ZAPATERO, DESPUÉS DE QUÉ VIVIRÁ EL POBRE HOMBRE? Ingresará, al menos, 150.000 euros anuales cuando abandone el cargo.

 

El presidente vivirá, según se cree, de su pensión vitalicia y del Consejo de Estado

Ingresará, al menos, 150.000 euros anuales cuando abandone el cargo. Fijará su residencia en León. Construcciones Miguel Vega se encargará de levantar el chalé en la lujosa urbanización Cantón Blanco.

L. Aranzábal y R. Moreno. Madrid
Faltan menos de 12 meses, si no hay convocatoria de elecciones anticipadas, para que el jefe del Ejecutivo, José Luis Rodríguez, ponga fin a la etapa más compleja de su carrera política. Su estancia en el Palacio de La Moncloa tiene los días contados y, lógicamente, el presidente del Gobierno, aunque se ha comprometido a agotar la legislatura y llevar a cabo las reformas prometidas, ya piensa en qué invertirá el tiempo cuando concluya su actual mandato.
Fuentes del entorno del jefe del Ejecutivo mantienen que, de momento, no han comentado que vaya a desempeñar alguna tarea docente o labor de asesoría en alguna empresa. En principio, se conformaría con que sus ingresos proviniesen tanto del puesto que, por ley, pasará a tener en el Consejo de Estado como de sus honorarios como ex presidente del Gobierno de España. Si bien por pertenecer a dicho órgano consultivo, donde coincidirá con María Teresa Fernández de la Vega, cobrará pensión vitalicia de unos de 80.000 euros anuales, el otro concepto, la pensión vitalicia, asciende a algo más de 70.000 euros al año (cuando José María Aznar en 2006 se vio forzado a renunciar a ella por una cuestión de incompatibilidad era de 74.000).
Entre tanto, el presidente del Gobierno ya tiene constructor para su chalé en Eras de Renueva (León), donde lleva planificando su retiro dorado desde diciembre de 2008, fecha en la que adquirió la parcela donde va a levantar el inmueble.
Según han confirmado a LA GACETA fuentes de León próximas a familiares de José Luis Rodríguez Zapatero, Construcciones Miguel Vega será la encargada de construir la vivienda del presidente en la lujosa urbanización Cantón Blanco.
Esta empresa leonesa, constituida en abril de 1972, que tiene su domicilio social en la avenida Suero de Quiñones, número 19, está presidida por Miguel Vega Martínez. Constructores de León han asegurado a este periódico que la razón por la que Zapatero ha elegido esta empresa se debe a que el dueño de la mercantil es íntimo amigo de Elisa Zapatero y José Vidal, tíos del presidente del Ejecutivo y padres de José Miguel Vidal Zapatero, el primo que trabaja en Moncloa como asesor personal suyo.
Si bien todavía no han comenzado las obras, se han ultimado los detalles que marcan su inicio. A mediados de febrero cuatro personas estuvieron haciendo mediciones en la parcela. Y es que la idea del matrimonio Zapatero-Espinosa es “empezar a construirlo cuanto antes”. Como publicó LA GACETA el pasado mes de diciembre, a finales de noviembre, Sonsoles Espinosa, acompañada por dos escoltas, se desplazó hasta el lugar y en su visita comentó a los vecinos que van a “fijar su residencia allí”.
El terreno, sobre el que pesa una hipoteca de tan sólo 42.387 euros, tiene una extensión de 674 m2 y su precio ronda los 350.000 euros, según constructores de León consultados por este periódico, fue adquirido a un particular, Juan Ignacio Ovejero Guisasola.
En la búsqueda del matrimonio por adquirir una parcela en esta exclusiva zona de la capital leonesa fueron acompañados por dos arquitectos adscritos a Moncloa para que les asesorasen y les orientasen sobre las posibilidades de construcción, conforme a la información ofrecida por el propietario de otro terreno de 1.000 m2 del que la pareja estuvo interesada en un primer momento.
http://www.intereconomia.com/noticias-gaceta/politica/presidente-vivira-segun-se-cree-pension-vitalicia-y-del-consejo-estado-2011

"Si tuviera más riñones en mi cuerpo, no dudaría en donarlos también"

Ariolfo salvó la vida de su mujer tras cederle uno de sus órganos. Las donaciones en vivo representan ya el 10,7% de los trasplantes renales.

Ariolfo vive con un solo riñón. “No tengo ningún problema. De hecho, hago exactamente las mismas cosas que antes”, sostiene. Y es que su carencia no se debe a un problema de nacimiento, sino a un acto altruista que permitió salvar la vida de su mujer. Este ecuatoriano no se lo pensó ni un segundo cuando los médicos, tras hacerle las pruebas pertinentes, le comunicaron que podría donar uno de sus riñones a Rosario, a la que le diagnosticaron una insuficiencia renal crónica hace cinco años. “Estuve nueve meses en diálisis y no podía ni sostenerme. No era capaz ni de levantarme de la cama”, recuerda esta mujer, a la que pronto su enfermedad le cambió por completo el tono de la piel y le impidió ni tan siquiera hablar sin fatigarse.
La única solución era un trasplante. Un consuelo que podría demorarse durante meses por el colapso de las listas de espera. Ariolfo, entonces, lo tuvo claro. “A mis amigos e, incluso, a mi mujer no les gustó la idea. Les daba miedo que enfermera yo también por cederle el riñón a mi mujer”, cuenta.
La operación se produjo el pasado mes de febrero, y ahora ambos hacen una vida plenamente normal. Su experiencia sirvió la semana pasada, durante la celebración del Foro con Vida, para informar a los familiares de enfermos renales sobre la seguridad de las donaciones en vivo.
Según datos de la Organización Nacional de Trasplantes, más de un 10% de los trasplantes renales se realizan ya gracias a una donación de una persona viva. Una cifra que se ha multiplicado por 10 en los últimos ocho años. Según Ariolfo, muchas de las negativas familiares que se reciben a la hora de donar en vida se deben simplemente a la “desinformación”. “No hay que tener miedo. Yo, si tuviera más riñones en mi cuerpo, no dudaría en donarlos también”, expresa.
El descenso de las víctimas mortales en los accidentes de tráfico empieza a hacer mella en las listas de espera de trasplantes. “Esto plantea un nuevo reto, ya que el 65% de los donantes de cadáver supera los 60 años de edad, lo que conlleva más riesgos para el receptor”, señala el presidente de la Asociación Española de Urología, el doctor Humberto Villavicencio, que insiste en la necesidad de potenciar las donaciones en vivo.

http://www.intereconomia.com/noticias-gaceta/sociedad/si-tuviera-mas-rinones-cuerpo-no-dudaria-donarlos-tambien-20110403

El paro subió en marzo en 34.406 personas y supera los 4,3 millones

El número de parados registrados en las oficinas de los servicios públicos de empleo (antiguo Inem) se situó al finalizar marzo en 4,33 millones de personas, tras subir en 34.406 desempleados, con un aumento porcentual del 0,8% respecto al mes de febrero.

