Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como numerosas sociedades médicas recomiendan realizar una actividad física de moderada a intensa de forma habitual para prevenir las enfermedades cardiovasculares y otros trastornos relacionados con el sedentarismo.

Si tu padre es hipertenso, corre
 Quizás le resulte familiar la imagen de su padre o su padre yendo a la farmacia para tomarse la tensión arterial, o incluso ver entre los utensilios de casa algún tensiómetro electrónico. Si la hipertensión es un problema común entre sus progenitores, debe saber que no está predestinado irremediablemente a tener la tensión elevada si incorpora el ejercicio a su vida diaria.
 Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como numerosas sociedades médicas recomiendan realizar una actividad física de moderada a intensa de forma habitual para prevenir las enfermedades cardiovasculares y otros trastornos relacionados con el sedentarismo. El mensaje de caminar 30 minutos o más durante al menos cinco días a la semana no es nuevo. Sin embargo, nunca está de más dar la bienvenida a estudios que ofrecen nueva evidencia sobre cómo el ejercicio puede ayudar a revertir la probabilidad que una persona tiene a padecer una enfermedad por el hecho de haber nacido en una familia y no en otra.
 Precisamente esto es lo que aporta el estudio realizado por investigadores de la Facultad de Salud Pública Arnold de la Universidad de Carolina del Sur en Columbia (EEUU) al mostrar la relación inversamente proporcional que tiene el ejercicio y la historia familiar en la hipertensión arterial.
 Los investigadores siguieron, durante una media de 4,7 años, a un grupo de 6.278 adultos caucásicos cuya edad oscilaba entre los 20 y 80 años. Todos ellos estaban sanos al inicio del estudio, no tenían ningún diagnóstico de tensión arterial elevada y el 33% de ellos tenía un progenitor hipertenso.
 Durante el tiempo del estudio, 1.545 participantes desarrollaron hipertensión. Sin embargo, tras analizar los hábitos de vida de estos sujetos y de los que no presentaban una tensión elevada, los investigadores comprobaron que, en general, el ejercicio intenso se asoció con un riesgo un 42% menor de desarrollar hipertensión y el moderado con una probabilidad un 26% menor.
 Cuando el progenitor es hipertenso

Mientras que las personas poco activas y con un progenitor hipertenso tenían un riesgo un 70% mayor de que su tensión arterial se 'disparase', aquellas que se ejercitaban intensamente sólo sufrían un aumento de ese riesgo del 16%, a pesar de tener un padre o una madre hipertenso, en comparación con las que no contaban con un historial familiar con este trastorno.
 "Comprender el papel que la historia familiar y el ejercicio juegan en las enfermedades crónicas es muy importante. Los resultados de este estudio arrojan un mensaje práctico, que es incluso muy realista, de que un ejercicio moderado -que podemos definir como caminar 150 minutos a la semana-- puede ofrecer un gran beneficio, concretamente a las personas predispuestas a tener hipertensión debido a su historia familiar", señala Robin P. Shook, principal autor del estudio cuyos datos publica la revista 'Hypertension'.
 Shook añade que la correlación entre la cantidad de ejercicio, la historia familiar y el riesgo de hipertensión es imposible de ignorar. "Concienciar puede servir al médico y al paciente, trabajando juntos para encontrar formas efectivas y razonables de evitar enfermedades que han afectado a los miembros de su familia, en algunos casos, durante generaciones", concluye.
http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/05/14/corazon/1337004694.html