle las gracias por hacerte caso y para hacerle reflexionar acerca de lo ocurrido.

Eszer y la paliza 'criminal'

Eszer y la paliza 'criminal'

Cuando Eszer vio la soberbia paliza que le había dado Narkis en el portal de su casa creyó morir. El dolor emocional superó al físico. Se rompió por dentro. Visionar en el cuartel de la Guardia Civil cómo horas antes su novio le pateaba todo el cuerpo y le arrastraba del pelo por el suelo de la escalera hasta embestirla contra el ascensor hizo que se tuviera que marchar. Sintió que le faltaba el aire. Su pareja había ido demasiado lejos. Antes de irse aseguró con determinación que volvería para denunciar a Narkis, el joven ucraniano con el que salía desde 2014 y al que sacaba 16 años.
Él tiene 22 y ella, húngara, 38. Pero sólo fue un espejismo porque Eszer nunca más apareció por allí. En realidad, ni por allí ni casi por ningún otro sitio, porque la mujer se ha encerrado en casa desde que él la derribara a puñetazos. Tampoco quiso denunciar ante el juez que envió a Narkis a prisión, ni ante el fiscal. Silencio sobre silencio. Eszer está atemorizada y en cierto modo es entendible porque a Narkis hay que temerlo. Su currículo está trufado de antecedentes policiales que ponen a temblar a cualquiera. En el historial delictivo que carga a sus espaldas, los robos con violencia son lo más descafeinado. El joven tiene cuentas pendientes con la Justicia por pertenencia a grupo criminal, secuestro, falsedad documental, conducción sin carné y allanamiento de morada, entre otros. Palabras mayores en el universo de la delincuencia. En breve, podrá incorporar el de maltratador. Cuando haya una sentencia firme, que no tardará.
La Guardia Civil lo conoce bien puesto que era compañero de andanzas de otro hombre de los bajos fondos apodado Spiderman que se descolgaba por las fachadas para acceder a las viviendas. Pese al empeño de Eszer de callar la paliza, su historia es la que ha dado visibilidad al término maltrato. En toda su dureza y en toda su dimensión, pues las imágenes captadas por la cámara colocada en la escalera de su casa colocaron a Eszer como máximo exponente de la violencia machista. Algo a lo que ella se resiste. Quería que todo se quedara de puertas para dentro.
Él le daba mala vida y ella le tenía miedo. Su relación basculaba entre lo malo y lo peor. Y aquel 20 de noviembre tocó lo peor. Esa noche habían discutido mientras estaban de fiesta. Fue una bronca grande, con gritos y aspavientos, y ella decidió irse con un amigo. Cortó antes de que la cosa pasara a mayores sin saber que, en realidad, estaba abonando la ira de Narkis. Eszer se subió en el coche con el otro hombre y desapareció. Narkis se desesperó y se fue a esperarla en el portal. Dentro. A traición. Escondido tras una columna.
A las siete de la mañana, Eszer abrió la puerta y Narkis se abalanzó sobre ella con las ganas de quien quiere ajustar cuentas de no se sabe qué. No le dejó tiempo para reaccionar. Los golpes le arrancaron de cuajo un pendiente de oro y un anillo, que quedaron en el suelo y que recuperó al día siguiente uno de los vecinos. Cuando acabó de darle patadas y puñetazos por todo el cuerpo, Narkis golpeó la cabeza de Eszer contra el quicio del ascensor antes de tirarle dentro. Después, salió a la calle. Miró y se aseguró de que nadie le hubiera visto. Se sacudió la chaqueta y se marchó. Sin embargo, no contaba con las cámaras que los vecinos habían instalado en el portal, hartos de los robos que se habían producido en los últimos meses.
Algunos de ellos escucharon los golpes y los llantos de Eszer mientras su novio la pegaba. Fue la empresa de seguridad la que llevó las cintas a la Guardia Civil nada más ver la agresión, que quedó registrada con toda su crudeza. Un día después de la paliza, Eszer fue al hospital porque se encontraba mal. Apenas podía moverse. Estaba muy dolorida y dijo a los médicos que se había caído por las escaleras. La creyeron y atribuyeron sus lesiones a una caída casual. Le dolía mucho el cuello y tenía mareos, además de todo el cuerpo lleno de moratones. Su diagnóstico: un esguince cervical. Le pusieron un collarín que ella no tardó en quitarse para evitar preguntas. Quería borrar cualquier huella de aquel episodio.
Paralelamente a su visita al médico, el dueño de la empresa de seguridad llevaba los vídeos a los agentes del Instituto Armado y esa misma noche una patrulla se presentó en su casa. Ella abrió y actuó como si la cosa no fuera con ella. Desconocía, en ese momento, que las cámaras de seguridad habrían registrado la paliza. Eszer juró y perjuró que no le había pasado nada, a pesar de que tenía hematomas en la cara y una herida en la sien.
Al final, una amiga que la acompañaba contó lo que le había pasado. Sin embargo, Eszer no quiso dar más datos de Narkis. Ni su dirección ni cualquier otra cosa. Al día siguiente, consciente de que lo estaban buscando, Narkis se entregó y horas después la juez lo envió a la cárcel por la tremenda agresión a su novia. No hizo falta que ella declarara porque las imágenes hablaban por sí solas. La Fiscalía le pide nueve meses de prisión.
Eszer y Narkis no convivían. Ella vivía con su hija de 10 años fruto de su matrimonio con un húngaro del que todavía no se ha separado. No trabajaba y al parecer la buena situación económica en Hungría de su todavía marido hacía que pudiera vivir de manera holgada. Sus quehaceres diarios pasan por acompañar a su hija al colegio. Poco más y menos desde la paliza del día 20.
Dicen sus vecinos que es una mujer de pocas palabras y la recuerdan con su hija en un coche de color gris. Eszer no quiere hablar. No quiere saber nada. Sigue apartando el episodio que nunca tuvo intención de denunciar. Pero su imagen en aquel portal habló lo que ella nunca habría querido. Su agresión se hizo pública. Muy a su pesar.
 http://www.elmundo.es/cronica/2016/12/06/5842bf74e5fdeaee398b45d0.html

Los alumnos españoles de 15 años están a un curso escolar de distancia de los de Finlandia en el Informe Pisa