En concreto, el volumen total de parados alcanzó en marzo la cifra de 4.333.669 desempleados, su nivel más alto en toda la serie histórica comparable, que arranca en 1996, y el más elevado, por tanto, de los tres años de crisis que arrastra ya España.
La secretaria de Estado de Empleo, Mari Luz Rodríguez, valoró negativamente las cifras porque "siempre que sube el paro, es un mal dato". En marzo de 2010, el paro creció en 35.988 personas (0,87%), con lo que se ha incrementado en 167.056 personas (4,01%) durante el último año.
El paro subió en marzo en ambos sexos, aunque más entre las mujeres, con 18.770 nuevas paradas (+0,87%), frente a un incremento del desempleo masculino de 15.636 hombres (+0,37%), situándose el total de mujeres en paro en 2.183.421 y el de varones, en 2.150.248.
Por sectores, el paro subió en marzo en todos ellos, pero sobre todo en los servicios, que registró en el tercer mes del año 14.836 desempleados más (+0,59%). Le siguieron el colectivo sin empleo anterior, que sumó 10.526 parados (+2,77%); la agricultura, con 5.698 desempleados más (+4,14%); la industria, que registró 1.710 parados más (+0,34%), y la construcción, con 1.636 desempleados más (+0,22%).
Casi un tercio del incremento de personas en situación de desempleo correspondió al colectivo sin empleo anterior.


http://www.intereconomia.com/noticias-gaceta/economia/paro-subio-marzo-34406-personas-y-supera-los-43-millones-desempleados-20110

Tecnología al servicio del deporte

Tecnología al servicio del deporte

La tecnología cada vez está más ligada al deporte. No sólo la aparición de consolas que favorecen la práctica deportiva explican este fenómeno. Las máquinas que forman parte del moviliario de cualquier gimnasio también cuentan con su «pequeño ordenador» capaz de contar calorías, medir distancias... Ahora acaba de surgir una nueva empresa, ENGYmove cuya finalidad reside según su creador, Augusto Rodríguez, «en el diseño de productos y servicios orientados al diagnóstico, intervención y optimización de cualquier situación afín a la actividad física, sea cual sea la forma en que se manifieste mediante el diseño de soluciones tecnológicas».

En la actualidad, la empresa dispone de dos líneas de trabajo. En primer lugar, explica su creador, «un diagnóstico biomecánico de la técnica, orientado tanto al campo deportivo como de la salud y, después, un diseño de hardware y software como, por ejemplo, un producto orientado a la evaluación objetiva de cargas de trabajo para la preparación física». Gracias a esto, «los sistemas harán de su negocio o servicio una entidad más eficaz y eficiente generando mejores resultados deportivos y menores tiempos de recuperación tras una lesión, entre otros», aclara. El acercamiento de los servicios y productos de ENGYmove se realiza, según Rodríguez, «directamente a los usuarios finales. Así, es la propia empresa la que se desplaza y no al revés».

Aunque todavía el proyecto se encuentra en fase de desarrollo, continúa, «contamos con el apoyo del Centro de Apoyo al Desarrollo Empresarial (CADE) de nuestro municipio, Dos Hermanas, en Sevilla, que realiza una labor impagable para que salga adelante». http://www.larazon.es/noticia/9638-tecnologia-al-servicio-del-deporte

Bioplásticos de plumas de pollo

Debido a los vaivenes de los precios del petróleo, decenas de equipos científicos en el mundo están trabajando para encontrar materias primas alternativas que permitan abaratar los costes. Una de las líneas de investigación consiste en utilizar los residuos agrícolas para hacer bioplásticos, que no sólo son biodegradables, sino que permiten dar una segunda vida a un residuo. Es el caso de los miles de millones de plumas de pollo que se producen cada año y que cientifícos como Yiqi Yang, una autoridad internacional en biomateriales del Instituto de Agricultura y Recursos Naturales de la Universidad de Nebraska-Lincoln (EE UU), están intentando convertir en polímeros biodegradables.

«Ninguna de las líneas de investigación abiertas para desarrollar termoplásticos a partir de plumas está funcionando bien cuando éstas se mojan. Las plumas en sí son estables en el agua el problema subyace cuando se alteran. Nosotros creemos que somos los primeros en demostrar que podemos hacer termoplásticos de plumas de pollo estables en el agua. Las hemos modificado químicamente –añadiendo productos como el acrilato de metilo, un líquido inflamable que se utiliza en la fabricación de polímeros y en el acabado de suero, por ejemplo, pero que no deja de ser una sustancia peligrosa– y hemos logrado que continúen siendo estables en el líquido elemento. Además, con este proceso, hemos conseguido con añadir aproximadamente un 30 por ciento a su peso original. Es decir que, con una tonelada de plumas se podrían producir 1,3 toneladas de los termoplásticos», explica Yang a A Tu Salud Verde. Y por plumas no será. «Cada año se generan cerca de dos millones de toneladas de residuos de plumas sólo en EE UU», añade. De llegar a buen puerto, en un futuro se podría utilizar este desecho barato y abundante para hacer miles de productos, en vez de que acabe siendo incinerado o almacenado en vertederos.
http://www.larazon.es/noticia/2146-bioplasticos-de-plumas-de-pollo

El edificio que más energía ahorra

El edificio que más energía ahorra

Este año comenzarán las obras del bloque de viviendas en Rivas, en Madrid, que contará con la calificación energética A, la más alta. Los futuros inquilinos podrán aprovecharse del ahorro que permitirán. Algo importante para que las familias puedan llegar a fin de mes, sobre todo ahora que, después de que haya subido la luz este año un 9,8 por ciento, va a subir la tarifa del gas natural un 4,1 por ciento y el precio de la bombona de butano un 6,1. Y es que este bloque de viviendas, diseñado por Touza Arquitectos y que construirá la Empresa Municipal de la Vivienda de Rivas, despilfarrará un 75 por ciento menos de energía y emitirá un 75 por ciento menos de CO2 a la atmósfera que las casas tradicionales. Lo que permitirá un ahorro de más de cinco euros por metro cuadrado.
OrientaciónUna vivienda insuficientemente aislada o mal orientada conlleva un despilfarro en calefacción y refrigeración. Por eso, para alcanzar el citado ahorro, «el edificio  –dotado con cubierta ajardinada– estará orientado al sur, con las habitaciones destinadas al salón y a la cocina de cara al sur y los dormitorios al norte», explica Ignacio Torres, jefe de Estudio de Touza Arquitectos. Su fachada remetida sobre terrazas corridas aportan sombra en verano y permiten que entre la luz y el calor del sol en invierno. Además, permite una ventilación cruzada por lo que así se aprovechan las brisas y la luz natural. El sistema de calefacción elegido para los hogares es por suelo radiante, que –aunque sea un pelín más caro– permite una distribución uniforme de la temperatura, lo que conlleva mayor confort y menor consumo.

