Los sofocos en la menopausia Un síntoma característico de la menopausia son los sofocos, si bien en muchas ocasiones pasan inadvertidos para las mujeres.
Los sofocos son síntomas vasomotores que cada mujer puede experimentar de manera diferente.
Los farmacéuticos recomiendan:
• Una dieta equilibrada
• Disminuir el consumo de grasas saturadas (embutidos, tocino, mantequilla, quesos grasos, nata, etc.)
• Incrementar el consumo de grasas insaturadas (pescados, pollo, aceite de oliva, etc.)
• Consumir alimentos que aporten fibra (pan integral, verduras, frutas leguminosas, etc.). Aumentar el consumo de frutas y hortalizas.
• Evitar los alimentos hipercalóricos (azúcar y derivados, helados, chocolate, etc.)
• Ingerir leche y derivados lácteos ricos en calcio.
• Hacer ejercicio.
• No fumar ni ingerir alcohol.
• Para disminuir las palpitaciones y sofocos es bueno sentarse y reposar y respirar hondo
• Beber mucha agua.
• Tomar infusiones de hierbas.
http://www.libertaddigital.com/salud/los-sofocos-en-la-menopausia-1276408959/
“Dios es amor mejor con humor” trata de acercar El Antiguo Testamento a todos. La dosis de humor intenta facilitar la comprensión del Libro Santo. Siempre con respeto y con matices didácticos nunca pierde la parte espiritual y sensible de un conjunto de textos tan antiguos como actuales. Para traernos a un Dios que sigue con nosotros. Que nos perdona a pesar de las torpezas y debilidad del hombre. Que sigue con el pueblo elegido. Porque los elegidos somos los que nos dejamos elegir.
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