Los alumnos españoles de 15 años están a un curso escolar de distancia de los de Finlandia en el Informe Pisa

Pisa 2015
Los alumnos españoles de 15 años todavía están muy lejos de llegar al nivel que existe en las escuelas de Finlandia y Singapur. Del país nórdico se encuentran aproximadamente a un curso escolar de distancia. Eso significa que los estudiantes que aquí están en 4º de la ESO tienen, de media, un nivel equivalente al que para los finlandeses sería 3º de la ESO. Con la nación asiática hay más de dos cursos escolares de diferencia en Matemáticas y Ciencias y un curso de retraso en Comprensión Lectora.
Los resultados de la última edición del Informe Pisa, el estudio educativo más famoso del mundo, ponen en evidencia que las notas de España no son brillantes. Pero los datos correspondientes a 2015, que se han presentado este martes de forma simultánea en varios continentes, también señalan que las aulas españolas han resistido mejor que otros países el azote de la crisis económica.
Desde 2009, nuestros alumnos han mantenido e incluso mejorado ligeramente sus resultados en las tres áreas competenciales que analiza el Programa para la Evaluación Internacional de los Alumnos. A pesar de la adversidad y de los recortes que ha sufrido la escuela a lo largo de estos años, España no sólo se ha mantenido a flote, sino que, por primera vez desde 2000, cuando comenzó a participar en este estudio, ha alcanzado la media de los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), que se encarga cada tres años de elaborar este informe.

En el nivel 3 de seis niveles

Después de la tormenta económica, España se sitúa en una cómoda media, en un apacible nivel 3 de un total de seis niveles. En el 5 y en el 6 se encuentran los países superdotados (no hay ninguno, en realidad, el que más lejos llega es Singapur, en el 4) y por debajo del 2 figuran los sistemas educativos con serios problemas (Brasil).
En Lectura, situarse en el nivel 3 significa que la mayoría de los alumnos de 15 años es capaz de integrar varias partes de un texto con el fin de identificar una idea principal, comprender una relación o interpretar el significado de una palabra o frase.
En Matemáticas, este nivel permite aplicar estrategias de solución de "problemas sencillos", interpretar y utilizar representaciones basadas en diferentes fuentes de información y razonar directamente a partir de ellas.
En Ciencias, los alumnos son capaces de «sacar algunas conclusiones a partir de diferentes fuentes de datos, en una variedad de contextos» y poder «describir y explicar en parte las relaciones causales simples».
Tampoco es para tanto, pero en este nivel 3 se sitúa la media de la OCDE y la mayoría de los territorios, de los 72 que, en total, se han analizado. España incluido.
España obtiene 496 puntos en Lectura, ocho más que en 2012 y superando, por primera vez, la media (tres puntos por encima de la OCDE). Se coloca a la altura de Reino Unido, Francia o Dinamarca y por encima de Italia, Austria o Islandia.
En Matemáticas andamos «un poco más flojos», en palabras del director general de Evaluación y Cooperación Territorial, José Luis Blanco. Los 486 puntos suponen un incremento de dos puntos respecto a la edición anterior del informe, pero se encuentran cuatro puntos por debajo de la media y muy lejos aún de los mejores: Japón, Corea del Sur y Suiza.
En Ciencias, materia que es la protagonista de esta edición del Informe Pisa, los alumnos españoles han sacado peores notas (tres puntos menos) que en 2012. No obstante, los 493 puntos nos sitúan "por primera vez" en la misma media de los países analizados.
La media de la OCDE, hay que tener también en cuenta, ha bajado durante estos años, y esta circunstancia, unida a la ligera mejora experimentada en los últimos tres años, nos ha permitido situarnos mejor en las tablas.

Gomendio: "Un sistema parado"

Pero la subida registrada es muy pequeña -en el reciente informe TIMSS, los alumnos españoles de 10 años registraban un crecimiento de 23 puntos en Matemáticas- y en la OCDE advierten que hay países que nos están llevando la delantera. Irlanda, Polonia y Portugal, por ejemplo, estaban peor que nosotros y ya nos han superado. Es el mensaje que traslada a EL MUNDO la directora adjunta de Educación de la OCDE, Montserrat Gomendio.
Gomendio fue, en realidad, la persona que se encontraba al frente de lo educativo en España en la etapa que ahora analiza Pisa (entre 2013 y 2015).Como secretaria de Estado de José Ignacio Wert, se encargó de redactar y poner en marcha una ley educativa, aplicar los recortes y lidiar con los profesores durante los años en los que ha habido más confrontación en la escuela.
¿Cómo interpreta ella los datos del informe? "Los resultados de 2015 son prácticamente iguales a los de 2012. Antes estábamos por debajo de la media de la OCDE y ahora estamos en la media porque ésta ha bajado un poco y España ha mejorado ligeramente. Es un inicio de mejora incipiente, pero este proceso se ha dado en otros países de forma más rápida. Los estudiantes tienen que saber defenderse en un mundo cada vez más complejo y que cambia a una velocidad cada vez mayor. Para mejorar, un país tiene que adaptar su sistema educativo. Un sistema que se queda parado en un mundo que está cambiando a gran velocidad se quedará rezagado", advierte en conversación telefónica desde París.
En el mismo sentido se pronuncia el matemático Manuel de León, investigador del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC): "La situación de España es como una foto fija, la mejora es muy pequeña desde un punto de vista estadístico. Estamos estancados y, hoy en día, es fundamental actualizar los conocimientos porque la única forma que tiene España de salir adelante es con la innovación. Lo positivo es que España es un país muy igualitario, todo el mundo tiene la oportunidad de estudiar, pero no cuidamos la parte de la excelencia y descuidamos a los de abajo".Pisa, de hecho, indica que tenemos muy pocos alumnos excelentes (el 11% frente al 15,3% que hay, de media, en la OCDE). En Matemáticas, el 22% de los alumnos españoles no alcanza el nivel más elemental.
En el Gobierno son mucho más triunfalistas a la hora de interpretar el informe. "En un contexto en el que la OCDE baja, que España mantenga e incluso incremente la calidad es un verdadero éxito", proclama el secretario de Estado Marcial Marín, sucesor de Gomendio, que atribuye la mejora al "liderazgo pedagógico", a que el Ministerio ha aumentado la "autonomía de los centros" y a las medidas de "atención a la diversidad" que han puesto en marcha las comunidades autónomas.
"Si España ha podido romper la brecha educativa y, por primera vez en la historia, situarse al nivel de los países más avanzados del mundo, los responsables son los maestros", apunta el ministro Íñigo Méndez de Vigo, convencido de "el sistema educativo español es un buen sistema".
Gomendio coincide con ellos en que tanto los profesores como la autonomía de los centros han sido factores esenciales para llegar a la cima en aquellos países que tienen más éxito. También recalca la importancia de las evaluaciones externas y estandarizadas y de los ránkings, dos aspectos fundamentales de la Lomce que ha paralizado el equipo que la relevó en el Ministerio.