Pero este ahorro sería menor si las viviendas no estuvieran bien aisladas. De ahí, que hayan utilizado poliestireno extrusionado ecológico expandido con CO2 en espesores de 10 cm para el interior de las fachadas. El resto de ahorro se logra gracias a un sistema de microgeneración que mejora en un 30 por ciento la eficiencia eléctrica y el calor, así como paneles solares térmicos y fotovoltaicos, entre otras medidas.

Este tipo de iniciativas resultan esenciales para lograr el 20 por ciento de eficiencia energética que todos los países europeos han de alcanzar para 2020. Ya que en la actualidad, los edificios consumen el 40 por ciento de la energía final que gasta la UE.

En cuanto al recurso hídrico, este edificio reutilizará las aguas grises (de lavabos y duchas) en las cisternas de los inodoros. Algo que puede parecer muy lógico, pero que en la práctica no se hace en España. Y además, reutilizarán el agua de la lluvia para el riego del jardín, en el que pondrán especies vegetales autóctonas de bajo consumo hídrico.

Todas estas medidas conllevarán un incremento del coste en las viviendas de «aproximadamente un 15 por ciento. Un sobrecoste que se amortizará a los 14 o 17 años», concluye Torres.  

http://www.larazon.es/noticia/1716-el-edificio-que-mas-energia-ahorra

Charlie Sheen la vuelve a liar en su nuevo espectáculo

Charlie Sheen la vuelve a liar en su nuevo espectáculo

Sheen se presentó el sábado por la noche en Detroit para hacer su debut con el espectáculo creado por él mismo, El violento torpedo de la verdad. La gente que compró las entradas no sabía muy bien de qué iba la actuación, pero sí pensaron que seguramente Sheen entretendría a su público con alguna de sus salidas de tono. Y así fue.
Con lo que no contaba el público es que esas salidas de tono no serían divertidas, sino avergonzantes, y es que Sheen llegó a insultar a la propia ciudad de Detroit y a sus ciudadanos. Tras aparecer en escena, el actor comenzó a hablar sin parar diciendo frases sin sentido y que nadie entendía. "Antes de esta noche pensaba que se hacía el loco, pero no. Prefiero ir al casino a tirar el dinero que perderlo de esta manera viniendo a su show", comentó una espectadora a People.
El texto de Sheen tenía tan poco sentido que incluso él mismo parecía estar perdido, hasta el punto de que tuvo que parar y decir: "¿Estáis tan confusos por esto como yo?, la buena noticia es que yo mismo lo he escrito". Fue en ese momento cuando el público comenzó a pensar que todo era una tomadura de pelo y el abucheo fue estrepitoso, según cuenta la edición digital de People.
Pero el momento cumbre aún no había llegado. Sheen decidió hablar de la ciudad donde se encontraba y espetó: "Creo que Detroit es un buen lugar para contar historias sobre crak". Por si eso no fuera poco preguntó a la audiencia: "¿Alguno lo ha probado?. Olvidaos,¿Quién lo está tomando ahora mismo?. Yo ya no lo tomo, pero sólo preguntaba". La respuesta del público: más abucheos. El actor no dudo en responder al abucheo generalizado atacando. "Dile al tipo que se sienta al lado tuyo que abuchee a otro porque te está estropeando el espectáculo a tí y a todo el público", dijo un muy poco realista Sheen.
Pero finalmente Sheen sí se mostró afectado por la poca aceptación de su show. Ni siquiera llegó a representar partes del guión que había escrito y en un momento sacó un papel como para leerlo, y de repente cambió de opinión. "No voy a leer esto con todo este estruendo", dijo el actor en referencia a la actitud del público.
Aunque Charlie Sheen tiene 19 citas más por delante para presentar este 'show' ahora mismo es bastante incierto que siga adelante, dada la respuesta del público en su debut. De todos modos, según a lo que ya nos tiene acostumbrados, Sheen no pierde el optimismo y ha twitteado que "la cuidad más honesta del mundo honró a la persona más honrada del mundo #truthtopedo". Charlie Sheen en estado puro.

http://www.larazon.es/noticia/1792-charlie-sheen-la-vuelve-a-liar-en-su-nuevo-espectaculo

Paquirrín teme pasar hambre en la isla; por Jesús MARIÑAS

Paquirrín teme pasar hambre en la isla; por Jesús MARIÑAS

En esta nueva edición recuperan a Paula Vázquez y su paisano Jesús será el irremplazable presentador desde Madrid. En cuanto  a los concursantes, se unen a la expedición nuevos nombres. Tras el confirmadísimo de Paquirrín, puede hacerse notar un dúo de rompe y rasga: ¿imaginan qué resultará de la convivencia entre Aída Nízar y Rosa Benito? La incertidumbre está servida: de un lado, la ex concursante de Gran Hermano, y, de otro, la «cuñadísima» de la Jurado, que ya se ha convertido en malvada de folletín. Será un culebrón en el que el popular Michael Brown podría hacer de justo mediador. 
 A fin de cuentas, sobrevivir es lo importante para los participantes, que viajarán en mayo a una isla paradisíaca que poco tendrá de paraíso. No quiero suponer la que puede organizarse entre la aguerrida Aída –que en su descaro ya no engaña a nadie– junto a la fría y calculadora Rosa Benito, a la que ya tildan de «venenito». Y acaso se quedan cortos con el apodo, como no lo hace Raquel Revuelta confirmándome su rápido apasonamiento por «El Tato». Romance casi consolidado «porque es un cañón de hombre», me asegura. La veo enamorada de nuevo pero no dejo de preguntarle qué ocurrió con su entrega de casi un año al motorista Álvaro Bultó, junto al que parecía estar disparada y disparatada. «Él es muy catalán y yo muy sevillana. Vivimos una historia preciosa que nunca olvidaré. Pero resulta imposible», reconoce casi suspirando ante lo inalcanzable. Álvaro fue un revulsivo para impulsarla a romper un matrimonio de años aparentemente armónico. Sólo era una fachada engañosa según se demostró más tarde. Bultó irrumpió en su vida cuando más desolada estaba la guapa modelo, hoy reconvertida en empresaria de empuje y fuste: el Salón de la Moda Flamenca y dos revistas de estilo realzaron su entrega y esfuerzo. En su última y reciente edición me contó entusiasmada su amor por el motorista catalán, que ya parece olvidado o, cuando menos, suplantado.