"Significativas diferencias" entre las autonomías

En lo que tanto la representante de la OCDE como el Ministerio coinciden es en que hay "significativas diferencias" entre las distintas comunidades autónomas. Aunque se rigen por la misma ley educativa, entre Castilla y León y la Comunidad de Madrid, que son las regiones que obtienen los mejores resultados, hay alrededor de un curso y medio de adelanto en relación a Andalucía y Extremadura, que son las que peor lo llevan, junto a Canarias y Murcia.
Castilla y León está a la altura de Finlandia en Lectura y la Comunidad de Madrid es similar a Corea del Sur en Ciencias, mientras que Navarra es en Matemáticas la mejor de todas y obtiene una puntuación similar a la de Canadá.
Cantabria, que era del montón, ha experimentado un notable incremento respecto a 2012, mientras que el País Vasco, que siempre estaba entre las mejores, ha descendido varios peldaños en la escalera autonómica de la escuela.
Cataluña está por debajo de Aragón en Ciencias y Matemáticas y a la altura de Castilla-La Mancha y la Comunidad Valenciana en Lectura. Canarias es la región que peores resultados obtiene en Matemáticas, en la línea de Rumanía y Grecia. Lleva dos cursos escolares de retraso respecto a Navarra. Extremadura sigue también a la cola, aunque ha mejorado cerca de 20 puntos en Lectura desde 2012.

Las medidas concretas

¿Por qué una comunidad como Castilla y León, que no es de las más ricas precisamente, saca tan buenos resultados en los informes internacionales? Fuentes de la Consejería de Educación explican que "toda la comunidad educativa trabaja en una misma dirección", desde los padres, que "siempre le han dado mucha importancia a la escuela porque quieren para sus hijos los estudios que ellos no tuvieron", hasta los profesores, que se ven sometidos a un mayor grado de exigencia. "Los aspirantes a maestros dicen que aquí es muy difícil sacarse la oposición", aseguran las mismas fuentes, que añaden que "existe una paz social con los sindicatos docentes" que no se da en otras comunidades autónomas.
El matemático Manuel de León, que hace un año realizó un trabajo con propuestas de mejora en Matemáticas para Castilla y León, cuenta que, en esta comunidad autónoma, comenzaron a abrirse los colegios públicos los sábados por la mañana durante el mes de julio para que los profesores dieran clases particulares gratuitas a los alumnos de 4º de la ESO a los que les hubiera quedado para septiembre Matemáticas o Lengua.
La medida fue muy criticada inicialmente por los sindicatos, pero pronto entendieron que los alumnos respondían muy bien y, además, se mostraron conforme con la retribución asignada (31 euros por hora). Actualmente se sigue haciendo esta iniciativa durante el verano, aunque sólo de lunes a viernes. Los colegios están abiertos en horario de mañana para que, en grupos reducidos, los críos de 15 años (precisamente la generación Pisa) puedan aprobar en septiembre y sacarse la Secundaria.
Algo parecido hicieron en Taipei, según contaba recientemente a EL MUNDO el analista del informe TIMSS Oliver Neuschmidt: como los alumnos de 10 años bajaron su rendimiento en Lectura en relación a otros países asiáticos, las autoridades pusieron a profesores en paro para darles clases particulares fuera del horario escolar. La medida fue tan exitosa como impensable para la mentalidad occidental: los niños se pasaban tres horas diarias leyendo por las tardes.
 http://www.elmundo.es/sociedad/2016/12/06/584618a8468aeb991f8b4644.html

Gestión del dolor con aceites esenciales

Gestión del dolor con aceites esencialesGestión del dolor con aceites esenciales

  • Los aceites esenciales constituyen unos principios activos naturales y eficaces para la gestión del dolor a parte de ser seguros siempre que se empleen las dosis indicadas
Uno de los motivos de consulta médica más frecuentes es el dolor. Si preguntáramos a un amplio sector de la población cómo lo definiría encontraríamos puntos de vista muy diferentes. Con el objetivo de estandarizar esta definición, la Asociación Internacional de Estudio del Dolor (IASP en inglés) habla de una «Experiencia sensorial o emocional desagradable, asociada a daño tisular real o potencial».
Lo que sí que queda claro es que se trata de una experiencia subjetiva que puede tener distintas causas pero por lo general responde a una función defensiva de nuestro organismo para evitar daños mayores. Cuando entramos en contacto con un objeto demasiado caliente, demasiado frío o punzante, los nociceptores, envían rápidamente una señal de alarma al sistema nervioso: el dolor. Esta señal nos indica que debemos apartarnos del peligro sin demora.

En algunos casos la sensación dolorosa se prolonga en el tiempo, menguando la calidad de vida del paciente, que puede incluso verse parcialmente incapacitado. Se calcula que el 11% de la población española padece dolores crónicos, que pueden estar asociados a patologías tan dispares como la artritis, la migraña o el cáncer.
 
Tratamiento convencional del dolor
Desgraciadamente el arsenal terapéutico convencional dirigido a tratar el dolor tiene limitaciones. Según la OMS existen cuatro escalones para el tratamiento del dolor:
1. En caso de dolores leves se administran antiinflamatorios no esteroideos (AINEs): Aspirina, ibuprofeno, diclofenaco, etc. o analgésicos similares como el paracetamol o el metamizol.
2. Si el dolor pasa a ser moderado, se incluyen los opiodes menores, que son sustancias similares a la morfina o a la heroína, pero con un perfil farmacológico más seguro. Los más comunes son el tramadol y la codeína.
3. En dolores fuertes se recurre a opioides de mayor potencia como el fentanilo o la morfina, de efectos secundarios más patentes. Antiguamente estos principios activos se empleaban principalmente para los pacientes oncológicos, pero hoy en día su prescripción se ha generalizado bastante.
4. Por último, y en casos de extrema urgencia, se recurre a la administración espinal de opioides fuertes, así como al uso de anestésicos locales y otros fármacos con afinidad por el sistema nervioso.
 
Limitaciones del mismo
Las limitaciones de eficacia de estos tratamientos en ciertos casos así como la existencia de efectos secundarios, de muy variada índole y que se agravan notablemente en caso de administraciones prolongadas, refuerzan la necesidad de búsqueda de alternativas terapéuticas.
 
Los aceites esenciales para tratar el dolor
Los aceites esenciales quimiotipados, como extractos concentrados que son, pueden aportarnos un efecto analgésico e incluso anestésico rápido y potente. De entre la inmensa variedad existente destacan:

- El AE de gaulteria, que contiene salicilato de metilo, un analgésico y antiinflamatorio similar a la aspirina.
- El AE de menta de campo, cuyo contenido en mentol genera un efecto frío anestésico casi inmediato.
- El AE de romero quimiotipo alcanfor, un relajante muscular y potente analgésico.
- El AE de ylang ylang, que estimula la producción de endorfinas, sustancias similares a la morfina que nuestro cuerpo produce de forma natural para atenuar el dolor.
 
Selección del AE más adecuado
A la hora de escoger uno u otro tendremos que tener en cuenta la localización del dolor, puesto que existen aceites esenciales con especial afinidad por ciertos tipos de tejido. Por lo general se emplean por vía tópica y, ocasionalmente, por vía oral.

Sin embargo, cuando los dolores sean difíciles de localizar o difusos, se preferirá emplear la vía olfativa, con el objeto de estimular la producción de neurotransmisores y endorfinas de efecto analgésico.

Así pues los aceites esenciales constituyen unos principios activos naturales eficaces para la gestión del dolor y seguros siempre que se empleen a las dosis indicadas. Podrán en algunos casos potenciar un tratamiento analgésico convencional, actuando como coadyuvantes, y en otros constituir un tratamiento analgésico alternativo a la medicina de síntesis.
En próximos artículos, nuestro experto en aromaterapia Alfredo Fdez. Quevedo, nos explicará con detalle cómo tratar diferentes tipos de dolor.
Para más información:
www.pranarom.com
www.solucionesesenciales.com
La información proporcionada ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación directa que existe los pacientes/visitantes de este sitio web y su médico. Si tiene problemas de salud, consulte a su médico.
Más de 11.000 artículos, audios y videos de salud en www.vivirmejor.com  
 http://www.lavanguardia.com/vida/salud/20160114/301398196110/gestion-dolor-aceites-esenciales-aromaterapia-medica.html

Medicina regenerativa, factores de crecimiento y células madre

Medicina regenerativa, factores de crecimiento y células madre

En éste vídeo el Dr. Humberto Loscertales, experto en medicina regenerativa, nos habla de los tres escalones para conseguir eliminar el dolor articular, que provoca limitación funcional y en el que la artrosis es el gran referente.
Del avance que supone la medicina regenerativa que consigue no sólo aliviar ese dolor sino retroceder en el tiempo y reparar el desgaste provocado por la degeneración durante años, en rodilla, hombro, cadera , etc.., y conseguir retrasar e incluso evitar la colocación de una prótesis.
Conoceremos la última hora sobre los tratamientos mediante células madres, stencells y sus aspectos tanto médicos como legales en su estudio e implantación.
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Aceites esenciales para los músculos y las articulaciones

Aceites esenciales para los músculos y las articulacionesAceites esenciales para los músculos y las articulaciones

Los músculos y las articulaciones forman parte del aparato locomotor, que nos permite realizar diferentes movimientos para interactuar con el mundo exterior. En ciertas situaciones se producen lesiones, como un esguince, un calambre muscular o una fractura; en otras, su desgaste degenera en patologías como la artrosis u otras patologías reumáticas.
El síntoma común de todas estas patologías es el dolor, para el cual existen múltiples soluciones en aromaterapia científica. Efectivamente existen aceites esenciales analgésicos que poseen una especial afinidad por el tejido muscular y articular. Si decidiéramos tomarlos por vía oral (lo habitual para los antiinflamatorios convencionales), tendríamos que esperar a que llegaran al intestino, se absorbieran, se metabolizaran en el hígado, pasaran a la sangre y, ahora sí, alcanzaran el aparato locomotor. Es decir, un camino demasiado largo que retrasa la acción terapéutica y deriva en múltiples efectos indeseados.
Ventajas de la vía tópica
Por este motivo su aplicación se hace siempre por vía tópica, puesto que es la forma más rápida y fácil de que lleguen al tejido dolorido. No hay que olvidar que los aceites esenciales atraviesan rápidamente la piel, llegando a pasar a la circulación sanguínea.
Al emplear la vía tópica en lugar de la oral, desaparecen algunos efectos indeseados de los antiinflamatorios clásicos, como las molestias gástricas, la subida de tensión y la toxicidad a nivel del hígado y del riñón. Aun así hay algunos aceites esenciales que poseen ciertas contraindicaciones que no debemos olvidar.
 
¿Qué AE puedo emplear par los dolores musculares?
AE de gaulteria: El más conocido, puesto que se trata de una aspirina natural. Es un antiinflamatorio y analgésico potente, pero está contraindicado durante el embarazo, la lactancia y en menores de 6 años. Perfecto para tratar tendinitis, epicondilitis y otras patologías similares. Ni que decir tiene que los alérgicos a la aspirina o a los AINES tampoco deberán emplearlo.
 
AE de eucalipto azul: De olor similar a la citronela, es la principal alternativa a la gaulteria para pacientes que no puedan emplearla. Especialmente útil en caso de artritis.
 