Y mientras unos hablan del corazón, Kiko Rivera me anticipa que de cara a la isla teme más «la falta de comida que la de sexo. Como que ya estoy pensando en algún mono», bromea, adelantando comportamientos, desahogo y posibles evasiones. Cabe esperarlo todo, porque se nota que nunca estuvo canino. Dará que hablar.

http://www.larazon.es/noticia/4253-paquirrin-teme-pasar-hambre-en-la-isla-por-jesus-marinas

Paquirrín teme pasar hambre en la isla; por Jesús MARIÑAS

Va completándose el reparto de «Supervivientes»,  del que el año pasado salió escaldado José Manuel Parada.

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Kiko Rivera será concursante del programa «Supervivientes» - Foto: Connie G. Santos

3 Abril 11 - - Jesús Mariñas

En esta nueva edición recuperan a Paula Vázquez y su paisano Jesús será el irremplazable presentador desde Madrid. En cuanto  a los concursantes, se unen a la expedición nuevos nombres. Tras el confirmadísimo de Paquirrín, puede hacerse notar un dúo de rompe y rasga: ¿imaginan qué resultará de la convivencia entre Aída Nízar y Rosa Benito? La incertidumbre está servida: de un lado, la ex concursante de Gran Hermano, y, de otro, la «cuñadísima» de la Jurado, que ya se ha convertido en malvada de folletín. Será un culebrón en el que el popular Michael Brown podría hacer de justo mediador.
 
A fin de cuentas, sobrevivir es lo importante para los participantes, que viajarán en mayo a una isla paradisíaca que poco tendrá de paraíso. No quiero suponer la que puede organizarse entre la aguerrida Aída –que en su descaro ya no engaña a nadie– junto a la fría y calculadora Rosa Benito, a la que ya tildan de «venenito». Y acaso se quedan cortos con el apodo, como no lo hace Raquel Revuelta confirmándome su rápido apasonamiento por «El Tato». Romance casi consolidado «porque es un cañón de hombre», me asegura. La veo enamorada de nuevo pero no dejo de preguntarle qué ocurrió con su entrega de casi un año al motorista Álvaro Bultó, junto al que parecía estar disparada y disparatada. «Él es muy catalán y yo muy sevillana. Vivimos una historia preciosa que nunca olvidaré. Pero resulta imposible», reconoce casi suspirando ante lo inalcanzable. Álvaro fue un revulsivo para impulsarla a romper un matrimonio de años aparentemente armónico. Sólo era una fachada engañosa según se demostró más tarde. Bultó irrumpió en su vida cuando más desolada estaba la guapa modelo, hoy reconvertida en empresaria de empuje y fuste: el Salón de la Moda Flamenca y dos revistas de estilo realzaron su entrega y esfuerzo. En su última y reciente edición me contó entusiasmada su amor por el motorista catalán, que ya parece olvidado o, cuando menos, suplantado.

Y mientras unos hablan del corazón, Kiko Rivera me anticipa que de cara a la isla teme más «la falta de comida que la de sexo. Como que ya estoy pensando en algún mono», bromea, adelantando comportamientos, desahogo y posibles evasiones. Cabe esperarlo todo, porque se nota que nunca estuvo canino. Dará que hablar.

http://www.larazon.es/noticia/4253-paquirrin-teme-pasar-hambre-en-la-isla-por-jesus-marinas

Cinco muertos y tres desaparecidos por un deslizamiento de tierra en Perú

Cinco muertos y tres desaparecidos por un deslizamiento de tierra en Perú

El deslizamiento de roca y lodo se registró a la 01:30 hora local (06:30 GMT), a consecuencia de las fuertes lluvias registradas en los últimos días en la región.
      
La avalancha sepultó dos viviendas de un barrio en la periferia de Cuzco, 1.300 kilómetros al sureste de Lima.
      
Policías, bomberos y efectivos de Defensa Civil intentan rescatar a las ocho personas que se cree que se encuentran bajo la tierra y en el interior de las viviendas sepultadas.
      
Hasta el momento han sido rescatadas con vida siete personas y tres continúan desaparecidas, supuestamente bajo una roca desprendida.

http://www.larazon.es/noticia/1065-cinco-muertos-y-tres-desaparecidos-por-un-deslizamiento-de-tierra-en-peru

Al Qaida busca refugio entre Brasil y Paraguay

Al Qaida busca refugio entre Brasil y Paraguay

 

Buenos Aires- La prestigiosa revista «Veja», citando documentos de la Policía brasileña y del Gobierno de EE UU, informa esta semana que al menos 20 personas afiliadas a Al Qaida, al grupo libanés chií Hizbulá, al palestino Hamas y a otras dos organizaciones se han escondido en el país suramericano. Sus objetivos, entre otros, serían recaudar dinero y trabajar para perpetrar ataques en el exterior. Además, reclutarían gente para engrosar las filas de las distintas cedulas terroristas.

En estos informes, EE UU afirma que militantes islámicos han estado operando en la región fronteriza entre Brasil, Paraguay y Argentina. «Miembros, facilitadores y simpatizantes de las organizaciones terroristas están presentes en nuestro hemisferio», dijo Jimi Stavridis, jefe del comando del sureste de Estados Unidos, que se refirió a la «triple frontera», con la vista puesta en Ciudad del Este, en Paraguay.

«Ciudad de los piratas»
LA RAZÓN estuvo recorriendo sus calles, donde según la Interpol se esconden narcotraficantes, terroristas y demás fugitivos. En un hotel céntrico de esta ciudad, estuvo escondido durante meses un viejo conocido de la justicia española, el abogado Rodríguez Menéndez, hoy en Argentina.

Apodada por los paraguayos «Ciudad de los Piratas», se han convertido en el refugio ideal, con tres fronteras para escapar y una policía fácilmente corruptible como es la paraguaya. Ciudad del Este es un territorio sin ley donde la seguridad la proveen hombres armados que permanecen apostados en las puertas de las principales tiendas. En ella se erigen algunas de las mayores mezquitas del continente. Es además donde se reúne la mayor comunidad libanesa de América.

http://www.larazon.es/noticia/9212-al-qaida-busca-refugio-entre-brasil-y-paraguay

Los nazis planearon cuna ampaña de envenenamientos para después de la guerra

Los nazis planearon cuna ampaña de envenenamientos para después de la guerra

Los nazis planearon una campaña de envenenamientos y sabotajes contra los aliados al final de la Segunda Guerra Mundial para causar situaciones de pánico y posibilitar la llegada de un Cuarto Reich, según documentos hasta ahora secretos del MI5 británico.