AE de romero quimiotipo alcanfor: Relajante muscular y analgésico, ideal para las contracturas musculares, la tortícolis y otro tipo de dolores. También tiene limitaciones (no apto durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 6 años)
 
¿Cómo se aplican?
Por norma general estos aceites esenciales deben aplicarse diluidos en un aceite vegetal como por ejemplo el de almendras, o incluso el de árnica, que también es antiinflamatorio. De esta forma se evita que la piel se sensibilice al entrar en contacto con ellos (algunos AE son irritantes) y además nos permite poder efectuar un masaje muscular. En estos casos lo mejor es aplicar suficiente aceite vegetal para abarcar toda el área dolorida y luego añadir 2-3 gotas de AE, repartiéndolas bien por toda la zona.
Otra opción es potenciar cualquier pomada antiinflamatoria con un aceite esencial analgésico, como la gaulteria. Basta añadir 2 gotas a la dosis habitual de pomada; los efectos se notan al cabo de tan sólo unos minutos. El número de aplicaciones diarias dependerá de la intensidad del dolor, pero se suelen recomendar entre 3 y 4 diarias.
 
Formaulaciones específicas
Finalmente existe la opción de emplear varios aceites esenciales antiinflamatorios en una misma preparación. De esta forma se potencia su acción, alcanzándose resultados óptimos. Con este objetivo se ha concebido la gama Aromalgic, de laboratorios Pranarôm, formulada con aceites esenciales quimiotipados. Consta de un aceite de masaje, un roll-on con bolas de masaje y un spray de rápida absorción para deportistas.
Todos ellos contienen una base de AE de gaulteria y eucalipto azul a la que se le añaden otros AE específicos según el caso. Todos estos tratamientos son perfectamente compatibles con las recomendaciones médicas habituales, de hecho muchos pacientes suelen combinar el tratamiento convencional por vía oral con el empleo de aceites esenciales por vía tópica.
Así pues, la aromaterapia nos ofrece tratamientos de primer orden para aliviar dolores de forma eficaz, rápida y segura.
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La información proporcionada ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación directa que existe los pacientes/visitantes de este sitio web y su médico. Si tiene problemas de salud, consulte a su médico.
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Bertolucci asegura que Schneider sabía como iba a ser la escena de la mantequilla en ‘El último tango en París’

Bertolucci asegura que Schneider sabía como iba a ser la escena de la mantequilla en ‘El último tango en París’

Bertolucci asegura que Schneider sabía como iba a ser la escena de la mantequilla en ‘El último tango en París’

Cuarenta y cuatro años después de su estreno, la célebre El último tango en París continúa envuelta en la polémica. Coincidiendo con el Día Internacional contra la Violencia de Género varios medios estadounidenses se hicieron eco de unas desconcertantes declaraciones del renombrado director Bernardo Bertolucci en las que parecía indicar que la protagonista del filme, Maria Schneider, desconocía por completo que se iba a rodar una escena en la que ella era sodomizada por Marlon Brando. Las redes sociales atacaron sin piedad al cineasta al conocer la noticia. Pero ahora Bertolucci ha querido matizar sus palabras.
El afamado director no entiende la indignación generada por la escena de sexo con mantequilla que aparece en la cinta. “Quisiera por última vez aclarar la ridícula equivocación que sigue suscitando El último tango en París en diarios de todo el mundo”, escribió Bertolucci, de 76 años, en un comunicado divulgado en Roma.
“He dicho, pero tal vez no he sido lo suficientemente claro, que decidí no informar a María del uso de la mantequilla. Queríamos que tuvieran una reacción espontánea a ese uso impropio”, sostiene en la nota. “Algunos han creído que ella no estaba informada de la violencia contra ella. Falso. María sabía todo porque había leído el guión, donde todo estaba descrito”, precisó al hablar de la polémica escena protagonizada por Schneider, entonces de 19 años, que en los años 70 causó un gigantesco revuelo.
“Lo único nuevo con respecto al guión fue la idea de la mantequilla. Eso fue, según supe muchos años después, lo que ofendió a María. No la violencia que sufrió en la escena y que estaba prevista en el filme”, recalcó. “Consuela y a la vez aflige que haya gente aún tan naif que cree que lo que ve en el cine ocurre en la realidad. No saben que en el cine el sexo es (casi) siempre una ficción y probablemente creen que cada vez que John Wayne dispara a su enemigo, cae muerto de verdad”, remató Bertolucci.
Las revelaciones del director incendiaron las redes. Muchos no entendían como él y Brando pudieron engañar a Schneider, fallecida en el 2011, quien trabajó luego en películas de grandes directores del siglo XX como René Clément, Michelangelo Antonioni, Jacques Rivette o Luigi Comencini.
Entre las voces que atacaron al cineasta destaca la de la actriz Jessica Chastain, protagonista de La noche más oscura, quien escribió en su cuenta de Twitter: “A toda la gente que adora esa película: están viendo a una chica de 19 siendo violada por un hombre de 48. El director planeó el ataque. Me pone enferma”.

 http://www.lavanguardia.com/cultura/20161206/412435531213/bertolucci-niega-schneider-sodomizada-ultimo-tango-paris.html

España se sitúa por primera vez en lectura por encima de la media de la OCDE

España se sitúa por primera vez en lectura por encima de la media de la OCDEEspaña se sitúa por primera vez en lectura por encima de la media de la OCDE