Agentes alemanes estaban equipados con píldoras tóxicas, con aspecto de aspirinas, y mecheros que, al encenderse, desprendían gases letales y las espías de ese país llevaban armas "microbianas" ocultas en los espejitos de sus bolsos para utilizarlas contra los oficiales aliados en los países ocupados.
      
Los jefes militares británicos estaban tan preocupados por el peligro de envenenamiento con todo tipo de objetos cotidianos que recomendaron a sus tropas que se abstuviesen de probar alimentos o fumar cigarrillos alemanes en su avance por ese país al final de la guerra.
      
Los nazis también planeaban colocar a sus agentes en todo el mundo para, pasado algún tiempo, utilizarlos en una campaña global destinada a crear el pánico en las poblaciones de los países aliados, señalan esos documentos, que han visto la luz pública por primera vez.
      
Un colaboracionista francés detenido en Italia en 1945 reveló a quienes le interrogaron que se habían transferido "cuantiosos fondos" a Suramérica y se había enviado a "gente de confianza" a España y Suiza.
      
Olivier Mordrelle, líder del movimiento separatista de la Bretaña francesa, fue condenado a muerte en ausencia en 1940 después de que se descubriese que estaba a sueldo de los alemanes.
      
Regresó a su país tras la invasión de Hitler y llegó a ser nombrado representante francés para las actividades posbélicas por los servicios de inteligencia del partido nazi, el llamado Sicherheitsdienst.
      
Morderelle era uno de los quince delegados de países de Europa Occidental que asistieron a una reunión secreta en Deisenhofen, cerca de Munich, en abril de 1945, en la que se discutieron los planes nazis para la resistencia después de acabado el conflicto.
      
Un alto funcionario de las SS alemanas les dijo que tenían que pasar a la clandestinidad hasta que acabase la guerra y que debían organizar entonces movimientos antibolcheviques en sus países y "fomentar disturbios que pudieran culminar en guerras civiles".
      
"El objetivo principal era dificultar en la medida de lo posible el trabajo de los aliados para que los nazis pudieran, pasado cierto tiempo, reaparecer bajo un nuevo disfraz y construir el Cuarto Reich", reveló Morderelle a los aliados, según esos documentos británicos.
      
Los documentos del MI5 ahora publicados indican lo ingenioso de los artefactos y venenos desarrollados por científicos alemanes y encontrados en agentes de ese país detenidos en el norte de Francia en marzo de 1945 después de que se lanzaran en paracaídas.
      
Entre ellos había cigarrillos que daban dolores de cabeza al fumador, algo que aprovecharía el agente para ofrecer una aspirina que era en realidad un veneno que acabaría con la vida de aquél en cuestión de minutos.
      
También llevaban polvos impregnados de un veneno con los que espolvorear manijas de puertas, libros, mesas y otras superficies.
      
Había asimismo una pildorita que se depositaba en un cenicero y que, en contacto con el fuego de un cigarrillo, desprendía un vapor que podía acabar con las personas que se encontraban cerca.
      
El espionaje alemán introdujo también substancias venenosas en barritas de chocolate, azúcar y cigarrillos.
      
Uno de los potenciales saboteadores contó que un comandante nazi le había dicho que si las cosas iban mal para ellos en la guerra, Alemania recurriría a otros métodos como "la guerra bacteriológica".
      
Los documentos incluyen también advertencias sobre una hebilla de cinturón en forma de esvástica que llevaba una pistola minúscula capaz de hacer dos disparos.
      
Ese tipo de métodos no se limitaron sin embargo a los nazis sino que un documento alemán confiscado con fecha de febrero de 1944 indicaba que la resistencia polaca había intentado envenenar a civiles y militares germanos con latitas de crema Nivea que contenían una pasta impregnada de gas mostaza.

http://www.larazon.es/noticia/8637-los-nazis-planearon-campana-de-envenenamientos-para-despues-de-la-guerra

Más leña al fuego: el pastor quiere juzgar ahora a Mahoma

Más leña al fuego: el pastor quiere juzgar ahora a Mahoma

NUEVA YORK- El pastor Terry Jones, de 59 años, tiene en su despacho un póster de la película  «Bravehearth», en la que el actor Mel Gibson dirige e interpreta a Sir William Wallace, el caballero escocés del siglo XIII que se puso al frente de la Primera Guerra de Independencia de Escocia. Este cartel y la Biblia –que siempre tiene cerca– le dan fuerza para continuar la que Jones considera su misión:  dar a conocer que «el islam y el Corán son los instrumentos en la tierra de la violencia, la muerte y el terrorismo».

Terry Jones se ha vuelto a poner al frente del circo mediático como ya hiciera el pasado mes de septiembre, cuando anunció que iba a conmemorar el 11-S con una hoguera de coranes. Entonces llegó a conseguir no sólo que se levantase el mundo árabe, sino que el jefe del Pentágono, Robert Gates, le llamase por teléfono para disuadirle de sus intenciones.

El reverendo Jones ha conseguido recuperar la atención del público con la quema del libro santo en su iglesia de Florida el pasado 20 de marzo. En un principio no logró gran repercusión. Pero todo cambió cuando el pasado jueves el presidente de Afganistán, Hamid Karzai, criticó lo sucedido. Desde entonces, en Afganistán ha prendido la mecha antioccidental. El pasado viernes fueron asesinados siete empleados de la ONU a manos de extremistas, el sábado murieron diez afganos en choques entre la Policía y manifestantes, y ayer hubo tres bajas y decenas de heridos en la zona de Kandahar.

En lugar de echar mano al freno, el pastor tiene más planes. Lo siguiente que quiere hacer Jones es someter a juicio al profeta Mahoma, según informa el «Daily Mail», aunque de momento no tiene fecha. Lo que sí ha marcado en rojo en su calendario es el día del 22 de abril, cuando hay convocada una manifestación frente a la mezquita de Dearborn, en el estado de Michigan. Jones tiene previsto colocarse en la cabeza de la protesta para que todos lo vean.

Ayer, el presidente Barack Obama, sin mencionar directamente a Jones, volvió a criticar sus provocaciones en un comunicado de la Casa Blanca de pésame a las familias de las víctimas de los últimos ataques en Afganistán.  «Asesinar a gente inocente en nombre de un libro sagrado es una afrenta a la decencia humana y a la dignidad», indicó en referencia a las represalias por la quema del Corán en la iglesia de Terry Jones, pero también añadió que «la profanación de cualquier libro sagrado, incluyendo el Corán, es un acto de extrema intolerancia y fanatismo», explicó en referencia al pastor de Gainesville (Florida). 