El nivel de los estudiantes españoles nunca ha sido una buena referencia mundial, según los informes PISA que se han hecho hasta el momento. La última edición, cuyos resultados acaban de conocerse, deja claro que este aspecto no ha cambiado, aunque apunta algunas mejorías. La más importante es que el rendimiento de los alumnos de 15 años ha subido ocho puntos en competencia lectora, hasta los 496 puntos, respecto al anterior informe, situándose por primera vez por encima de la media de los países de la OCDE y de la Unión Europea.
El estudio también detecta progresos en el dominio de las matemáticas, donde los alumnos españoles han subido dos puntos (486), aunque continúan por debajo del promedio de la OCDE (490) y de la Unión Europea (493). Sin embargo, los estudiantes han bajado nota en ciencias, en concreto, tres puntos respecto al anterior informe, quedándose al mismo nivel que la media de la OCDE y ligeramente por debajo de la UE (495).
El ministro de Educación, Íñigo Méndez de Vigo, considera estos resultados “muy satisfactorios” , lo que ha atribuido al trabajo de los docentes, especialmente en tiempos de crisis. “Por primera vez, España rompe la brecha educativa y se sitúa al nivel de los países más avanzados del mundo”, ha enfatizado. No obstante, reconoce que hay que hacer un “esfuerzo de inversión en educación”. Sobre el pacto en educación que tiene que sustituir la LOMCE, el ministro ha señalado que no se debe empezar de cero ni hacer tabla rasa, sino mantener lo bueno y “seguir evaluando”.Cabe señalar que el promedio de los países de la OCDE en esta edición del informe PISA ha caído en todas las áreas: ocho puntos en ciencias, dos en lectura y cuatro en matemáticas. En esta comparativa han participado 540.000 alumnos de 72 países.Las pruebas las realizaron en España 37.000 alumnos de 980 centros de todas las comunidades autónomas en el segundo semestre del 2015 cuando aún no se había implantado la Ley Orgánica para la Mejora de la Calidad Educativa (LOMCE) en Educación Secundaria Obligatoria (ESO), que es la etapa en la que se encontraban los estudiantes examinados, la mayoría del último curso.Finlandia en esta edición de 2015 experimenta un retroceso en las tres áreas evaluadas
Este estudio internacional mide cómo manejan sus conocimientos en lectura, matemáticas y ciencias, aunque en esta ocasión, el informe se centra sobre todo en la última de estas tres competencias. La OCDE define la competencia científica como la capacidad del estudiante de involucrarse en cuestiones relacionadas con la ciencia, de poder participar en discusiones razonadas en este ámbito, explicar fenómenos científicos e interpretar datos.
La competencia lectora, según esta organización internacional, permite a los alumnos entender textos escritos, reflexionar, desarrollar sus conocimientos y participar en la sociedad. La matemática la define como la capacidad para formular, emplear el razonamiento matemático en una variedad de contextos y tomar decisiones bien fundadas.
El ranking, por países
El ranking, por países (OECD)
La referencia: Singapur
El país mejor clasificado en las tres áreas es Singapur, pese a bajar en dos de ellas: 556 puntos en Ciencias, dos más que en el informe anterior; 564 puntos en Matemáticas, nueve menos, y 535 en Lectura, siete puntos menos. En la primera de las competencias -Ciencia-, le sigue Japón (538) y Estonia (534); en Matemáticas, Hong Kong (China), con 548 puntos, y Japón (532); y en Lectura, Hong Kong y Canadá (ambas con 527) y Finlandia (526).
Finlandia en esta edición de 2015 experimenta un retroceso en las tres áreas evaluadas, sobre todo en la de Ciencias, en la que ha obtenido 531 puntos, 14 menos que hace tres años. Aún así, los alumnos finlandeses siguen muy por encima de los españoles y por delante de la media de los de los países de la OCDE y la Unión Europea en todas las competencias.
Diferencias entre CC.AA.
El informe aporta por primera vez datos de todas las comunidades autónomas en las tres competencias, que muestran grandes diferencias de rendimiento entre ellas. Algunas, como Castilla y León, Navarra, Madrid o Galicia obtienen resultados próximos a los de los países mejor clasificados en el informe PISA 2015.
En Lectura, las chicas presentan mayor rendimiento que sus compañeros varones en todos los países analizados
En Ciencias, Castilla y León se sitúa a la cabeza, con 519 puntos, 26 por encima de la media española (496 puntos) y a una distancia de 46 puntos de Andalucía (473), la peor situada; en Matemáticas, Navarra lidera la tabla con 518 puntos, 32 más que la media de España (486) y 66 puntos más que Canarias (452), y en Lectura Castilla y León se coloca a la cabeza (522), 26 puntos mas que la media y 47 más que Extremadura.
La “número dos” del departamento de Educación de la OCDE, Montserrat Gomendio, opina que “la enorme” fractura entre el nivel educativo de las distintas comunidades autónomas está relacionada con la falta de evaluaciones comunes a escala nacional. Además, la que fuera secretaria de Estado de Educación en España considera que la inversión no explica estas diferencias, puesto que País Vasco, por ejemplo, tiene niveles de inversión muy altos, pero no los mejores resultados.
Alumnos poco brillantes
Si se comparan los resultados en una escala de niveles de rendimiento en Ciencias, España, con un 18%, tiene una proporción de alumnos rezagados inferior a la OCDE y la UE (22 y 21%, respectivamente), algo que desde el Ministerio de Educación señalan como un “indicador de equidad”. Sin embargo, los alumnos excelentes en este área representan el 5%, un dato inferior al 8% de la OCDE y la UE. 

En Lectura pasa algo similar: 16% de rezagados frente al 20% y 19% de la OCDE y la UE, respectivamente; y un 5% de excelentes en comparación con el 8% de la OCDE y el 9% de la UE. En Matemáticas, España cuenta con una mayor proporción de alumnos con peores resultados (22%), igual que la media de la UE y un punto menos que la de la OCDE (23%), mientras que los excelentes sólo llegan al 7% frente al 10 y 11% de la OCDE y la UE, respectivamente. Las estudiantes, mejor lectoras En Lectura, las chicas presentan mayor rendimiento que sus compañeros varones en todos los países analizados. En Matemáticas, los chicos superan a las chicas, aunque las diferencias no son tan grandes como en Ciencias, donde los alumnos obtienen resultados significativamente superiores a los de las alumnasEl informe indica que los alumnos de origen migrante, en general, obtienen perores resultados que los alumnos nativos y en esto a España le queda todavía mucho por hacer, pese a haber avanzado en el terreno de la integración, según la OCDE. La excepción se da en Singapur, Malta o Hungría, donde los migrantes, posiblemente por su nivel socioeconómico, consiguen mejores puntuaciones. El alumnado repetidor sigue siendo muy superior en el sistema educativo español, donde un 31% repite curso una o dos veces Educación Secundaria Obligatoria (ESO), 19 puntos porcentuales más que la media de la OCDE (12%) y 16 más que la UE (16%). La situación es, según los autores del informe, “preocupante” en todas las comunidades autónomas, que va desde el 21% de Cataluña hasta el 40% de Baleares.   http://www.lavanguardia.com/vida/20161206/412436726147/informe-pisa-2015-espana.html

Exactamente lo contrario a la ‘paleodieta’ es lo mejor para vivir más años

Exactamente lo contrario a la ‘paleodieta’ es lo mejor para vivir más años

Un reciente estudio determina cuál es la dieta que más contribuye a la longevidad. Y, desde luego, no se parece en nada a la de los hombres de las cavernas