«Ninguna religión tolera el asesinato y decapitación de personas inocentes, y no hay justificación para actos tan deshonrosos y deplorables. Ahora es el momento de recurrir a la humanidad común que compartimos y que estaba ejemplificada en los trabajadores de Naciones Unidas que perdieron su vida intentando ayudar a la población afgana», recordó después de que Hamid Karzai emplazase al Congreso de Estados Unidos a condenar la quema del libro santo musulmán.

El líder afgano habría hecho esta petición formal en una reunión con el embajador estadounidense, Karl Eikenberry, y el comandante de las fuerzas aliadas en Afganistán, David Petraeus.

El propio Petraeus –que ya advirtió sobre las consecuencias de la hoguera de coranes de Jones el pasado septiembre– condenó las acciones de este pastor en una entrevista con la cadena CNN:  «Ha sido un acto de odio, de intolerancia y extremadamente irrespetuoso y, de nuevo, lo condenamos de la forma más contundentemente posible», afirmó el comandante desde Afganistán. Por su parte, el ministro del Interior de Pakistán, Rehman Malik, quiere que la Interpol detenga a Terry Jones por cargos de terrorismo.

http://www.larazon.es/noticia/6014-mas-lena-al-fuego-el-pastor-quiere-juzgar-ahora-a-mahoma

Mas, el president con rumbo a la independencia

Mas, el president con rumbo a la independencia

BARCELONA- Hay una fecha atornillada en la memoria de Artur Mas, la del 10 de julio del año 2010. Aquel día miles de catalanes se echaron a las calles del centro de Barcelona para protestar contra la sentencia del Tribunal Constitucional (TC) sobre el Estatut. «Somos una nación, nosotros decidimos», se leía en la cabecera de la marcha. Cinco meses después de aquella manifestación, Mas solemnizaba en su sesión de investidura como presidente de la Generalitat el rumbo que pensaba imponer.

«España debe entender que Cataluña y el pueblo catalán no desfallecerán, como no han hecho a lo largo de la historia, en la defensa de su autogobierno y sus libertades. Nos hace falta, por tanto, forjar nuestro propio camino de futuro; nos hace falta cambiar y comenzar un nuevo camino. Hay que decir que el nuevo camino lo marcó el pueblo de Cataluña en la manifestación del 10 de julio», explicó en el Parlament a modo de introducción. Y, dicho esto, proclamó el inicio de una nueva era en la historia catalana: «Igual que España hizo su transición democrática una vez acabada la dictadura franquista, Cataluña debe encarar su propia transición nacional».

Adiós a la pedagogía
«El derecho a decidir» de los catalanes es el fundamento de la transición soñada por Mas. El presidente de la Generalitat tiene entre ceja y ceja que Cataluña se parezca más cada día a un Estado y para eso quiere lograr un mayor control sobre todo. Sobre los impuestos, sobre las infraestructuras, sobre la seguridad, sobre la política exterior... No piensa perder un minuto en hacer pedagogía en el resto de España sobre las razones de ser del catalanismo, simplemente quiere multiplicar el autogobierno catalán.

El líder de CiU acostumbra a decir que no se pueden poner límites a la voluntad de ser de los catalanes. Es muy consciente de que la convocatoria de un referéndum sobre la independencia de Cataluña dividiría ahora a la sociedad y, por eso, se niega a asumir los planes de ERC para iniciar un proceso de secesión sin mayor espera.

Ante la evidencia de que el Estado catalán no es el deseo de una amplia mayoría sociológica, Mas propone una penúltima estación, la de una Cataluña con una imponente soberanía fiscal. Aspira a conseguir un pacto similar al que tienen el País Vasco y Navarra; ése será su empeño después de las elecciones generales de 2012.

Entretanto, el presidente de la Generalitat gesticula el inicio de la nueva era, de la transición nacional. A punto de cumplir sus primeros 100 días al frente del gobierno catalán, Mas ya se ha mostrado como el presidente más identificado con las tesis soberanistas de la historia catalana desde la restauración de la democracia. El pasado jueves, depositó su voto por anticipado a favor de la independencia de Cataluña en la consulta secesionista que se celebrará en Barcelona el 10 de abril. Es una suerte de referéndum sin validez legal alguna, no vinculante, igual que los que se han celebrado durante los últimos meses en muchos municipios catalanes. Pero Mas quiso apoyarlo porque la transición está en marcha.

Del brazo de los soberanistas
- «Por primera vez en la historia habrá un debate sobre la independencia de la nación catalana en el Parlament», dijo, eufórico, Uriel Bertran, uno de los tres diputados que le quedan a Solidaritat Catalana tras el abandono de Joan Laporta. Bertran se pronunció así después de que la Mesa del Parlament, con mayoría de CiU, admitiera a trámite una proposición para declarar la independencia. La iniciativa no prosperará, pero CiU no quiso frenarla de entrada.
- Solidaritat también logró el apoyo de CiU para aprobar una moción el pasado marzo que declara «irrenunciable» el derecho a la autodeterminación. La misma moción expresó su apoyo a la consulta soberanista del 10 de abril.

http://www.larazon.es/noticia/9790-mas-el-president-con-rumbo-a-la-independencia

Arranca la tricefalia

Arranca la tricefalia

MURCIA- El presidente del Gobierno y los dos ministros llamados a luchar por la sucesión inauguraron ayer la tricefalia que vivirá el PSOE hasta las primarias con tres mítines. Ya antes de que Ro-dríguez Zapatero anunciara el sábado su adiós definitivo, el Comité Electoral había establecido un calendario de apariciones en la campaña preelectoral (hasta el 30 de abril) cuidado al milímetro, tal y como publicó este periódico, para que no haya interpretaciones malintencionadas. Mientras Al-fredo Pérez Rubalcaba participará en cinco mítines,  Carme Chacón hará cuatro apariciones públicas.  Todo bien medido.

Zapatero abrió fuego en el pabellón Príncipe de Asturias de Murcia, un territorio hostil en el que el socialismo lleva sin gobernar 16 años. Más de 6.000 simpatizantes lo recibieron poco después del mediodía entre vítores, aplausos y al grito de «¡Presidente, presidente no se vaya!». Con semblante tranquilo y palabra sosegada, posiblemente por el alivio de haber despejado la gran incógnita, advirtió al PP que le ha llegado el momento de actuar. «Se tendrán que poner a trabajar en un proyecto, pues hasta el momento lo único que han hecho ha sido atacarme», aseguró.