Habrá oído hablar de la dieta paleolítica. Su nombre no es aleatorio: está basada en los alimentos disponibles en la época de las cavernas (carne, pescado, frutas y verduras) y supone una ingesta alta de proteínas y muy pobre en carbohidratos. Sus defensores afirman que aún estamos diseñados para comer como nuestros antepasados más lejanos y que, por tanto, lo más saludable es hacerlo. Pero más allá de alejarse rotundamente del ideal de alimentación equilibrada, con los efectos en la salud que eso conlleva, privarse de hidratos de carbono podría también estar quitándole años de vida.
Un estudio realizado con ratones en la Universidad de Sídney (Australia) ha revelado que las dietas bajas en proteínas y altas en carbohidratos aumentan en el organismo los niveles de FGF21, una hormona segregada por el hígado a la que se le atribuyen múltiples efectos saludables, entre ellos, el de contribuir a la longevidad. La razón es su efecto protector sobre el sistema inmunológico, según un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale (EE UU). Comprobaron que, aumentando los niveles de producción de esta sustancia, la vida de los roedores se alargaba un 40%, porque la función inmune del timo (un órgano que se atrofia con la edad y pierde su funcionamiento, dando lugar a un aumento del riesgo de infecciones) estaba preservada por la hormona.
“Ya se sabía que FGF21 se estimulaba con la dieta pobre en proteínas, que indirectamente suele ser una dieta rica en carbohidratos. Pero la importancia que tiene este trabajo es que se han utilizado mil ratones alimentados con 25 dietas elaboradas con diferentes proporciones de nutrientes", explica Francesc Villarroya, investigador del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) del Instituto de Salud Carlos III y catedrático de bioquímica en la Universidad de Barcelona. Lo complicado en estos temas es probar estos efectos en humanos: "Los resultados son válidos, aunque hay que tomarlos con precaución”, advierte el experto.

Riesgos del exceso de proteínas

Al margen de los beneficios de mantener altos los niveles de FGF21, lo que sí parece claro es que ingerir principalmente proteínas durante largos periodos de tiempo entraña riesgos para la salud. Una investigación de la Universidad de Granada probó que una dieta hiperproteica destinada a la pérdida fácil y rápida de peso aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades de riñón a largo plazo. “Este órgano necesita trabajar más para excretar el exceso de urea proveniente de las altas dosis de este nutriente”, comentaba a BUENAVIDA Virginia Aparicio Garcia-Molina, autora principal del estudio. Y el bioquímico Francesc Villarroya, añade que fuerza mucho el trabajo del hígado, el órgano que procesa las proteínas para que sean eliminadas a través de la orina. Según el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, todavía hay más consecuencias de un exceso de proteínas: debilidad, riesgo de fractura ósea, ganancia de peso a largo plazo, síndrome metabólico, daño renal, desórdenes gastrointestinales, pérdida de la autoestima, depresión y alteraciones en el comportamiento alimentario.

¿Un arma para combatir la obesidad?

Pero los beneficios de la hormona son más amplios: Villarroya lleva años estudiándola y ha descubierto que estimula la grasa parda para quemar glucosa y grasa de la sangre, lo cual es una buena noticia de cara a buscar tratamientos para combatir la obesidad y la diabetes. Actualmente, existen estudios piloto con humanos para ver los efectos de suministrar la hormona en personas con obesidad y diabetes, pero los resultados aún no son del todo esperanzadores: “Tras un mes de tratamiento con la FGF21, parece que disminuye el peso y las grasas en sangre, pero no se ven buenos resultados en glucosa", dice el experto.
La hormona de la longevidad también puede estimularse con una alimentación rica en ácidos grasos omega -3, presentes en el pescado azul (salmón, atún o sardinas), tal y como confirma Villarroya: “Hemos descubierto que este ácido actúa como un regulador clave de la síntesis de la hormona en el organismo”.

 http://elpais.com/elpais/2016/11/25/buenavida/1480073468_299148.html

Con cada refresco, sus dientes se hacen más pequeños

Con cada refresco, sus dientes se hacen más pequeños

Y "cada milímetro que pierden nos hace envejecer diez años", según la odontóloga Debora Vilaboa

“Es el peor enemigo de nuestra sonrisa: silente, invisible, nos acecha día y noche. No vemos el ataque y, sin embargo, cada mañana al despertar nuestro diente desaparece un poco más”, asegura la odontóloga Debora Vilaboa. Es el terrorífico guion de lo que el desgaste dental está haciendo ahora mismo en su boca. El estrés tiene bastante que ver: además de fatiga, dolor de cabeza, molestias gástricas, tensión muscular… provoca bruxismo y cambios en el pH de la boca que, como mal menor, hacen que sus dientes cambien de color. Veamos qué es, cómo prevenirlo y qué tratamientos corrigen sus consecuencias.
Las alarmas han saltado. “Que los dientes se desgastaran era hasta ahora un achaque de la edad, pero hoy se ve demasiado frecuentemente en jóvenes. Y hay que frenarlo cuanto antes”, advierte la doctora. “La expectativa de vida crece y tenemos que conseguir una dentición sana, bonita y funcional durante más años”. Nadie está a salvo. Tres de cada cinco adultos padecen este desgaste. Aunque vivan relajadamente o se laven los dientes con fruición: además del estrés, afectan la dieta, el estilo de vida y ciertas intolerancias y trastornos alimenticios. ¿Qué ocurre exactamente? Jaime Jiménez García, experto en implantes de la Clínica Ciro y director de máster de Implantología oral avanzada la Universidad Europea de Madrid, explica que primero se come el esmalte hasta que llega a la dentina, produciendo sensibilidad. “Provoca pérdida de altura de los dientes, en longitud y volumen, haciendo que la sonrisa se retraiga marcando arrugas peribucales (la sintomatología de Popeye) y horizontales sobre el labio superior e inferior. Además de limitaciones funcionales por problemas en la oclusión, la relación entre dientes superiores e inferiores puede derivar en molestias musculares en la cara, cuello y espalda”, añade. Una advertencia más de Vilaboa: la dificultad de detectarlo e interceptarlo mediante prevención. “En determinados casos se produce de una manera lenta y puede pasar desapercibida tanto para el paciente como para el dentista. Y cada milímetro de longitud de diente que perdemos nos hace envejecer diez años”. Si Hitchcock levantara la cabeza…
"Después de tomar un zumo de naranja hay que esperar al menos 20 minutos antes de lavarse los dientes, para no frotar el ácido contra el diente haciendo que se desgaste aún más” (Silvia Jiménez García, ortodoncista)