A lo largo de todo su discurso, Zapatero repasó su «buen hacer» en los últimos siete años y se mostró orgulloso de que, «a pesar de la grave crisis que empezamos a superar, hemos mantenido unas señas de identidad, como los derechos en educación, gracias a que existía un Gobierno socialista». En esta suerte de tricefalia, en la que Chacón y Rubalcaba harán campaña para el partido al tiempo que se aseguran el máximo apoyo para la suya propia, el jefe del Ejecutivo ha comenzado a despedirse de su militancia.

Y mientras unos van, otros vienen. Si a Zapatero lo ovacionaron en Murcia, tanto el titular de Interior como la de Defensa fueron recibidos con gritos de «¡Presidente, presidente!» en sus respectivos mítines. Los dos aprovecharon su primera aparición como aspirantes oficiosos a ocupar el sillón de Zapatero para ponderar al líder, si bien ninguno mencionó su intención de sucederle.

Visiblemente emocionada en Elche (Alicante), Chacón dijo sentirse «orgullosa» de haber compartido doce años de trabajo con el presidente del Gobierno.   «Ayer, Zapatero antepuso los intereses de España por encima de los suyos y dio una lección de coherencia, la misma que ha marcado su trabajo», manifestó.  La única licencia que se permitió Chacón fue comparar su partido con el PP, porque en el PSOE «todos eligen a uno» mientras en el PP «uno elige a todos».

Más tranquilo que Chacón, Rubalcaba pidió «calma» en Palma de Mallorca ante los que le jaleaban como «presidente». Ante un auditorio repleto, el vicepresidente primero dijo que el sábado, ante el Comité Federal del PSOE, salió «el mejor Zapatero» y remarcó que hizo su anuncio de forma «natural, transparente» y apelando a la democracia.

Rubalcaba
Vicepresidente primero
El aspirante mejor situado a suceder a Zapatero dijo en Palma de Mallorca que el presidente anunció su decisión de no presentarse de «forma natural, transparente, apelando a los principios y convocando a la democracia». «Lo hizo como es él, el mejor Zapatero», destacó ante 2.000 simpatizantes.
Chacón
Ministra de Defensa
 «El presidente es Zapatero y le queda todavía un año en el que seguirá trabajando para luchar contra la crisis», declaró Carme Chacón en Elche. La ministra indicó que Zapatero, «después de estar años al frente de un país, ayer, con pena de muchos», anunció que no repetiría y dio una «triple lección».
Zapatero
Presidente del Gobierno
El jefe del Ejecutivo recibió los aplausos de los más de 6.000 asistentes al acto de Murcia, donde dijo que su renuncia obligará al líder del PP a ponerse a trabajar, porque ya no va a poder seguir echándole la culpa de todo. Zapatero  apeló a la «humildad» y al «orgullo» para dar la vuelta a los sondeos.

http://www.larazon.es/noticia/1337-rubalcaba-recibido-al-grito-de-presidente-en-palma

Bildu se presenta como la única oferta del soberanismo de izquierdas

Bildu se presenta como la única oferta del soberanismo de izquierdas

La coalición electoral entre EA y Alternatiba se llamará Bildu y se ha presentado hoy no como un "plan oculto" ni un "plan B" de ninguna otra fuerza política, sino como una opción en la que "construcción nacional y social" conforman "una oferta única" del soberanismo de izquierdas.

Esta nueva marca electoral, dada a conocer oficialmente hoy en el Palacio de Miramar de San Sebastián, se asienta sobre tres pilares, según su líder, Óscar Matute: Eusko Alkartasuna, Alternatiba y todos aquellos independientes soberanistas y de izquierdas que se quieran sumar al proyecto. Bildu no será "un sujeto electoral puntual o cortoplacista", pues pretende seguir sumando "personas y agentes", ha asegurado Matute, que ha intervenido en el acto junto al secretario general de EA, Pello Urizar, y la representante de Herritarron Garaia Bakartxo Ruiz.

Bildu presentará a sus candidatos a los comicios de mayo el próximo sábado, 9 de abril, en un acto que tendrá lugar a las cinco de la tarde en el Kursaal donostiarra.

Caras conocidas de EA, como Unai Ziarreta, Rafael Larreina, Onintza Lasa y Maiorga Ramírez, ha asistido a esta reunión, en la que Urizar ha dicho que la nueva coalición es fruto de un proceso "en el que se han tejido complicidades y se han firmado acuerdos estratégicos" y en el que se ha primado "lo que une por encima de las diferencias".

"Construir una oferta soberanista basada en la unidad nunca ha sido un 'plan oculto', un 'plan B' para quienes formamos Bildu. Consideramos que el acuerdo se va a convertir en la fuerza transformadora que llevará a Euskal Herria a una situación de paz verdadera y a un escenario en el que todas las personas verán respetados sus derechos, humanos, civiles, políticos y sociales", ha subrayado.

Urizar ha señalado que aún no se ha llegado a "la situación política y social" a la que aspiran y que hay que hacer "un esfuerzo para consolidar el camino ya recorrido con la vista puesta en el escenario final del derecho a decidir y la consecución de una sociedad igualitaria".

Ha destacado que las instituciones "deben ser reflejo de una sociedad que mayoritariamente se define soberanista y de izquierdas", lo que no ha sido posible en los últimos años a causa de "la atomización del voto abertzale y la Ley de Partidos".

"Quienes hoy estamos aquí consideramos que eso solo llegará de la mano de una oferta soberanista fuerte, solo así llegaremos a ese escenario", ha recalcado.

Oscar Matute ha señalado, por su parte que Bildu es un proyecto que convertirá las elecciones de mayo "en un nuevo punto de partida", porque "no es un sujeto electoral puntual o cortoplacista".

Ha asegurado que "se proyecta en el tiempo con el ánimo de seguir participando e incluyendo a más personas y agentes en la construcción de una realidad política y social de cambio, diversa, pero articulada, que permita avanzar en las transformaciones necesarias".

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El PSOE baja a 124 escaños y el PP sube hasta los 187

El PSOE baja a 124 escaños y el PP sube hasta los 187

El apoyo a los socialistas retrocede un punto coincidiendo con la marcha del presidente y llega al nivel del 77, mientras Rajoy refuerza su mayoría absoluta

Madrid- Después de tantas especulaciones sobre la retirada o no del líder del PSOE y de su papel en la crisis de resultados socialistas –las encuestas reflejan una caída en picado de los de Ferraz hasta en Andalucía, su feudo por antonomasia– va a resultar que el problema no era tanto José Luis Rodríguez Zapatero como una pérdida de confianza generalizada en la marca PSOE. Hasta el punto de que la representación socialista sufre una considerable merma, pues baja de 169 a 123/124 diputados, volviendo a las cifras que ostentaba durante las generales de 1977, según una encuesta de NC Report para LA RAZÓN.