De nuevo, el estrés

Cuánto puede afectarle el desgaste dental depende de la estructura genética de su diente, del tipo de agresión y de su capacidad de defensa. “Hasta ahora se creía que, sobre todo, era un ataque físico: el que causa el bruxismo [apretar los dientes de manera involuntaria]. Y en ese cajón se metía todo…”, comienza Vilaboa. Ese rechinar nocturno, pesadilla casi más para quien le acompaña en sus desvelos, afecta a un 17% de quienes padecen estrés. “En la clínica lo hemos notado muchísimo, porque de alguna manera gran parte de la población ha sufrido la crisis, lo que ha provocado que los pacientes con problemas de bruxismo hayan aumentado muchísimo. Al apretar los dientes, erosionan y desgastan la dentadura, hasta se llegan a romper piezas”, confirma Jiménez García. Su hermana, la periodoncista María José Jiménez García, detalla: provoca microfisuras y aumenta la porosidad, que favorecen que el esmalte se manche más con vino, té o café, o incluso se fracture.
Utilizar una férula de descarga (molde de material flexible y blando que se erosiona en lugar de su esmalte mientras aprieta los dientes) o formar parte de ese privilegiado grupo que duerme a pierna suelta (poco más de la mitad de la población) solo evita uno de los problemas. “En el desgaste dental es casi más importante cómo afecta el pH de la boca”, avanza Jiménez García. Lo confirma Vilaboa: “Hoy sabemos que, sobre todo, lo originan causas químicas. Internas, por los ácidos del reflujo gastroesofágico, que afecta al 60% en algún momento de su vida, y los que provocan ciertos trastornos de la alimentación o intolerancias alimentarias que cursan vómitos”. El estrés, no desayunar lo que debemos, abrir latas de bebida en la oficina sin parar o creernos deportistas de élite; así como seguir a pies juntillas todas las tonterías que dicen las celebridades en Internet (como beber agua con limón, en ayunas o no, o hacer del vinagre de manzana el nuevo elixir antigrasa), son algunas de las causas que llaman externas o medioambientales. “¿Quién no toma un zumo de naranja por la mañana? ¿Y cuántos están limitando los lácteos? Bebidas isotónicas, carbonatadas, colas… Todas ellas contienen ácido cítrico que provoca un descenso en el pH de la boca y acelera el desgaste”, apunta la odontóloga.

Bebidas que cambian el pH de su boca

Según las expertas de Clínica Vilaboa, algunos líquidos pueden modificar la acidez de su boca. Descúbralas en nuestra aplicación gratuita.
Correr a por su cepillo de dientes mientras apura las últimas gotas del zumo o su refresco favorito es aún peor: “No sabemos por qué nadie dice que después de tomar una bebida ácida, como el jugo de cítricos del desayuno, hay que esperar al menos 20 minutos antes de lavarse los dientes para no frotar el ácido contra el diente haciendo que se desgaste aún más”, añade Silvia Jiménez García, también miembro de la Clínica Ciro y experta en ortodoncia. La recomendación de Vilaboa para contrarrestar los ácidos es: “Si no podemos evitar las bebidas gaseosas, mejor tomar a la vez alimentos. Y si queremos aromatizar la ensalada con limón, poner unas rodajas impregnadas en aceite”.
Las bacterias que viven en nuestra boca también atacan. “El desgaste por erosión ácida puede provenir de la gran cantidad de bacterias que viven en su interior”, continúa Vilaboa. “Bien por falta de mantenimiento o hábitos hay veces que las bacterias se descontrolan haciendo que los dientes pierdan hueso sin parar”, explica Jiménez García. La medicación es otra de las amenazas: “No solo hablamos de las tetraciclinas, que sabemos que tiñen los dientes, sino que tomar más de tres medicamentos al día hace que nuestras glándulas salivales pierdan la capacidad de proteger nuestro esmalte”, precisa Vilaboa.

La importancia de la saliva

“Cada día se produce una sucesión de agresiones que, si superan los mecanismos de defensa del diente, pueden desencadenar un deterioro precoz que conduzca a la destrucción de la dentición. Empezando por el esmalte, responsable de la dureza, la resistencia y el color”, previene Vilaboa. La saliva es la primera línea de defensa de la boca. “Un sistema natural que nos provee de protección, lubricación, humectación, capacidad antimicrobiana, remineralización… Arrastra las bacterias y lubrica las superficies en los constantes movimientos de los dientes”, añade. Traducido, la saliva nos protege de sufrir daños ante gestos tan comunes como machacar las tapas de los bolígrafos o abrir botes con las muelas; de que no rayemos los dientes al mordisquear muslos de pollo o costillas; hace de aduana de la fauna (bacteriana) que entra con los besos ajenos y trata de compensar una higiene digamos… justita.

Qué se puede hacer

Desde la Clínica Vilaboa recomiendan, como medidas de prevención, combatir el bruxismo diurno con la risa y el nocturno con férulas (“miorrelajantes, de descarga o Michigan”); comer mientras beba refrescos, zumo de naranja o limón, café o vino; mejorar la higiene y utilizar aceite de oliva para combatir bacterias (“el aceite impide que el estreptococo mutans desencadene erosión o desmineralización”) y vigilar que la producción de saliva no decaiga (“durmiendo con la boca abierta o abusando del alcohol”). Si se detecta pronto, la solución pasa por remineralizar el diente (y combatir las causas que lo provocan). En la Clínica Ciro se pone una cubeta de flúor de alta concentración, al 1,23%. Si no es suficiente, existen unos barnices de flúor que sellan bien. En casa toca cepillarse con pastas remineralizantes y enjuagarse con colutorios que lleven flúor. “También se pueden aplicar geles como Xerostom, que cubren los dientes con un aceite ayudando a que los ácidos no viajen bien por la superficie”, propone Vilaboa. Y si llegan tarde, siempre quedarán las carillas.
 http://elpais.com/elpais/2016/11/29/buenavida/1480430638_776028.html