En aquella ocasión, el PSOE obtenía 118 diputados que, sumados a los 6 del Partido Socialista Popular de Enrique Tierno Galván –con quien concurría a las urnas–, le otorgaron los 124 escaños que lograría según el sondeo actual, realizado una vez confirmado el adiós de Zapatero, que deja a los suyos al nivel de los albores de la democracia.

Sin embargo, con respecto a la anterior encuesta, el PSOE sólo ha retrocedido poco más de un punto  –del 32,95% al 31,57% del voto válido–. Cabe preguntarse entonces hasta qué punto es considerado el presidente del Gobierno un lastre para su electorado, que no ha respondido con la confianza que cabría esperar al anuncio del relevo.

Por contra, el PP suma y sigue resultados favorables y no se apea de la mayoría absoluta (fijada en 176 escaños). Los de Mariano Rajoy –que aventajan al PSOE  en 15,24 puntos y se acercan a los 11 millones de votos– obtendrían hasta 187 diputados. La diferencia, por tanto, entre ambas formaciones, sería de 63 escaños.

Una de las principales razones del ascenso de los populares la hallamos en el ingreso de 873.000 votos procedentes del electorado socialista, a los que habría que sumar 588.000 nuevos votantes.

Además, la fidelización del electorado popular y su reducida tasa de deserción se convierten en su principal baza, al tiempo que el PSOE sufre la pérdida neta del 39% de los que le votaron en 2008. En concreto, el voto socialista ha ido en un 20% a la abstención, y un 8% al PP, un 6% a IU, un 3% a UPD y un 2% a otros. Lo que resulta más dramático si cabe es la mínima regeneración del voto socialista: tan sólo el 6,6% de su actual electorado es nuevo y procede básicamente de los nuevos votantes.

Es significativo el ascenso de IU, beneficiado por el descontento de la izquierda que votaba PSOE, pues pasa de los 2 diputados de 2008 a entre 8 y 10, sumando más de medio millón de nuevos seguidores.

La tercera fuerza política sigue siendo CiU. La formación liderada por Josep Antoni Duran Lleida, que en las anteriores generales se hacía con 10 escaños, obtendría ahora de 13 a 14, esto es, más de 130.000 nuevos votos.

Destaca asimismo el ascenso de UPyD, que de 1 escaño pasaría a entre 3 y 4, mientras que el PNV lograría sumar un diputado a los 6 con que cuenta desde 2008.

Sólo dos formaciones mantienen sus resultados: el Bloque Nacionalista Gallego (BNG), que conserva sus dos escaños, y Nafarroa Bai (NaBai), que retiene a su único diputado. Y otras dos empeoran: Esquerra, que pasa de 3 escaños a sólo 1, y Coalición Canaria, que de dos diputados se quedaría con 1.

Un dato ilustrativo del descontento ciudadano es la alta abstención: más de 11,5 millones de españoles no piensan votar, dos millones más que en 2008.

3,2 La imagen de Zapatero, devaluada desde 2008
Un 82,4% de  la población española señalando el paro como principal problema, según el CIS, y apenas un 27,9% confiando en su capacidad de gestión. Zapatero no se despide por la puerta grande: la valoración de los ciudadanos respecto al presidente, según la encuesta de NC Report para LA RAZÓN, alcanza apenas los 3,2 puntos. Un dato concluyente si lo comparamos con los 5,7 que los españoles le concedían en enero de 2005, un año después de que ganara las elecciones generales. A un 41,7% le inspiraba mucha confianza, como reflejaba el CIS.

4,0 Mariano Rajoy, el único que mejora su valoración
La nota que los ciudadanos reservan para Mariano Rajoy es más positiva que la del presidente del Gobierno. El sondeo de NC Report refleja que un 4,0 es su puntuación y, según recientes datos del CIS, un 31,9% de los ciudadanos confía en él. A pesar de que en su primer año de oposición alcanzaba los 4,5 puntos, el candidato del PP es el único de los líderes políticos que ha mejorado su resultado anterior más próximo, que se cifraba en 3,9.  La lista la encabeza, a escasa distancia de Rajoy,  Josep Antoni Duran Lleida (4,2) y Rosa Díez (4,1).

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Nueva Pirámide del Bienestar Digestivo

Nueva Pirámide del Bienestar Digestivo

Los expertos recomiendan dejar de fumar, hacer ejercicio y saber cocinar de forma sana los alimentos

Después del parón navideño y de los excesos que éste comporta llega el momento de volver a la rutina diaria. La vuelta a la normalidad debe suponer un retorno a las buenas costumbres alimentarias. En ellas no sólo se debe incluir una alimentación saludable, sino que debe de estar acompañar del ejercicio y de los buenos hábitos, como dejar de fumar.

El estrés, la falta de tiempo libre o la rapidez con la que se vive el día a día repercute en la salud del intestino. Molestias como la pesadez de estómago, el estreñimiento o la sensación de hinchazón forman parte del día a día del 75 por ciento de los españoles.
En este aspecto y para mejorar los hábitos alimentarios la Federación Española del Aparato Digestivo (FEAD) ha elaborado una nueva Pirámide del Bienestar Digestivo que se presenta como una herramienta educativa para mantener la salud de los españoles.

Consejos alimenticios
Según se indica en la Pirámide, las hortalizas frescas y la fruta con piel -en la base de la ésta-son muy recomendables por su contenido en fibra que ayudará a ir al baño con regularidad. Por eso, se deben consumir diariamente.
Por otro lado, los cereales integrales y las legumbres se deben consumir cada dos días. En la pirámide también se incorporan los lácteos fermentados (yogures y leche) que si los tomamos diariamente mejoran las molestias digestivas.
También es muy importante, no sólo saber escoger los alimentos, sino como cocinarlos: preferible al vapor, al horno, a la plancha o en wok.
Importancia de los ejercicios y los horarios
El segundo eje fundamental de esta nueva pirámide es el ejercicio físico. No es estrictamente necesario acudir a un gimnasio para poder bajar peso. Caminar durante media hora diaria es fundamental para mantener el peso adecuado y mejorar las digestiones.
Los expertos que han elaborado la pirámide también le dan mucha importancia a los horarios. Aconsejan dedicar diez o quince minutos después de las comidas para ir al WC, en un ambiente relajado y sin presiones.
Por último, otra de las bases de la pirámide es beber dos litros de agua y evitar el estrés y para aquellos que fumen, intentar dejarlo.
 http://www.parasaber.com/salud/nutricion-dietas/dieta-equilibrada/articulo/nueva-piramide-bienestar-digestivo/58925/